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- Mix
- Correo electrónico
- Tómate un selfie.
- Publica tu éxito en las redes sociales y mira cómo se acumulan los likes.
- Duerme hasta tarde.
- Toma una siesta sin culpa.
- ¡Consigue una manicura, una pedicura o ambas! También puede comprar un nuevo tono de esmalte de uñas y hacerlo en casa.
- Comprar un nuevo diario de fitness y pérdida de peso.
- Tomar un baño de burbujas en casa.
- Recibir un masaje.
- Probar un nuevo corte o color de pelo.
- Nueva ropa de entrenamiento.
- Nuevas gafas de sol.
- Nuevo conjunto.
- Invertir en un rastreador de fitness, como un FitBit.
- Tómate un día libre en el trabajo para no hacer nada.
- Compra algo bonito para tu área de trabajo.
- Entradas para un evento, como un partido de béisbol o un musical.
- Visita un parque diferente para hacer ejercicio.
- Ir a ver una nueva película o ver un nuevo programa de televisión que has querido ver.
- Salir de noche con los amigos.
- Obtener una suscripción de fitness a una revista o aplicación de fitness.
- Inscríbete en una 5k benéfica.
- Maquillaje nuevo.
- Utilizar una semana gratis en un gimnasio local para probar su piscina o equipamiento.
- Comprar o hacer una pieza especial de joyería.
- Empezar un diario de gratitud.
- Comprar un billete de lotería.
- Comprar una nueva planta de interior o flores frescas.
- Actualiza tu botella de agua.
- Reserva tiempo para colorear o dibujar.
- Tómate un descanso de las redes sociales durante unos días.
- Revisa tu ropa y dona lo que no te sirva. INCLUSO si crees que te quedarán bien esos vaqueros de 2012.
- Busca un libro en la biblioteca y date tiempo para leerlo.
- Haz un hobby que no hayas hecho en mucho tiempo.
- Prueba un nuevo entrenamiento. ¡Echa un vistazo a estos canales gratuitos de YouTube para encontrar tu nuevo entrenamiento!
- Haz un lazo o trofeo para regalarte a ti mismo.
- Compra nuevos calcetines que absorban la humedad.
- Encuentra nuevos auriculares para el gimnasio.
- Encuentra un nuevo podcast para escuchar y escúchalo sin interrupciones.
- Organiza una noche de juegos para la familia o los amigos.
- Compra un nuevo artilugio de cocina, como una nueva báscula de alimentos o divertidos vasos medidores de colores.
- Nuevo equipo de entrenamiento, como un rodillo de espuma o bandas de resistencia.
- Prepara una actividad divertida para hacer con tus hijos.
- Da un paseo por el centro de la ciudad.
- ¿Por qué es conocida tu ciudad o pueblo? ¡Ve a visitarla!
- Relájate. Sí, en serio. Regálate unas horas de descanso si puedes!
Has estado haciéndolo muy bien y aplastando tus objetivos pero te gustaría premiarte con algo que no sea una comida trampa. Aquí tienes 45 recompensas para perder peso sin comer!
Me encanta recompensarme a mí misma en ciertos hitos. Típicamente cada 10 libras o cuando completo un Reto de 30 Días, escojo una recompensa no relacionada con la comida y cuando lo logro lo hago¡
Una recompensa para perder peso no relacionada con la comida debe sentirse especial para ti. Si te gusta tejer, ¡un nuevo hilo y un nuevo proyecto pueden sonar increíbles! Si lo tuyo es la jardinería, unas nuevas flores que siempre has querido plantar serían una gran idea.
Necesito evitar las recompensas de comida. En su día, solía recompensarme con mi comida rápida favorita o algo así que era típicamente poco saludable. Y luego simplemente se sale de control y vuelvo a estar donde empecé.
Casi cualquier cosa puede ser una recompensa siempre que no socave ninguno de los progresos que has hecho hasta ahora. Sé que un trozo de pastel no hará daño al final, pero también la comida no es una recompensa por el buen comportamiento. Una recompensa de pérdida de peso que no sea comida te dará más confianza y te inspirará a seguir adelante. Si quiero una Chalupa de Taco Bell, me comeré la maldita Chalupa, contaré mis SmartPoints y seguiré adelante. Por eso estoy en el programa myWW- para ayudar a cambiar mi relación con la comida.
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45 premios para perder peso sin alimentos
¿Cuáles son algunas de tus recompensas favoritas para perder peso sin comer?
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