Wenn Sie über die Anzahl der Kalorien nachdenken, die Sie zum Überleben brauchen, dann sind Sie hier richtig!
Dies ist eine sehr wichtige Frage, besonders wenn Sie sich auf eine Wanderung oder einen Campingausflug in der Wildnis freuen! Sie sollten auf jede Art von Herausforderungen und Schwierigkeiten vorbereitet sein, die Ihnen während Ihrer Reise begegnen können! Knappheit an Nahrung und Vorräten sollte eine gängige Übung für Leute sein, die solche Trips planen oder die Leute, die bereits in abgelegenen Gebieten leben, wo es eine begrenzte Menge an Nahrung und Wasser gibt! Sie sollten wissen, dass Kalorien ein wichtiger Teil Ihres täglichen Lebens sind und wenn Sie nicht die richtige Menge an Energie zu sich nehmen, dann können Sie nicht richtig überleben!
Nun sollten Sie wissen, dass das Wissen um die genaue Menge an Kalorien, die Sie zum Überleben brauchen, nicht so schwierig ist, aber es ist auch keine exakte Wissenschaft, weil es mehrere Gründe und Faktoren gibt, von denen die Energie einer Person abhängt! Aber Sie sollten sich keine Sorgen machen, denn heute werden wir Ihnen über die richtige Menge an Energie erzählen, die Ihr Körper braucht, um aktiv zu bleiben! Wir können Ihnen nicht die genaue Zahl sagen, aber wir werden sicherlich den idealen Bereich angeben, dem Sie in Ihrem täglichen Leben folgen sollten! Dieser Bereich von Energie/Kalorien, den wir Ihnen geben werden, kann Ihnen helfen, ein sehr aktives und energiegeladenes Leben zu führen!
Minimal benötigte Kalorien zum Überleben!
Sie sollten die Tatsache kennen, dass Sie mit minimalen Kalorien nicht lange überleben können! Ein Körper kann ohne die richtige Zufuhr von Kalorien nicht länger als ein paar Tage funktionieren, und wenn die Zufuhr minimal bleibt, dann wird er sicherlich zusammenbrechen! So, jetzt, wo Sie wissen, dass das Leben ohne richtige Kalorien nicht nachhaltig ist, ist es an der Zeit, dass Sie wissen, dass der Bedarf an Kalorien völlig von den verschiedenen Faktoren abhängt, einschließlich Ihres Alters, Ihrer Größe, Ihres genauen Gewichts, Ihres Aktivitätsniveaus auf einer täglichen Basis und dann schließlich und am wichtigsten Ihr Geschlecht wegen der unterschiedlichen biologischen Anforderungen!
Wir möchten hier eine wichtige Tatsache und einen Bericht einer sehr angesehenen und vertrauenswürdigen Organisation nennen! Die Aufnahme von weniger als 1000 Kalorien am Tag hat die gleichen Auswirkungen auf den Körper wie das Verhungern! Sie sollten also wissen, dass die Kalorienzufuhr, die als minimal gilt, weit über 1000 liegt!
Nun werden wir Ihnen die ungefähre Menge an Kalorien für verschiedene Altersgruppen nennen, die Ihnen helfen wird, die Hauptidee des Kalorienverbrauchs zu verstehen! Nach unseren Berechnungen sollten Frauen, die ein mäßig aktives Leben führen und im Alter von 25 bis 50 Jahren sind, mindestens 1800 Kalorien am Tag zu sich nehmen! Auf der anderen Seite sollten die mäßig aktiven Männer der gleichen Altersgruppe eine sichere Aufnahme von mehr als 2200 Kalorien pro Tag haben, und das ist die geringste Menge an Kalorien, die wir oben angegeben haben!
Nun für die gleiche Altersgruppe, aber für einen proaktiven Lebensstil sollte das weibliche Geschlecht mehr als 2000 Kalorien pro Tag haben und Männer, auf der anderen Seite, genießen einen aktiven Lebensstil sollte einfach mit einem Minimum von 2600 Kalorien in einem Tag gehen! Ohne diese Menge wird sich eine Person immer niedrig und schwach fühlen, und das ist auf lange Sicht nicht gut für die Gesundheit!
Eine Person kann überleben, indem sie etwa 1200 bis 1500 Kalorien am Tag zu sich nimmt, aber das ist nur die Menge, die Ihnen ein nacktes Überleben ermöglicht! Hier möchten wir Ihnen die Auswirkungen von niedrigen Kalorien auf eine Person zu lesen!
Negative Auswirkungen von wenig Kalorien
Jetzt sollten Sie wissen, dass je weniger Kalorien Sie am Tag zu sich nehmen, desto negativer werden die Auswirkungen auf Ihren Körper sein! Es ist eine Tatsache, dass Sie nicht leugnen können, dass Sie Ihren Körper und Ihr Gehirn schädigen, wenn Sie Ihren Körper nicht gut mit Energie versorgen! Sie sollten wissen, dass wenn Ihr Körper nicht die richtige Menge an Kohlenhydraten, Fetten, Proteinen, Mineralien und anderen wichtigen Vitaminen bekommt, dann werden Sie sehr darunter leiden, wenn Sie auf Höchstleistung gehen!
Wenn Sie nicht die richtige Menge an Kalorien zu sich nehmen, dann sollten Sie wissen, dass die größte Auswirkung auf Ihren Körper das ist, was Sie wirklich nicht von außen sehen, sondern einfach von innen fühlen werden, Ihr Stoffwechsel wird zusammenbrechen, und Ihr Körper wird schwach werden und anfangen, die Reservefette zu verbrauchen, was zu einem schnellen Verlust an Körpergewicht führen wird! Wir möchten, dass Sie wissen, dass, wenn Sie verbrauchen lowcalories, dann sind Sie einfach ziehen das Risiko von Muskelschäden und bonefracturing zu Ihrem Körper!
Wie können Sie die Kalorien zu berechnen?
Nun, wenn Sie denken, dass, wie können Sie den Überblick über Ihre tägliche Kalorienzufuhr oder wenn Jugendliche denken, dass, wie viele Kalorien sollte ich essen ein Tag, dann müssen Sie über die wissenKalorien-Rechner. Ein Kalorienrechner ist ein Online-Tool, das Sie darüber führen wird, wie viele Kalorien brauche ich oder was sollte die Kalorien pro Tag Aufnahme sein!
Dieser Kalorienrechner ist nicht nur ein Leitfaden, sondern auch ein Rechner, der Ihnen helfen wird, die richtige Menge an Kalorien pro Tag zu wissen!
Es gibt viele Kalorienrechner-Tools online und eine Vielzahl von Kalorienrechner-Apps im Web, die Sie verwenden können, um zu berechnen und zählen Kalorien einfach! Wenn Sie null Erfahrung mit einem Kalorienrechner haben, dann machen Sie sich keine Sorgen, Sie können sich aufgrund der extrem benutzerfreundlichen Oberfläche leicht selbst helfen! Wir möchten, dass Sie wissen, dass diese Kalorienrechner-Apps und -Tools eine riesige Datenbank haben, die Ihnen helfen wird, den Kalorienwert pro Gramm der Mahlzeiten, die Sie zu sich nehmen, zu kennen!
