Diese Übungen sind gut, wenn Sie mehr Geschicklichkeit und Spaß beim Eindringen mit dem Penis in die Vagina entwickeln wollen.
Warum sollte ich mir Zeit lassen?
Beim Vaginalverkehr dringt der Penis in die Vagina ein und die Vagina nimmt den Penis auf. Wenn Sie das bei der Selbstbefriedigung üben wollen, ahmen Sie am besten nach, wie sich der Penis in der Vagina anfühlt. Anstatt zu reiben, üben Sie das Eindringen mit Ihrem Penis. Nehmen Sie sich Zeit zum Üben. Sie lernen durch viele Wiederholungen. Bitte lesen Sie unsere Texte über sexuelles Lernen und Üben für den Sex, um zu verstehen, warum Übung so wichtig ist.
Wie bringe ich meine Hand dazu, sich wie eine Vagina anzufühlen?
Die Scheidenwand fühlt sich ähnlich an wie der Gaumen und die Innenwand Ihrer Wange. Stecken Sie Ihren Finger in den Mund und fühlen Sie ihn. Da die Vagina feucht ist, ist es am besten, diese Feuchtigkeit bei der Selbstbefriedigung nachzuahmen: Befeuchten Sie Ihre Hand gut (z. B. mit Mandelöl, Gleitmittel oder Körperlotion). Die Vagina hat zwar Muskeln, aber sie sind nicht annähernd so stark wie die Muskeln Ihrer Hand. Wenn Sie also an starkes, hartes Reiben gewöhnt sind – üben Sie weniger Druck aus. Machen Sie eine lockere Faust um den Schaft Ihres Penis.
Warum sollte ich mein Becken bewegen?
Vielleicht sind Sie es gewohnt, Ihre Hand sehr schnell zu reiben und Ihren Körper und Penis ruhig zu halten. Beim vaginalen Geschlechtsverkehr werden Sie sich wahrscheinlich mehr bewegen. Stellen Sie sich also Ihre Hand als Vagina vor. Anstatt Ihren Penis mit der Hand zu reiben, halten Sie Ihre Hand still und beobachten Sie, wie Ihr Penis durch Bewegungen Ihres Penis und Ihres Beckens in Ihre Hand eindringen kann. Wir empfehlen wirklich, dass Sie diese Übungen für eine bessere Beckenbewegung machen. Sie werden Sie beim Sex mehr spüren lassen und Ihnen erlauben, Ihre Erregung besser zu kontrollieren. Und sie werden Sie als Liebhaber geschickter machen, denn das Becken steuert sowohl die Bewegungen Ihres Penis als auch Ihre sexuelle Erregung.
Welche Bewegungen sind am besten für die vaginale Stimulation?
Können Sie mit Ihrem Becken Kreise machen? Wenn Ihnen das schwerfällt, sollten Sie es üben. Die Scheidenwände mögen nämlich Druck, und für manche Frauen ist es besonders erregend, wenn Sie diesen Druck durch Kreisen mit dem Becken ausüben. Probieren Sie verschiedene Beckenbewegungen aus, während Sie Ihre Faust penetrieren – schwingen, kreisen, eine Acht machen… Wechseln Sie auch zwischen schnelleren und langsameren Bewegungen. Wechseln Sie von Zeit zu Zeit die Hände, denn keine zwei Vaginas fühlen sich genau gleich an. All diese Abwechslung kann sehr erregend sein. Wenn Sie Probleme mit Ihrem unteren Rücken haben, machen Sie kleinere, sanftere Bewegungen.
Warum ist Zeitlupe eine gute Idee?
Schnelle Bewegungen können sehr automatisch ablaufen, und manchmal spüren wir nicht einmal, was wir tun. Also, gehen Sie langsamer. Sie werden mehr spüren. Achten Sie genau darauf, welche Art von Berührung Ihr Penis am meisten genießt und was ihn am meisten erregt. Denken Sie daran: Sie müssen erregt sein, um eine Erektion während des Geschlechtsverkehrs aufrechtzuerhalten. Es ist also entscheidend, dass Sie sich um Ihre eigene Erregung kümmern und nicht nur daran denken, Ihrem Partner zu gefallen.
Was ist, wenn ich meine Erektion verliere?
Vielleicht fühlt es sich für Sie völlig fremd an, sich mit bewegten Hüften, weniger Druck und einer feuchten Hand zu erregen. Wenn ja, ist es völlig normal, dass Sie Ihre Erektion verlieren – einfach, weil Sie noch nicht gelernt haben, dies erregend zu finden. Wenn Sie Ihre Erektion verlieren, wechseln Sie einfach zu dem, was Sie am besten können, um sich selbst zu erregen – reiben, drücken, tun Sie, was auch immer Sie normalerweise bei der Selbstbefriedigung tun, bis Ihre Erektion zurück ist. Und dann üben Sie weiter. Wechseln Sie immer wieder zwischen alt und neu. Allmählich wird sich Ihr Penis an die neue Technik gewöhnen.
Warum sollte ich im Stehen üben?
Wir empfehlen Ihnen außerdem dringend, Ihre Erregung im Stehen zu üben: Wenn Sie aufrecht stehen, spüren Sie Ihre Kraft besser, als wenn Sie zusammengekauert sitzen oder auf dem Rücken liegen. Das kann auch Ihr Selbstvertrauen und Ihr Männlichkeitsgefühl unterstützen. Es ist wichtig, dass Sie Ihre Knie leicht beugen, damit Sie Ihren Penis locker mit dem Becken bewegen können. Wir erklären das ausführlicher in unseren Tipps zum Beckenschwung.
Warum sollte ich vor einem Spiegel üben?
Versuchen Sie, sich vor dem Spiegel zu erregen. Das mag anfangs ungewohnt und sogar peinlich sein. Aber wenn Sie sich daran gewöhnen, werden Sie vielleicht anfangen, das zu genießen, was Sie sehen. Sie werden sich vielleicht sexier und männlicher fühlen. Das wird Sie viel selbstbewusster machen, wenn Sie sich einer Frau beim Sex zeigen.
Warum sollte ich mit Kondomen experimentieren?
Rollen Sie ein Kondom über Ihren Penis und erregen Sie sich, während Sie es tragen. Probieren Sie verschiedene Arten von Kondomen an. Dadurch werden Sie geschickter im Umgang mit Kondomen, und Ihr Penis gewöhnt sich an das Gefühl. Auf diese Weise werden Sie die Kondome beim Sex nicht mehr stören.
Wie viel sollte ich üben?
Wir empfehlen, dass Sie diese Übungen mindestens 20 Minuten lang machen – dreimal pro Woche. Oder Sie üben jeden Tag ein paar Minuten. Nach und nach werden Sie mehr sexuelle Fantasien darüber entwickeln, wie Sie mit Ihrem Penis in die Vagina einer Frau eindringen – und höchstwahrscheinlich auch mehr Verlangen danach entwickeln. Das kann Ihr Männlichkeitsgefühl unterstützen. Es wird sich in Ihrer Körperhaltung, in Ihrem Gang und in der Art und Weise zeigen, wie Sie selbstbewusster auf Frauen zugehen.