El sudor puede indicar muchas cosas: acabas de correr una maratón, estás acalorado en una sauna, estás nervioso en una entrevista de trabajo. Pero si no estás sudando a mares, probablemente no estás prestando *tones* de atención a tu sudor normal y corriente. Lo que probablemente no sepas es que el sudor puede decirte muchas cosas sobre tu salud, desde problemas subyacentes hasta métricas sobre tu bienestar general.
El sudor no es solo agua, por supuesto; contiene cantidades minúsculas de un montón de cosas, incluyendo urea y trazas de varios metales, y todo, desde cómo sudamos hasta lo que sudamos, puede darnos indicaciones sobre nuestra salud en general. Los wearables están empezando a ser capaces de rastrear el sudor y sus componentes, y analizar lo que dice sobre nuestra salud; en el futuro, tanto los atletas de élite como los pacientes de hospital podrían llevar parches que analicen la composición de su sudor y ayuden a los médicos y entrenadores a sacar conclusiones. Pero, por ahora, la tecnología es un poco más discreta, ya que analiza tu sudor, su olor y utiliza esa información para estar en sintonía con tu cuerpo. Estas son algunas de las cosas que tu sudor puede decirte sobre tu salud.
Las personas que experimentan altos niveles de sudor salado pueden no tener suficiente sodio en su dieta, según Women’s Health. El sodio es un electrolito necesario, o un nutriente que ayuda a la energía y la recuperación, y no tener suficiente significa que nuestros niveles de hidratación pueden ser lanzados fuera de control.
El brillo sudoroso es definitivamente una cosa. Si notas que has empezado a sudar más y has observado otros signos de que podrías estar embarazada, como la falta de menstruación o los pechos hinchados, puede que sea el momento de hacerte una prueba de embarazo; la sudoración es especialmente común durante el primer trimestre de embarazo, o los tres primeros meses. Es parte de la adaptación del cuerpo a las nuevas demandas de temperatura mientras se alimenta el crecimiento del embarazo.
La hiperhidrosis puede ser causada por tiroides hiperactivas, ansiedad, ciertos medicamentos y el sistema inmunológico de su cuerpo; al reaccionar a fiebres o infecciones, puede sudar excesivamente para intentar moderar nuestra temperatura corporal. Si nota una sudoración excesiva, especialmente de forma repentina, no asuma que es sólo un capricho de su cuerpo; podría ser información crucial para llevar a su médico.
Las personas con diabetes pueden experimentar sudoración a menudo, especialmente en respuesta a niveles bajos de glucosa (azúcar en sangre). Como la glucosa baja por la noche, los diabéticos también pueden tener sudores nocturnos durante el sueño. Sin embargo, es importante recordar que la sudoración nocturna no indica necesariamente que se trate de una diabetes, ni siquiera de un descenso de los niveles de azúcar en sangre, ya que cada cuerpo es diferente.
En el futuro, probablemente será habitual que los atletas de élite utilicen sensores de sudor para determinar el rendimiento de sus cuerpos mientras hacen ejercicio. ¿Por qué? Porque el sudor puede decirnos mucho sobre nuestra resistencia y rendimiento durante las hazañas atléticas. Se han inventado sensores que detectan el lactato, una sustancia química exudada en el sudor durante el ejercicio extenuante que guarda una estrecha relación con la fatiga muscular. Los sensores también pueden comprobar los niveles de potasio, sodio y glucosa en el sudor, para medir la deshidratación y las reservas de energía. Ese sudor que te empapa durante la clase de spinning tiene mucha información sobre tu régimen de ejercicio y lo duro que estás trabajando.
Como probablemente sabes, su cuerpo suda para enfriarse, y al hacerlo pierde humedad. Sin embargo, si sudas demasiado, es muy probable que acabes deshidratado. La gente que diseña sensores de sudor cree que medir los niveles de sodio o potasio en el sudor puede ayudar a determinar si estás cerca de la deshidratación. Por el momento, sin embargo, asegurarse de beber mucha agua si se suda mucho es una forma clave de evitar la deshidratación.
7
En el futuro, a medida que los sensores de sudor se vuelvan más comunes, podremos ver los mensajes que envía nuestro sudor con sólo tocar un botón. Sin embargo, ahora mismo podemos entender mejor nuestro cuerpo conociendo nuestro sudor por dentro. Aunque el sudor por sí solo no puede indicar un problema de salud concreto, si notas algo raro en tu sudor, podría ser una buena información para llevar a tu médico.