Ponieważ SARS-CoV-2 rozprzestrzenia się tak łatwo, zapobieganie ma kluczowe znaczenie dla powstrzymania ludzi przed zarażeniem się wirusem COVID-19. Jest to ważne dla ochrony grup ryzyka, takich jak:
- starsze osoby dorosłe
- osoby z chorobami przewlekłymi, takimi jak cukrzyca
- otyłość
Wcześniej w czasie pandemii naukowcy przewidywali, że osoby z osłabionym układem odpornościowym będą również narażone na ryzyko ciężkiej choroby. Jednak duże badanie wykazało, że wskaźniki zachorowań na COVID-19 nie były znacząco wyższe wśród weteranów z HIV w porównaniu z tymi bez HIV.
Możliwe jest rozprzestrzenianie się SARS-CoV-2, nawet jeśli ludzie nie wykazują żadnych objawów. Oznacza to, że nawet jeśli ktoś czuje się dobrze, nadal musi podjąć środki ostrożności, aby zapobiec rozprzestrzenianiu się wirusa.
Dystans fizyczny
Dystans fizyczny polega na unikaniu bliskiego kontaktu z innymi osobami. CDC zaleca:
- przebywanie w odległości 2 metrów od innych osób
- przebywanie w domu tak często, jak to możliwe
- unikanie zatłoczonych miejsc, gdzie fizyczny dystans nie jest możliwy
Mycie rąk
Ręce mają kontakt z wieloma powierzchniami. Ponieważ wirusy mogą żyć na powierzchniach, ważne jest, aby regularnie myć ręce, gdy:
- przebywania w miejscu publicznym
- dotykania nosa, kaszlu, lub kichanie
- przygotowywanie lub spożywanie posiłków
- dotykanie twarzy lub oczu
- korzystanie z toalety lub zmiana pieluchy
- bycie w kontakcie z kimś chorym
- dotykanie zwierząt
- posługiwanie się maską twarzową
Aby dokładnie umyć ręce, należy używać mydła i wody przez co najmniej 20 sekund. Jeśli bieżąca woda nie jest dostępna, należy użyć środka do dezynfekcji rąk zawierającego co najmniej 60% alkoholu.
Nie należy dotykać oczu, nosa, ust lub twarzy nieumytymi rękami. Ludzie powinni również nosić jednorazowe rękawiczki podczas opieki nad kimś chorym.
Maski na twarz
CdC zaleca noszenie maski, która całkowicie zakrywa usta i nos, kiedy przebywa się w przestrzeni publicznej lub wokół ludzi, którzy nie są w bańce wsparcia danej osoby.
Ludzie powinni zawsze zakrywać kaszel i kichanie chusteczką lub celując w zakamarek łokcia. Chusteczki i zabrudzone maski jednorazowe można wyrzucać do przeznaczonych do tego celu śmieci.
Maski wielokrotnego użytku można czyścić w pralce z detergentem do prania na najwyższych ustawieniach dla danego materiału lub ręcznie przy użyciu wybielacza. Wybielacz powinien zawierać 5,25-8,25% podchlorynu sodu.
Aby wyprać maskę ręcznie:
- dodać 4 łyżeczki wybielacza na kwartę wody o temperaturze pokojowej
- zanurzyć maskę na 5 minut
- wyrzucić roztwór i dokładnie wypłukać maskę przed wysuszeniem
Czyszczenie i dezynfekcja
Ważne jest regularne czyszczenie i dezynfekcja przedmiotów, których ludzie często dotykają, takich jak:
- stoły
- blaty
- klamki
- włączniki światła
- telefony
- klawiatury
- toalety
- kabiny
- zlewy
.
Monitoruj objawy
Ludzie powinni zwracać uwagę na objawy takie jak gorączka, kaszel lub duszności. Jeśli osoba doświadczy tych objawów, powinna zmierzyć swoją temperaturę, jeśli to możliwe.
Osoba nie powinna mierzyć temperatury ciała w ciągu 30 minut od wysiłku fizycznego lub po zażyciu leku obniżającego temperaturę, takiego jak acetaminofen.
Warto zauważyć, że nie każdy, u kogo rozwinie się COVID-19, będzie miał wszystkie z tych objawów. Jeśli wystąpi którykolwiek z potencjalnych objawów COVID-19, należy skontaktować się z lekarzem specjalistą w celu uzyskania porady.