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El aprendizaje socioemocional no es sólo algo que deba practicarse y enseñarse en la escuela. Las habilidades SEL son habilidades para la vida, ¡por supuesto! Incluyen habilidades como la empatía, el autocontrol y la toma de decisiones.
Antes de empezar, mientras escribía este post, decidí crear también un conjunto de imprimibles de SEL que puedes enviar a casa con los padres y las familias de inmediato. Por supuesto, si eres un padre que busca actividades adicionales, ¡te animo a que las utilices también por tu cuenta! Incluyen cuatro tableros de elección que cubren habilidades como la responsabilidad, las amistades, los puntos fuertes y la gestión de las emociones. Puedes descargar tus actividades SEL imprimibles gratuitamente aquí.
Es importante mencionar que no tienes que ser un experto con las habilidades sociales emocionales para enseñarlas y practicarlas con los niños. Incluso pequeñas actividades, como la lectura de libros y los juegos, pueden fortalecer las habilidades sociales y enseñar a los niños habilidades importantes en el camino. Esto es importante.
Cuando se realiza una nueva actividad, es importante que los niños sepan qué habilidades están trabajando. Esto hace que cada actividad de SEL tenga un propósito y esté dirigida. Por ejemplo, si estás jugando a juegos de mesa, recuérdales brevemente que están trabajando habilidades sociales importantes como tomar turnos y ser justos. Esto puede conducir a una buena conversación sobre lo que significan esas habilidades y por qué son importantes.
Aquí hay algunas actividades SEL que puede animar a los padres a probar, o hacer con sus propios hijos!
Empatía en acción
Habilidades dirigidas: Empatía, toma de perspectiva
Cómo probarlo: Dedica un tiempo a ver un programa o una película. En cualquier momento, haz una pausa y comenta cómo se sienten los personajes. Puedes preguntar: «¿Cómo se sienten?» y «¿Cómo te sentirías tú si te pasara eso?». Utiliza esta conversación para construir sobre la consideración de cómo se sienten los demás, discutir las señales sociales y preocuparse por sus emociones.
Desafío de los actos de bondad
Habilidades a las que se dirige: Amabilidad, Empatía
Cómo probarlo: Utiliza este reto imprimible gratuito de actos de bondad al azar para animar a los niños a ser amables con los demás. Por cada acto bondadoso que hagan, haz que coloreen el dibujo. Otra opción es pedirles que den un ejemplo de cada acto amable antes de colorearlo.
¡Sólo charla! Autoconocimiento, Habilidades de conversación, Relaciones
Cómo probarlo: Empieza haciendo preguntas a los niños sobre cualquier cosa, desde sus comidas y actividades favoritas hasta qué tres objetos se llevarían a una isla desierta. Muchas preguntas pueden ayudar a trabajar las habilidades de conversación, la toma de turnos y el autoconocimiento. Puede empezar con esta lista imprimible gratuita de preguntas de conversación o considerar estas tarjetas de tareas de aprendizaje emocional social para charlar y centrarse en las habilidades de forma más explícita.
Respiración consciente
Habilidades que se abordan: Mindfulness, Habilidades de afrontamiento, Manejo de emociones
Cómo probarlo: Haz saber a los niños que van a practicar la respiración consciente. Explícales que la respiración consciente consiste en concentrarse en inspirar y espirar para ayudar a calmar nuestra mente y nuestro cuerpo. Hay muchos ejercicios de respiración consciente que se pueden probar. Uno de mis favoritos es «Enfriar la pizza». En esta actividad, haz que los niños imaginen que tienen una porción de pizza caliente delante de ellos. Inspiren lentamente para oler la pizza y espiren para enfriarla. Otra de mis favoritas es la respiración con burbujas. Si tienes burbujas a mano es aún mejor, ¡pero también puedes fingir! Practica la inhalación y la exhalación mientras soplas las burbujas. Conoce otras ideas para practicar la respiración mindful.
Caza del tesoro mindful
Habilidad dirigida: Mindfulness, Atención
Cómo probarlo: Explica que la atención plena es aprender a centrarse en el presente. Esto puede ayudar a nuestras mentes y cuerpos a sentirse tranquilos y en control. Por tu cuenta, crea una lista de 10 o 12 elementos que quieras que los niños encuentren. Ten en cuenta que esto puede hacerse dentro o fuera de casa. Por ejemplo, si está en el exterior, puede querer que encuentren una planta, una piña, algo azul y algo con baches. Si es en el interior, puede querer que encuentren algo amarillo, algo con forma de cuadrado y algo que haga ruido. Puedes crear tus propias cazas del tesoro (o saltarte la preparación con las que yo he hecho), así que todo depende de ti y de lo que tengas. Dale tiempo a los niños para que encuentren estos objetos y haz que los escriban en un papel para documentarlos.
Compartir la amabilidad
Habilidades que se persiguen: Amabilidad, Confianza
Cómo probarlo: Discute lo que significa ser amable y dar cumplidos.Idea algunos ejemplos juntos. Luego, haz que cada persona (niños y adultos) escriba su nombre en un papel. Pasa ese papel a tu derecha. Cuando recibas el papel de otro, escribe algo amable y considerado sobre esa persona.
Organízalo
Habilidades que se pretenden: Planificación, Organización
Cómo probarlo: Discutir lo que significa ser organizado y cómo sabemos cuando algo está organizado y ordenado. Reúna un conjunto de suministros para cada niño o equipo. Poner el cronómetro en una cantidad determinada (cinco minutos, por ejemplo) y ver si el niño puede devolver esos artículos al lugar correcto.
Mindfulness 5-4-3-2-1
Habilidades a las que se dirige: Mindfulness, Habilidades de afrontamiento, Autorregulación
Cómo probarlo: Explica a los niños que van a practicar la atención plena, que es una habilidad que nos ayuda a mantener la calma y el control. Haz que los niños busquen en su habitación 5 cosas que puedan ver, 4 cosas que puedan tocar, 3 cosas que puedan oír, 2 cosas que puedan oler y 1 cosa que puedan saborear. Se trata de un ejercicio de conexión a tierra que puede ayudar a gestionar las emociones difíciles y proporcionar un restablecimiento mental cuando sea necesario. Después de probarlo, puedes pasar a otra habitación e intentar lo mismo. Puedes encontrar más actividades e ideas de mindfulness gratuitas aquí.
Ilusiones ópticas
Habilidades que se persiguen: Toma de perspectiva
Cómo probarlo: Busca cualquier ilusión óptica en Internet o utiliza esta hoja de trabajo imprimible gratuita. Haz que los niños revisen las ilusiones ópticas. Primero, haz que piensen en lo que ven y lo escriban. Después, compártelas. Los niños deben darse cuenta rápidamente de que lo que ellos ven no siempre es lo que los demás pueden ver. Explícales que las ilusiones ópticas son como las situaciones; a veces tú y otra persona pueden ver la misma situación de forma diferente. Como seguimiento, los niños pueden encontrar sus propias ilusiones ópticas en línea.
Lectura en voz alta de SEL
Habilidades a las que se dirige: Todas las habilidades SEL (varía según el libro)
Cómo probarlo: Elige cualquier lectura en voz alta. A medida que lea el libro, deténgase y hable de las habilidades socioemocionales que contiene el libro. Una habilidad que se da en todos los libros ilustrados, por ejemplo, es la empatía. Puedes hablar de cómo se puede sentir el personaje, de lo que puede estar pensando y de cómo te puedes dar cuenta. Dependiendo del libro que elijas, se puede hablar de muchas habilidades socioemocionales diferentes, desde la confianza hasta la toma de decisiones y otras. Coge esta lista imprimible gratuita de SEL Read Aloud para ayudarte a empezar.
Juegos de mesa
Habilidades que se tratan: Toma de turnos, deportividad
Cómo probarlo: Utiliza cualquier juego de mesa que tengas a mano, como el Monopoly o Candy Land. Estos juegos pueden ayudar a apoyar una serie de habilidades, incluyendo el tomar turnos, tener conversaciones y mostrar buen espíritu deportivo. Consulta aquí otras ideas de juegos socioemocionales que puedes utilizar.
Colorear con atención
Habilidades a las que se dirige: Mindfulness, Habilidades de afrontamiento
Cómo probarlo: Establece el tono con algo de música calmante. Haz que los niños coloreen o garabateen en silencio mientras inspiran y espiran. Ten en cuenta que puedes utilizar cualquier página o libro para colorear que tengas a mano, o coge estas páginas imprimibles gratuitas para colorear de forma consciente para empezar.
Caradas
Habilidades dirigidas: Claves sociales, Emociones
Cómo probarlo: Comente que nuestro lenguaje corporal y nuestras expresiones faciales a menudo pueden insinuar lo que estamos haciendo y cómo nos sentimos. Haz que cada persona o niño proponga una actividad, como preparar un sándwich, y que luego la represente. Comprueba si los demás pueden adivinar la actividad. Ten en cuenta que también puedes hacer esto con las emociones, haciendo que los niños representen diferentes emociones y viendo si los demás pueden adivinarlas correctamente.
Escribir un diario
Habilidades que se persiguen: Emociones, Autorregulación, Autoconciencia
Cómo probarlo: Explique que escribir en un diario puede ayudar a expresar nuestros sentimientos y pensamientos. Pon el cronómetro en 5 o 10 minutos y haz que cada uno escriba lo que tiene en mente. Deja tiempo para que los niños compartan sus pensamientos después, si quieren. Otra opción es utilizar pistas abiertas para que los niños escriban. También puedes aprender más sobre el mindful journaling aquí.
Citas inspiradoras
Habilidades objetivo: Bondad, Perseverancia, y muchas más
Cómo probarlo: Busca un par de ejemplos de tus citas inspiradoras favoritas. Esto variará dependiendo del nivel de edad de los niños. Por ejemplo, puedes leer: «Ningún acto de bondad, por pequeño que sea, se desperdicia». Comenta la cita y lo que significa. A continuación, dale un tema y haz que los niños encuentren o creen sus propias citas sobre ese tema. Haz que las escriban y las compartan. Incluso puede hacer que los niños diseñen sus propios carteles para la cita.
Practique las afirmaciones positivas
Habilidades que se persiguen: Pensamiento positivo, confianza, amor propio
Cómo probarlo: Explique que las afirmaciones positivas son palabras amables y de apoyo que nos decimos a nosotros mismos para elevarnos. Por ejemplo, antes de un examen importante, podríamos decir: «¡Puedo hacerlo!». Pide a los niños que piensen en sus propias palabras positivas que podrían decir. Utiliza esta lista imprimible de afirmaciones positivas para que los niños encuentren sus frases positivas favoritas. Practique diciéndolas, escribiéndolas y creando tarjetas para cada una de sus favoritas.
Espionaje
Habilidades dirigidas: Atención, Mindfulness
Cómo probarlo: Probablemente este es un juego que ya has jugado antes, pero es importante mencionarlo porque ¡las habilidades SEL pueden integrarse fácilmente! Empieza diciendo: «espío con mi ojito….». Por ejemplo, puedes espiar algo verde. Haz que los niños se queden donde están y busquen el objeto a su alrededor. En lugar de limitarse a adivinar, es conveniente que hagan preguntas que realmente les hagan pensar. Por ejemplo, podrían decir: «¿es algo con lo que se puede jugar?» y «¿es algo en lo que se puede escribir?». Después de dar un tiempo a las preguntas, deja que el niño adivine lo que es. El que lo adivine bien puede ser el siguiente en espiar algo.
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