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A diferencia del abuso físico, el abuso emocional en un matrimonio rara vez se habla. La mayoría de las veces, la gente ni siquiera sabe lo que constituye el abuso emocional. Esto se debe principalmente a que, a diferencia del abuso físico, la negligencia emocional en un matrimonio no es visible y, por lo tanto, es más difícil de cuantificar. Sin embargo, puede causar tanto daño a la relación como a la psique de la pareja que recibe el abuso. Identificar y trabajar en las señales de negligencia y abuso emocional en una relación es una necesidad si desea llevar una vida matrimonial feliz y satisfecha.
Considere esto – Usted está hablando con su cónyuge sobre un incidente que le ha impactado profundamente, pero nota que su marido no está prestando atención a una palabra que usted dice. Esta es una señal clásica de la que hay que tomar nota, sobre todo si se trata de un patrón que se repite con más frecuencia. Si cada vez que te esfuerzas por compartir tus pensamientos y emociones con él, parece que no está disponible emocionalmente significa que la negligencia emocional ha envuelto vuestra vida matrimonial.
En lugar de tener una relación basada en el cuidado, la intimidad emocional y la comprensión, su relación se vuelve carente de conexión emocional y es cuando llegamos al tema de la negligencia emocional en el matrimonio.
¿Qué es la negligencia emocional en un matrimonio?
El matrimonio se basa en la promesa de estar ahí para el otro y compartir las experiencias de la vida del otro. El éxito de la relación entre los compañeros de vida no sólo se basa en la intimidad física, sino también en una fuerte conexión emocional. Esto último suele manifestarse como una zona gris donde suelen comenzar la mayoría de los problemas en un matrimonio.
Cuando una mujer comienza a sentir que su voz no es escuchada, se está sintiendo desatendida emocionalmente. A partir de ahí, cualquier matrimonio puede deshacerse y tocar fondo rápidamente. Por eso, cuando un miembro de la pareja presta poca o ninguna atención a las necesidades emocionales de su pareja o no responde a sus insinuaciones de intimidad emocional, es un caso característico de negligencia emocional en un matrimonio.
La negligencia emocional también implica crear barreras entre el otro sin ninguna justificación razonable.
Sólo porque el abuso emocional no deja señales visibles, muchas parejas no lo reconocen como un problema. Sin embargo, el impacto de estas dinámicas de relación puede ser más profundo y resultar un desencadenante de otros problemas en un matrimonio.
Mahira (nombre cambiado), una mujer de 33 años de Mumbai, relata cómo la falta de disponibilidad emocional de su marido la empujó a engañar: «Vivek ha sido el marido indio por excelencia. Se preocupaba por mí y por nuestros hijos, nos mantenía, pero era un hombre de pocas palabras. Yo, en cambio, soy una persona que lleva sus sentimientos en la manga. Después de terminar el trabajo del día, cuando nos encontrábamos en casa, yo quería servirme un poco de vino y hablar, él quería quedarse encorvado en el sofá y ver una mala televisión. Mis preguntas solían recibir respuestas monosilábicas y él no tenía nada que preguntarme nunca.
Lentamente, el distanciamiento empezó a aparecer. La irritabilidad y las discusiones se apoderaron de él. Mientras nuestro matrimonio pasaba por una mala racha, conocí a su dinámico joven a través del trabajo y nos llevamos como un castillo de fuego. Pronto nos enviamos mensajes de texto y chateamos casi todo el día y hasta altas horas de la noche. Vivek se alegró de quitarse de encima a mí. Ahora dependía de este forastero para todas mis necesidades emocionales, y lo que empezó como una infidelidad emocional pronto se convirtió en una aventura en toda regla.
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Si te encuentras en una situación similar, los sentimientos de no ser apreciado o de que te den por sentado son naturales. Pero antes de dejar que estos se apoderen de tu juicio, intenta llegar al fondo de las razones por las que esa desconexión emocional se ha filtrado en tu vida matrimonial son:
- Su carrera puede haberse convertido en una prioridad, y eso le ha hecho dejar de centrarse en la relación
- Puede que esté lidiando con una situación estresante, ya sea en el trabajo o en casa, pero no la comparte contigo
- Algún trauma previo que desconoces puede estar interfiriendo en su capacidad de conectar contigo emocionalmente
- Una falta de cariño durante sus años de crecimiento puede haber impactado en su bienestar emocionalbienestar emocional
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15 señales de abandono emocional por parte del marido
El apoyo emocional en un matrimonio significa que tu cónyuge está ahí para ti – físicamente (mostrando formas físicas de intimidad), cognitivamente (mostrando empatía, paciencia y comprensión) y conductualmente (mostrando amor y cuidado a través de acciones). Un vacío completo de este sistema de apoyo puede ser aterrador y triste para cualquiera.
Es, por tanto, importante saber qué constituye la negligencia emocional para poder hacer algo al respecto. Aquí hay 15 señales a las que debes prestar atención:
1. Rara vez se pelea contigo
Sé lo que estás pensando: qué sería más ideal que un matrimonio sin peleas. Sin conflictos, sin necesidad de resolverlos… ¡ganamos todos! Sin embargo, las peleas son una señal positiva de que ambos miembros de la pareja están comprometidos con la relación. Si uno de ellos hace algo que el otro no aprueba, reacciona, a veces de forma airada. Si notas que tu cónyuge está de acuerdo con todo lo que haces y no te desafía de ninguna manera, es una señal de que está emocionalmente ausente de la relación y no atiende a tus necesidades también.
2. Prefiere su propia compañía
No parece emocionarle la idea de pasar tiempo contigo y siempre encuentra excusas para estar solo. Si él pasa su tiempo como le gusta y eso hace que te sientas abandonada y sola en el matrimonio, estás experimentando un abuso emocional.
3. No tenéis conversaciones significativas
La comunicación es la base de un matrimonio exitoso. Se espera que una pareja comparta cada detalle de su vida con el otro. Esto requiere una comunicación fuerte y significativa entre los dos miembros de la pareja. Si usted y su cónyuge apenas hablan de las cosas importantes de la vida y la mayoría de sus conversaciones se limitan a lo esencial, como los niños, las finanzas, la familia, las compras y los recados, debe tomarlo como una señal de advertencia.
4. Su marido no muestra intimidad física
La falta de conexión emocional entre los cónyuges acaba por allanar el camino para la disminución de la intimidad física. Cuando no sólo no muestra signos de atracción física hacia ti sino que además evita tus avances, se ha retirado del matrimonio emocionalmente.
5. Está más cerca de sus colegas o amigos
Aunque es absolutamente normal -incluso necesario- tener tu propio círculo social y tu propia vida después del matrimonio, un cónyuge debe tener prioridad sobre los amigos y colegas. Si sus colegas y amigos son las fuentes de apoyo cada vez que la vida lanza una bola curva y tú ni siquiera eres consciente de los problemas con los que está lidiando, seguramente está descuidando su relación contigo.
6. No eres tú misma cuando estás con él
Caminar por la casa en ropa interior… Diablos, caminar por la casa desnuda… Lavarse los dientes delante del otro… Orinar delante de tu cónyuge. El matrimonio medio hace una o todas estas cosas aparentemente espantosas. Es sólo una señal de que te sientes cómoda siendo tú misma cerca de tu marido. Si eso no es así en tu caso aunque lleves mucho tiempo casada, habla de un caso grave de abandono emocional.
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7. No comprendes sus necesidades y deseos
Dado que él está ausente emocionalmente de la relación, tú sigues sin conocer sus necesidades deseos, gustos y disgustos. No tienes ni idea de lo que quiere de la relación y de ti.
8. Dependes de ti misma para resolver los problemas
Como compañeros que comparten una vida, ambos deberían trabajar para resolver los problemas juntos. Pero con un marido poco implicado emocionalmente, pronto te darás cuenta de que tienes que manejar todos los asuntos grandes y pequeños por tu cuenta. Si te enfrentas a situaciones estresantes sin ayuda todo el tiempo, el abandono emocional en tu matrimonio es innegable.
9. Te sientes sola y solitaria todo el tiempo
Aunque compartes la misma casa y la misma habitación con tu marido, te sigues sintiendo perpetuamente sola y solitaria. Esto se debe a que tu relación con él carece de una conexión emocional, lo que hace que se acumule un vacío que puede llevar a no ser feliz en un matrimonio.
10. Te sientes atraída por otros hombres
La soledad y la sensación de estar atrapada en una existencia corriente pueden sacar lo mejor de ti y hacer que busques la realización emocional fuera de tu matrimonio, lo que alimenta una atracción emocional y física hacia otros hombres. Este relato de una mujer de éxito se siente descaradamente atraída por otro hombre parecerá relacionable con cualquiera que esté o se haya sentido emocionalmente abandonado en una relación.
11. Tu marido se vuelve excesivamente crítico
Aunque le cueste apreciar cualquier cosa que hagas, es su rutina diaria criticarte. Cada vez que se mete contigo en público o en la intimidad de tu casa, te marca emocionalmente sin siquiera soltar el daño que está causando a su pareja y a su matrimonio.
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12. Se molesta con facilidad
Es natural que intentes ganarte la atención de tu marido cuando parece distante y no está disponible emocionalmente, especialmente si esto es la norma en tu vida. Pero si esto sólo le molesta y le aleja más de ti, es evidente que te está descuidando. En esos momentos, puede que te preguntes si estar casada garantiza el amor y el romance en la vida de uno…
13. Te da el tratamiento de silencio
Tus intentos de establecer cualquier tipo de intimidad emocional hacen que tu marido se encierre en su caparazón y te aleje aún más dándote el tratamiento de silencio. Este comportamiento no es sólo una negligencia emocional sino un claro signo de abuso mental y emocional que puede ser desgarradoramente doloroso para ti.
14. Apenas se cuida a sí mismo y a su apariencia
Tu matrimonio y tu relación pueden no ser los únicos que se vean afectados por esta negligencia emocional. En algunos casos extremos, el retraimiento emocional puede empezar a manifestarse también en su personalidad, ya que deja de esforzarse por cuidar de sí mismo o de su apariencia. En estos casos, hay un problema subyacente más grave, como la ansiedad, el miedo, la depresión o el trauma. Debes hacer todo lo posible para llegar a la raíz del mismo y ayudar a tu pareja a superar esta fase tan complicada.
15. Ya no eres su prioridad en la vida
Durante el apogeo de vuestra vida matrimonial, puede que fueras el centro de su universo, pero tu importancia en su vida ha ido disminuyendo progresivamente. Este es uno de los rasgos de comportamiento clásicos de un maltratador en una relación, y si lo has vivido en primera persona sabrás lo dañinas que pueden ser sus consecuencias.
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5 consejos para afrontar el abandono emocional
Quejarte de que «mi marido no me apoya emocionalmente» no va a resolver tu situación. Tienes que tomar el asunto en tus manos y encontrar maneras de lidiar con esta negligencia emocional si quieres permanecer en el matrimonio a pesar de una conexión menguante con tu cónyuge. Aquí hay 5 consejos para hacer frente a la negligencia emocional que pueden ayudarle a salvar su matrimonio de desmoronarse por completo.
1. Trabaja los problemas de forma productiva
Elige un momento adecuado para hablar con tu marido sobre los problemas que han surgido en vuestra vida matrimonial debido a su abandono emocional. Intenta ser cariñosa y comprensiva en tu comportamiento y mantén la mente abierta hacia su lado de la historia. Ambos deben unirse y cooperar para encontrar una solución duradera a este problema.
2. No juegues la carta de la víctima
Las acciones de tu marido te han causado un inmenso daño emocional. Aun así, en aras de restablecer la armonía en la relación, intenta no jugar la carta de la víctima durante vuestras conversaciones. Esto sólo hará que tu marido se ponga más en guardia y a la defensiva, que es exactamente lo contrario de lo que pretendes conseguir. Además, facilitar conversaciones sinceras y abiertas puede ayudarte a descubrir algún error en tu forma de actuar que puede estar desencadenando su estado de ánimo emocionalmente ausente.
3. Reavivar el amor
Pasar tiempo juntos, asistir a reuniones sociales en pareja, planificar noches de cita… para recrear los buenos momentos que habéis pasado juntos y hacer que tu marido se vuelva a enamorar de ti.
4. Acércate a un terapeuta
Cuando un matrimonio pasa por una mala racha, puede ser difícil para los cónyuges resolver un conflicto por sí mismos porque los egos entran en juego y puede que no seas capaz de adoptar una visión empática de las perspectivas de tu pareja. En caso de este tipo de bloqueo, siempre es aconsejable buscar la ayuda de un terapeuta o un consejero matrimonial. No hay vergüenza ni estigma en ello. De hecho, es una señal de que ambos estáis dispuestos a trabajar en vuestro matrimonio.
5. Sé paciente
Si todavía amas a tu marido y no puedes soportar la idea de perderlo, ser paciente mientras pasas por un proceso de curación y restauración de tu relación es tu mejor apuesta. Con el tiempo, tu marido volverá a encontrar el camino hacia tu corazón y tu alma.
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