Batido saludable de pastel de calabaza

Cuando me siento derrotada o estresada o abrumada, mi mecanismo de defensa por defecto es la apatía. Es como si toda mi motivación e impulso se apagara para protegerme. Tengo fuertes tendencias de avestruz cuando las cosas se ponen difíciles. Y, por supuesto, nunca me sirve de nada enterrar la cabeza en la arena. La luz del sol es el mejor desinfectante, y siempre me siento mejor cuando saco un problema a la luz en lugar de esconderlo en las sombras.

En el pasado, mi mayor problema con esto no era la apatía con respecto al problema en sí, es que era terrible compartimentando. Cuando un área de mi vida era un desastre, dejaba que esa apatía infectara todas las demás partes de mi vida. Soy un fracaso en esta cosa. Eso significa que soy un fracaso en mi negocio. Y como madre. Y como esposa. Y como hija. Y como amiga. Y como humana. Y entonces eso se convirtió rápidamente en la digna preocupación. Como soy un fracaso en todas estas cosas, no debo ser digna de amor, de salud, de felicidad, de dinero, etc. Así que, ¿por qué debería siquiera salir de la cama hoy? Nada de esto estaba fundado en la realidad o incluso en la razón (las emociones rara vez lo están), pero eso no hizo que se sintiera menos válido en ese momento.

Durante una gran parte de mi vida, me oía a mí misma en esta espiral descendente, y simplemente sucumbía a ella y dejaba que me arrastrara. Pero, en los últimos años (gracias, en gran parte, a una práctica regular de meditación), he aprendido, en su mayor parte, a frenar la marea de esta espiral de negatividad.

Estoy a punto de ponerme un poco de granola crujiente aquí, pero una práctica regular de meditación me ha dado la habilidad de reconocer un pensamiento/sentimiento/emoción que tengo sin juzgarlo o permitir que informe otros pensamientos/sentimientos/emociones. Así que en lugar de la espiral de fracaso de mi pasado, ahora es más como, soy un fracaso en esta cosa. Bien. Sigamos adelante. Y eso es todo. No es ignorar el hecho de que lo he estropeado o que tengo que arreglarlo. No es falso optimismo. Pero tampoco es dejar que este hecho se convierta en el catalizador de una larga línea de negatividad. Es permitirme observar y reconocer mis emociones sin darles tanto poder que infecten todo mi mundo.

Si una semana como la pasada hubiera ocurrido hace unos años, me habría apagado por completo. Pero la verdad es que estoy bastante orgullosa de cómo he ido capeando el temporal. Por supuesto, he estado en el filo de la navaja, pero en su mayor parte, he tratado de mantener mis problemas en perspectiva y traté de seguir con mi vida.

Hay algún poder serio en ser capaz de reconocer un problema sin que se haga cargo. Y me alegro mucho de tener esa habilidad ante todo esto (de nuevo, os prometo que sabréis lo que pasa más pronto que tarde).

¿Y qué tiene que ver este batido con todo esto? Bueno, en el pasado, mi alimentación habría sido un ámbito en el que simplemente me apagaba ante la crisis. Mi apatía se apoderaría de mí y me pasaría una semana comiendo almuerzos de tortillas.

¿Pero esta semana? Eso no ha ocurrido. He estado cocinando en plan gourmet? No tanto. Pero sí he estado sacando tiempo para alimentarme con comida de buena calidad, sencilla y saludable como este Smoothie de tarta de calabaza. No parece mucho, pero es increíble lo fácil que es superar una tormenta cuando alimentas bien tu cuerpo.

Este batido de tarta de calabaza es como lo mejor de ambos mundos: una comida o merienda nutritiva *y* un buen postre. Que es más o menos lo que me ha recetado el médico ahora mismo. ¡Que lo disfrutes!