20 ha sido un año difícil para todos nosotros, por no decir otra cosa. Nuestras realidades se han puesto patas arriba. El mundo se siente inestable. Y esto puede hacer que todos nos sintamos agitados, estresados e impotentes.
El cambio es, sin duda, desordenado e incómodo, y es tentador desconectar del ruido y hacer como si no estuviera ocurriendo. Sin embargo, por el bien de nuestra propia salud mental, tenemos que afrontar el cambio de frente – y el primer paso en ese proceso implica algo de autorreflexión.
Algunas de las preguntas que me he estado haciendo últimamente son:
- ¿Lo estoy haciendo bien?
- ¿Cómo estoy afrontando los cambios que me rodean?
- ¿Hay algo que pueda hacer mejor?
- ¿Estoy escuchando las voces y necesidades de los que me rodean?
- ¿Hago lo suficiente para responder?
También he recurrido a la música para ayudar a encontrar respuestas a algunas de estas preguntas. He aquí una lista de reproducción desenfadada que incluye 20 canciones con mensajes profundos sobre la autoevaluación, el cambio y la transformación.
Lista de reproducción de The Lily-Jo Project para inspirar el cambio
#20. «Backup» – Ripe
El cambio no sólo es incómodo – puede dar miedo. Y todos necesitamos apoyarnos en nuestros amigos como ‘respaldo’ de vez en cuando. Por eso esta canción recién estrenada de Ripe llamada «Backup» se ha hecho con el puesto número 20 de esta lista de reproducción.
Si estás luchando con una voz interior negativa que te está frenando – ¡dale una escucha a esta melodía suave!
Canciones que nos encantan:
Back-up is on the way
Para luchar contra el enemigo
El miedo que hay en mí
Cuando no estoy seguro de casi nada
No tengo miedo de llamar
Backup is on the way
#19. «What’s Going On» – Marvin Gaye
«What’s Going On» de Marvin Gaye es una canción de justicia social lanzada en 1971 en respuesta a un incidente de brutalidad policial en Estados Unidos.
Esta canción ha entrado en nuestra lista porque no sólo es asombrosamente relevante para la situación política actual, sino porque promueve el amor y la comprensión como la forma de vencer el odio en nuestro mundo.
La letra que nos encanta:
No necesitamos escalar
Ves, la guerra no es la respuesta
Porque sólo el amor puede conquistar el odio
Sabes que tenemos que encontrar una manera
De traer algo de amor aquí hoy, oh oh oh
Piquetes y piquetes
No me castigues con la brutalidad
Háblame, para que veas
Oh, qué pasa
#18. With My Own Two Hands – Ben Harper
«With My Own Two Hands» de Ben Harper es una canción folk de inspiración reggae que habla de cómo cada individuo tiene el poder de cambiar el mundo. Esta canción es un gran recordatorio de que, aunque parezcan pequeñas, nuestras propias acciones individuales pueden marcar una gran diferencia.
La letra nos encanta:
Puedo cambiar el mundo, con mis propias dos manos
Hacer un lugar mejor, con mis propias dos manos
Hacer un lugar más amable, oh con mis, con mis propias dos manos
#17. «Change» – Christina Aguilera
«Change», una melosa canción pop de Christina Aguilera, ocupa el puesto 17 de nuestra lista. Esta canción es un recordatorio de por qué es necesario el cambio en nuestro mundo. Es demasiado fácil encerrarse en sí mismo, volverse complaciente e ignorar las inmensas dificultades a las que se enfrentan los demás. Sin embargo, si nos mantenemos atentos a lo que ocurre y practicamos la empatía, podemos ser individuos más proactivos y cambiar el mundo.
Las letras que nos encantan:
A quién amas o el color de tu piel
O el lugar en el que naciste y creciste
No debería decidir cómo te van a tratar
Porque todos somos iguales cuando todos respiran
#16. «Love Is Still the Answer» – Jason Mraz
El título de esta canción, «Love is Still the Answer» de Jason Mraz lo dice todo. Al escuchar esta canción, nos recuerda lo hermoso que es realmente nuestro mundo. No importa lo frustrados, deprimidos o enfadados que estemos, la única forma de avanzar juntos como sociedad es tratar a los demás con amor, respeto y empatía.
Las letras que nos encantan:
Sólo hay una respuesta que importa
Aunque te hayan destrozado el corazón
Lo que quieras, lo que persigas
El amor sigue siendo la respuesta
#15. «Living for the City» – Stevie Wonder
«Living for the City» es un grito de cambio del increíble músico, Stevie Wonder. A través de su letra, arroja luz sobre los verdaderos retos a los que se enfrenta la gente de color a diario. Esta canción nos enseña que si queremos que el mundo sea un lugar mejor, tenemos que ser honestos con nosotros mismos. Tenemos que hacer un esfuerzo para reconocer los defectos de nuestros propios barrios y comunidades – y lo más importante, tenemos que escuchar a los que están luchando.
Las letras que nos gustan:
Espero que escuches dentro de mi voz de dolor
Y que te motive a hacer un mañana mejor
Este lugar es cruel en ningún lugar podría ser mucho más frío
Si no cambiamos el mundo pronto se acabará
Vivir lo justo, dejar de dar lo justo por la ciudad
#14. «11:59» – Michael Franti y Spearhead
Si sólo te quedaran unos momentos o días de vida, ¿qué harías? Con quién lo pasarías? Esta canción de Michael Franti y Spearhead nos hace pensar en lo que es realmente importante, y eso es la salud y el bienestar de las personas de este mundo. Es nuestro hilo común colectivo el que debería impulsar nuestras acciones y decisiones – especialmente durante los tiempos de cambio.
La letra nos encanta:
Un amor, una sangre, un corazón, un alma y un solo tambor y un solo ritmo.
Un niño y todos cantando.
Una vida, un tiempo, un niño y sólo una mente y una voz,
Sólo un momento, seis mil millones de personas y todos cantando.
#13. «Burning Gold» – Christina Perry
Burning Gold de Christina Perry es un himno para cualquiera que busque un cambio en su propia vida. Ya sea que estés lidiando con una adicción, gente tóxica, o simplemente quieras un mejor futuro para ti y tu familia, esta canción es para ti.
Las letras que nos gustan:
Cariño no llegarás si no crees…
He tenido suficiente
Me pongo de pie
Necesito, necesito un cambio
He tenido suficiente
#12. Changes – Justin Bieber
No siempre acudimos a Justin Bieber en busca de inspiración, pero «Changes» echa una mirada cruda y honesta a lo que supone experimentar cambios y transformaciones en nuestras vidas. El cambio puede hacernos sentir vulnerables, agotados y abrumados, y a veces sólo necesitamos tomarnos un respiro. También necesitamos hacer saber a nuestros seres queridos que, aunque estemos atravesando cambios, nos siguen importando.
Las letras que nos encantan:
Sólo quiero ser lo mejor de mí
Aunque a veces, podamos estar en desacuerdo
Para poder ser lo mejor para ti
Eso es todo lo que quiero hacer
Estoy atravesando cambios
Estoy atravesando cambios
Aunque esté atravesando cambios
No significa que haya cambiado
#11. «Where is the Love» – The Black Eyed Peas
«Where is the Love» de The Black Eyed Peas fue un éxito masivo cuando salió en 2003, y el mensaje sigue vigente hoy en día. Esta poderosa balada nos recuerda que debemos seguir buscando el amor, la positividad y la humanidad incluso en los momentos más difíciles. Todos podemos hacerlo mejor, sólo tenemos que abrazar el amor.
La letra que nos encanta:
La gente mata, la gente muere
Los niños duelen y los oyes llorar
¿Puedes practicar lo que predicas?
¿Y pondrías la otra mejilla?
Padre, padre, padre, ayúdanos
Envía un poco de guía desde arriba
Esta gente me tiene, me hace cuestionar
¿Dónde está el amor?
#10. «Something’s Got to Give» – Labrinth
El cambio no se produce de la noche a la mañana, lleva mucho tiempo y una inmensa cantidad de esfuerzo. Por eso nos encanta esta canción «Something’s Got to Give» de Labrinth. Es una canción optimista que puede proporcionarte motivación cuando tengas ganas de tirar la toalla.
La letra nos encanta:
Gotta give a little more
Woah, yes
Cuando las cosas se ponen difíciles
Gotta give a little more
#9. «Stand by You» – Rachel Platten
«Stand by You» es otra poderosa balada que nos encanta de Rachel Platten. A través de esta letra, se nos recuerda que es importante levantarse y estar al lado de aquellos que están sufriendo. Incluso si no estamos luchando personalmente, debemos escuchar, entender y empatizar con los demás – sin importar lo diferentes que sean de nosotros.
Licencias que nos encantan:
Si tus alas están rotas
Toma prestadas las mías para que las tuyas también se abran
‘Cause I’m gonna stand by you
#8. «Count on Me» – Bruno Mars
«Count on Me» de Bruno Mars es una melodía alegre y melosa que trata sobre la importancia de recordar a nuestros amigos que estamos ahí para ellos cuando experimentan periodos de oscuridad. Aunque no entendamos del todo por lo que están pasando, el simple hecho de decir «estoy aquí para ti y te apoyo» puede marcar una gran diferencia.
Lyrics we love:
Si alguna vez te encuentras atrapado en medio del mar,
Navegaré por el mundo para encontrarte
Si alguna vez te encuentras perdido en la oscuridad y no puedes ver,
Seré la luz que te guíe
Cuando nos llamen para ayudar a nuestros amigos necesitados
«Put a Little Love in Your Heart» de Jackie DeShannon es una canción alegre y retro que habla de la importancia de simplemente mostrar amor a los demás. Creemos que vivir la vida con amor y compasión es la mejor manera de encender un cambio real en el mundo – y por eso hemos incluido esta canción en nuestro puesto número siete.
La letra nos encanta:
Si quieres que el mundo lo sepa
No dejaremos que el odio crezca
Pon un poco de amor en tu corazón
#6. «Treat People With Kindness» – Harry Styles
«Treat People With Kindness» – que se encuentra en el último álbum de Harry Styles, es un simple recordatorio de la importancia de ser amable. La tensión es alta en el mundo ahora mismo, pero es muy importante que no perdamos nuestro sentido de la humanidad. Sé amable con los demás, tanto en línea como en persona, y el mundo será un lugar mejor.
Lyrics we love:
Tal vez podamos
Encontrar un lugar para sentirnos bien
Y podamos tratar a la gente con amabilidad
#5. «Stand Tall» – Childish Gambino
«Stand Tall» de Childish Gambino nos ofrece un mensaje alentador sobre mantenerse firme y ser fuerte ante la adversidad. Todos somos culpables de sentirnos pesimistas sobre el mundo, y esta canción es un gran recordatorio de que está bien tener sueños y querer algo mejor para nosotros y nuestras comunidades.
Las letras que nos encantan:
Mantén todos tus sueños, sigue en pie
Si eres fuerte no puedes caer
Hay una voz dentro de todos nosotros
Así que sonríe cuando puedas
#4. «You Never Let Go» – Guvna B, Travis Greene
Este optimista himno de Guvna B y Travis Greene nos recuerda que, independientemente de lo que estemos pasando, siempre hay alguien que nos apoya y nos anima. A menudo, los cambios pueden ser estresantes y aislantes. Nunca olvides que hay otros ahí fuera que están de nuestro lado.
Las letras que nos encantan:
Oh no, You never let go
En la calma y en la tormenta
Oh no, You never let go
En cada alto y en cada bajo
Oh no, You never let go
#3. Be the Change – Lily-Jo
¡No podíamos olvidarnos de nuestra Lily-Jo para esta lista! El último single de Lily-Jo, Be The Change, es una canción alentadora que celebra el poder que tenemos dentro de nosotros mismos para impulsar el cambio. Todos podemos sentirnos impotentes a veces, especialmente cuando parece que el mundo se está saliendo de control. Sin embargo, a través de la letra de Lily-Jo, se nos recuerda que todos podemos poner de nuestra parte para ‘ser el cambio’ que queremos ver en el mundo.
Canciones que nos encantan:
Si podemos estar juntos
entonces podemos hacer lo correcto
Si podemos luchar la batalla
El amor lo ganará siempre
#2. «Man in the Mirror» – Michael Jackson
«Man in the Mirror» es sin duda un clásico atemporal del cantante y compositor pop Michael Jackson. Esta canción tiene un mensaje muy poderoso sobre la importancia de la reflexión personal. Si queremos marcar una verdadera diferencia en el mundo, tenemos que ser sinceros con nosotros mismos, incluso cuando nos haga sentir incómodos.
Las letras que nos encantan:
Si quieres hacer del mundo un lugar mejor
Echa un vistazo a ti mismo, y luego haz un cambio
#1. «Change For Me» – Brasstracks con Samm Henshaw
«Change For Me» se lleva el número uno de nuestra lista porque es alegre, funky y tiene un mensaje súper inspirador sobre cómo todos tenemos que afrontar los cambios en nuestras vidas. De la letra de la canción aprendemos que el cambio es inevitable, y que tenemos que estar en sintonía con nosotros mismos si queremos marcar una verdadera diferencia en nuestras vidas y en nuestras comunidades.