Medito durante unos minutos cada mañana como parte de mi rutina matutina. En el pasado, algunas mañanas me resultaba bastante difícil, ya que mi mente se aceleraba con los pensamientos y las cosas que tenía que hacer ese día mientras también me preparaba para ir a trabajar. Recuerdo que busqué en Internet diferentes consejos que pudieran ayudarme a meditar más fácilmente. Fue entonces cuando oí hablar por primera vez de los «cuencos tibetanos» y de sus increíbles beneficios.
La gente ha estado utilizando los cuencos tibetanos durante miles de años. Su origen es desconocido, pero se cree que se originaron en Nepal o en la India. En el Tíbet se utilizaban principalmente como instrumento ceremonial y, en un principio, como cuencos para la comida. No fue hasta la década de 1970 que los cuencos tibetanos se popularizaron también en todo Occidente cuando se descubrieron sus muchos beneficios positivos.
Los cuencos tibetanos no sólo tienen un gran aspecto, sino que también tienen muchas propiedades curativas y transformadoras sorprendentes. Aquí hay 6 beneficios de usar un cuenco tibetano.
1. Promueve la relajación profunda
Sosteniendo un cuenco tibetano en la palma de la mano y utilizando un mazo de madera o «percutor» en la otra mano como si estuvieras sosteniendo un bolígrafo, al recorrer suave y lentamente el borde del cuenco con el mazo en el sentido de las agujas del reloj, el cuenco comenzará a «cantar». Al escuchar el maravilloso tono y sentir la vibración del cuenco, serás más consciente de tu respiración y te sentirás más relajado. Este sonido calmante junto con su respiración puede ayudar a liberar la tensión y promover una maravillosa sensación de calma y relajación.
2. Reducir el estrés y la ansiedad
He descubierto que el sonido casi hipnótico de un cuenco cantor ayuda a despejar mi mente de cualquier estrés y ansiedad que pueda estar sintiendo. La resonancia del cuenco sincroniza las ondas cerebrales para inducir un profundo estado de meditación y paz. También me gusta golpear suavemente el lado del cuenco una o dos veces para llenar mi habitación con el hermoso sonido del cuenco, esto casi se siente como si limpiara la habitación de cualquier posible energía negativa.
3. Equilibrio de los chakras
En el sistema indio de curación, cuando se produce una disfunción física, se cree que uno o más chakras están bloqueados, o desequilibrados. Muchas personas encuentran que la rica mezcla de armónicos que producen los cuencos, tienen un efecto positivo directo en el equilibrio de los chakras. Cuando se utilizan como parte del equilibrio de los chakras, se dice que los cuencos cantores tienen la capacidad de ajustar y equilibrar las ondas sinusoidales de cada chakra. La frecuencia de un cuenco tibetano es capaz de viajar de chakra en chakra, auto-equilibrando.
4. Ayuda al sistema inmunológico
Se dice que las vibraciones de un cuenco tibetano también pueden ayudar a estimular el sistema inmunológico. Cada parte de nuestro cuerpo está vibrando. Las frecuencias de sonido creadas por un cuenco tibetano ayudan a restaurar, optimizar y equilibrar el flujo de energía en las partes del cuerpo que lo necesitan. Siempre hay que tocar un cuenco tibetano en el sentido de las agujas del reloj, ya que la energía del cuerpo humano también fluye en el sentido de las agujas del reloj.
5. Te ayudan a «entrar en la zona»
Los cuencos tibetanos hacen que el cerebro cambie a las frecuencias de ondas cerebrales Theta que aumentan la claridad, la intuición, así como los estados de paz y meditación profundos. Los científicos han descubierto que el extremo superior del rango de ondas cerebrales theta producido por un cuenco tibetano es lo que se considera vital para la curación del cuerpo, la mente y el espíritu. Esto se conoce como «estar en la zona». Después de usar mi cuenco tibetano, siempre siento una maravillosa sensación de claridad y concentración. Esta es otra razón por la que me encanta usar un cuenco tibetano como parte de mi rutina matutina.
6. Mejora la circulación y el flujo sanguíneo
Un estudio publicado en la revista americana de Promoción de la Salud en 2014 encontró una mayor reducción de la presión arterial sistólica y la frecuencia cardíaca después de una sesión de relajación de 12 minutos de cuencos tibetanos en comparación con el silencio. El sonido de un cuenco puede reducir la actividad cerebral y, por lo tanto, ralentizar nuestra respiración y nuestro ritmo cardíaco.
He probado unos cuantos cuencos cantores diferentes; mi favorito es el precioso cuenco cantor de ‘Shanti’. Cada cuenco cantante está hecho a mano por hábiles artesanos tibetanos de acuerdo con una antigua fórmula tibetana. El cuenco cantor ‘Shanti’ crea un hermoso sonido de tonos cálidos, ricos y vibrantes. Además, el cuenco «Shanti» tiene un aspecto estupendo y se adapta perfectamente a mi mano. La elección de un cuenco es una opción personal; cada cuenco emite un sonido diferente. Es importante que elijas un cuenco cuyo sonido y vibración resuene contigo.
Espero de verdad que incluyas un cuenco cantor en tu ritual diario. Ojalá hubiera descubierto los cuencos tibetanos y sus muchos beneficios hace años.
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