In den vorherigen zwei Teilen unserer „Hiking Essentials“-Serie haben wir besprochen, was Sie auf eine Tageswanderung mitnehmen sollten, zusammen mit Tipps für einen sicheren Aufenthalt auf dem Weg. In diesem dritten Teil geht es darum, was man auf einer Wanderung tragen sollte. Im Folgenden bespreche ich, was man beim Wandern anziehen sollte, zusammen mit einigen Tipps, die darauf basieren, in welcher Jahreszeit Sie wandern.
Foto von Jessica Human.
Wichtige Faktoren bei der Wahl der Wanderkleidung
Während es ein Bonus ist, auf dem Trail gut auszusehen, gibt es Faktoren, die Sie berücksichtigen sollten, bevor Sie diese bezaubernde (aber nicht so funktionale) Jacke oder dieses Shirt für den Trail kaufen:
1. Ihre Sicherheit: Die Sicherheit der Kleidung hängt weitgehend von der Umgebung ab, in der Sie wandern, sowie von den möglichen Wetterbedingungen. Wenn Sie zum Beispiel in einem Gebiet wandern, in dem die Borreliose ausgebrochen ist, sollten Sie vorsichtig sein und lange Hosen und lange Ärmel tragen, die mit einem Insektenschutzmittel behandelt sind, auch in den Sommermonaten. Wenn Sie bei Regen wandern, ist außerdem eine winddichte Regenjacke wichtig, da Wind und Regen dazu neigen, Hand in Hand zu gehen.
2. Ihr Komfortniveau: Es gibt einen Grund, warum es in der Wanderwelt den Ausdruck „Baumwolle ist faul“ gibt. Schwitzen ist die Art und Weise, wie unser Körper unsere Temperatur während des Trainings reguliert. Baumwolle speichert Wasser und hält den Schweiß in Richtung Körper, was dazu führen kann, dass Ihnen bei warmen Temperaturen heiß ist und Sie bei kalten Temperaturen frieren. Stattdessen können feuchtigkeitstransportierende Materialien, die den Schweiß vom Körper wegleiten, wie Merinowolle, Polyester und Nylon, dafür sorgen, dass Sie sich während Ihrer Wanderung viel wohler fühlen.
Neben dem Material ist auch die Passform der Kleidung wichtig. Als ich mit dem Wandern anfing, machte ich den Fehler, auf einer Wanderung gut aussehen zu wollen und wählte Kleidung, die eher eng anliegt. Leider bedeutete das auch, dass ich einen eingeschränkten Bewegungsspielraum hatte, was das Wandern in dieser Kleidung zu einer eher miserablen Erfahrung machte. Die Wahl einer geräumigeren Passform bietet mehr Flexibilität und Komfort beim Wandern. Seien wir ehrlich, niemand sieht auf einer Wanderung gut aus, wenn er unbequem und unglücklich ist!
3. Vielseitigkeit der Kleidung: Qualitativ hochwertige Ausrüstung kann einen hohen Preis haben, also achten Sie auf Kleidung, die für mehrere Zwecke verwendet werden kann. Zwei Kleidungsstücke, die mir in den Sinn kommen, sind a) leichte Wanderhemden mit langen Ärmeln, die hochgekrempelt und fixiert werden können, und b) Cabrio-Hosen mit Hosenbeinen, die sich mit einem Reißverschluss in Shorts verwandeln lassen.
Die Basics
1. Unterwäsche: Es hat mich Jahre des Wanderns gekostet, um zu erkennen, dass die Schicht, die dem Körper am nächsten ist, einen RIESIGEN Unterschied machen kann! Baumwolle ist für unsere empfindlichsten Körperteile einfach nicht gut genug! Bessere Materialien sind Polyester, Nylon und Merinowolle, die die Feuchtigkeit vom Körper wegleiten und so Scheuerstellen und unangenehme Nässe verhindern. Schauen Sie sich diesen Artikel an, der fünf großartige Sport-BHs für die aktive Frau vorstellt.
2. Hemden: Diese Schicht lässt sich mit einem Wort zusammenfassen: feuchtigkeitsregulierend. Egal, ob es sich um eine Basisschicht bei einer kalten Winterwanderung, ein kurzärmeliges Shirt bei einer Frühlingswanderung oder ein langärmeliges UPF-Schutz-Shirt im Sommer handelt, es muss den Schweiß ableiten, damit Sie sich wohlfühlen und trocken bleiben. Merinowolle und synthetische Materialien sind die beste Wahl für diese Schicht.
3. Hosen/Unterteile: Egal, ob Sie Hosen, Shorts, Röcke, Kleider etc. bevorzugen, Bewegungsfreiheit und schnell trocknende Materialien sind hier entscheidend. Umweltgefahren (wie Zecken, Giftefeu, scharfe Felsen) spielen eine große Rolle bei der praktischsten Länge und Dicke, die Hosen haben sollten. Zum Beispiel könnte ein Weg, der einige Felsenkraxeleien erfordert, eine dünne Yogahose zerreißen, während eine Wanderung durch hohes Gras lange Hosen erfordern kann, um zu verhindern, dass sich unerwünschte Reisende an Ihren Beinen festsetzen.
4. Jacken: Die Art der Jacke hängt stark von der Jahreszeit und dem Wetter ab, in dem Sie wandern. Eine gute Faustregel ist, eine Jacke zu wählen, die packbar ist (für den Fall, dass Sie sie unterwegs ausziehen müssen), wasserdicht und winddicht. So ist sichergestellt, dass die Jacke bei allen Wetterbedingungen, die während Ihrer Wanderung auftauchen können, einsetzbar ist.
5. Socken: Ich will hier nicht wie eine kaputte Schallplatte klingen, aber halten Sie sich von Baumwollsocken fern! Da Baumwolle Schweiß absorbiert, können Ihre Füße während der gesamten Wanderung nass bleiben. Das kann zu schmerzhaften Blasen führen und Ihre Wanderung unglücklich machen (ganz zu schweigen davon, dass Sie nicht mehr wandern können, wenn sich die Blasen infizieren).
6. Schuhe: Die Schuhe, die Sie beim Wandern tragen, hängen hauptsächlich von drei Faktoren ab:
- Persönliche Vorlieben: Was finden Sie am bequemsten? Ich neige dazu, die meiste Zeit des Jahres bei meinen klobigen Wanderstiefeln zu bleiben, wegen der zusätzlichen Knöchelunterstützung und der Traktion. (Meine Familie gab mir in jungen Jahren den sarkastischen Spitznamen „Grace“ wegen meiner Ungeschicklichkeit … ich konnte über Luft stolpern!) Ich habe jedoch Freunde, die das ganze Jahr über Wandersandalen tragen, bis der Schnee es enorm unpraktisch macht.
- Wetterbedingungen: Eine Schneeschuh- oder Regenwanderung würde wasserdichtes, strapazierfähiges Schuhwerk erfordern, während Sie für eine kurze Sommerwanderung wahrscheinlich mit Turnschuhen oder Wandersandalen auskommen.
- Gelände: Wenn Sie auf einem ziemlich flachen Weg wandern, ist ein Paar bequeme Turnschuhe vielleicht alles, was Sie brauchen. Sobald Sie jedoch anfangen, an Höhe zu gewinnen und das Gelände felsig wird, kann ein robustes Paar Wanderschuhe mit Knöchelschutz die bessere Wahl sein.
7. Hüte: Jede Jahreszeit ruft nach einem Hut! Er hält im Winter den Kopf warm, im Sommer die Sonne von Gesicht und Hals fern und bei Regen den Kopf trocken. Hüte sind genauso unverzichtbar wie Wanderschuhe! Wir empfehlen die Firma Sunday Afternoons, die Hüte für jede Jahreszeit führt, die langlebig und praktisch, aber auch modisch sind. (Haben Sie schon die wunderschönen Designs auf ihren Trucker-Hüten gesehen?!)
Foto von Jessica Human.
Nach der Jahreszeit
Nun, da wir die grundlegenden Kleidungsüberlegungen aus dem Weg geräumt haben, lassen Sie uns spezifischer werden, was die Kleidungsbedürfnisse nach Jahreszeit angeht. Je nachdem, wo Sie wohnen und in welcher Jahreszeit Sie sich befinden (z.B. Frühherbst vs. Spätherbst), ändern sich diese Bedürfnisse. Hier sind einige allgemeine Tipps für die Auswahl der am besten geeigneten Oberbekleidung je nach Jahreszeit.
1. Frühling und Herbst: Diese Jahreszeiten sind zusammen, weil die Anforderungen an die Schichtung in diesen gemäßigteren und variablen Jahreszeiten ähnlich sind. Was das Schuhwerk angeht, empfehlen viele Outdoor-Experten Wanderstiefel im Vergleich zu Turnschuhen oder Wandersandalen aufgrund der möglichen Temperaturschwankungen und schlammigen Wegbedingungen durch Schneeschmelze und Regen. Die Stiefel geben Halt und Unterstützung und halten Ihre Füße trocken, wenn sie wasserdicht sind. Zusätzlich hilft eine wasser- und winddichte Jacke dabei, dass Sie sich in dieser nassen und unberechenbaren Jahreszeit wohlfühlen.
Wenn Sie sich nach innen bewegen, ist ein langärmeliges Wanderhemd eine großartige Zwischenschicht, je nachdem wie kühl es während der Wanderung ist. Danach kommt eine kurz- oder langärmelige, feuchtigkeitsregulierende Basisschicht. Eine Fleecejacke mit Reißverschluss ist eine gute Ergänzung, wenn die Temperaturen kühl sind. Ich bevorzuge Cabrio-Hosen auf einer kühlen Frühlings-/Herbstmorgenwanderung, damit ich die Hosenbeine einfach abzippen kann, wenn es wärmer wird. Last but not least, ein Hut, um die Sonne aus den Augen zu halten oder den Regen davon abzuhalten, Ihren Kopf zu durchnässen!
2. Sommer: Ich persönlich liebe das Sommerwandern und die Flexibilität, die es bei der Wahl der Kleidung bietet! Es erfordert normalerweise kein ständiges Hinzufügen oder Entfernen von Schichten, und es macht eine Kombination aus Wandern und Schwimmen möglich. Dennoch ist es wichtig, bei der Wahl der Kleidung für Sommerwanderungen die Gefahren der Umgebung (z.B. Zecken, giftige Pflanzen, Schlangen, etc.) und des Geländes zu berücksichtigen. Wandersandalen und Turnschuhe sind für das meiste Terrain geeignet, für längere Wanderungen können jedoch auch Wanderschuhe erforderlich sein. Atmungsaktive, feuchtigkeitsableitende Materialien (keine Baumwolle) sind für Hemden, Hosen und Wandersocken wichtig, um den Schweiß von der Haut fernzuhalten. Helle Farben absorbieren weniger Wärme und können Sie an heißen Tagen kühler halten. Außerdem bevorzugen unerwünschte Anhalter eher dunklere Farben. Ein breitkrempiger Hut kann die Sonne von Ihrem Gesicht und Hals fernhalten!
3. Winter: Das Wandern im Winter ist ein ganz anderes Tier, aber es ist die zusätzliche Anstrengung wert, um die Schönheit der Natur im Winter zu genießen! Der Schlüssel dazu sind Schichten: eine Basisschicht mit isolierenden Eigenschaften wie Wolle oder preisgünstige synthetische Materialien; eine isolierende, abnehmbare Mittelschicht; und eine wasser- und winddichte Außenschicht. Wanderschuhe, warme, feuchtigkeitsregulierende Socken, eine Mütze aus Wolle oder Synthetik und warme Handschuhe sind ebenfalls der Schlüssel zu einer komfortablen Winterwanderung. Ausführlichere Tipps zur Winteroberbekleidung finden Sie in diesen Artikeln über Winterausrüstung für Erwachsene und was man beim Wandern im Regen und im Winter tragen sollte.
Foto von Kendra Reeder.
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