En las dos entregas anteriores de nuestra serie «Esenciales para el senderismo», hablamos de qué llevar en una excursión de un día, junto con consejos para mantenerse seguro en el camino. En esta tercera entrega, vamos a hablar de lo que hay que llevar en una excursión. A continuación, hablo de qué llevar cuando se hace senderismo, junto con algunos consejos en función de la estación del año en la que se haga.
Foto de Jessica Human.
Factores importantes a la hora de elegir la ropa de senderismo
Aunque lucir bien en el camino es un plus, hay factores que debes considerar antes de comprar esa adorable (aunque no tan funcional) chaqueta o camiseta para el camino:
1. Su seguridad: La seguridad de la ropa dependerá en gran medida del entorno en el que vayas a hacer senderismo, junto con las posibles condiciones meteorológicas. Por ejemplo, si vas a hacer senderismo en una zona con un brote de la enfermedad de Lyme, puede ser mejor ser precavido y llevar pantalones largos y mangas largas tratadas con repelente de insectos, incluso en los meses de verano. Además, si vas a hacer senderismo con lluvia, es importante un chubasquero a prueba de viento, ya que el viento y la lluvia suelen ir de la mano.
2. Tu nivel de comodidad: Por algo existe el término «el algodón está podrido» en el mundo del senderismo. El sudor es la forma que tiene nuestro cuerpo de regular la temperatura durante el ejercicio. El algodón retiene el agua y mantiene el sudor hacia el cuerpo, lo que puede hacer que tengas calor en temperaturas cálidas y frío en temperaturas frías. En cambio, los materiales absorbentes que alejan el sudor del cuerpo, como la lana merina, el poliéster y el nailon, pueden mantenerte mucho más cómodo durante toda la caminata.
Además del material, el ajuste de la ropa es importante. Cuando empecé a hacer senderismo, cometí el error de intentar quedar bien en una excursión y seleccionar ropa más ajustada y entallada. Lamentablemente, eso también significaba que tenía un rango de movimiento más limitado, lo que hacía que el senderismo con esa ropa fuera una experiencia bastante miserable. La elección de un ajuste más amplio proporciona más flexibilidad y comodidad durante las excursiones. Seamos realistas, nadie se ve bien en una caminata cuando está incómodo y miserable!
3. Versatilidad de la ropa: El equipo de calidad puede tener un precio elevado, así que tenga en cuenta la ropa que se puede utilizar para múltiples propósitos. Dos artículos de ropa que vienen a la mente son a) camisas de senderismo ligeras con mangas largas que pueden ser enrolladas y aseguradas, y b) pantalones convertibles con las piernas del pantalón que se cierran con cremallera en pantalones cortos.
Los básicos
1. La ropa interior: Me ha costado años de senderismo darme cuenta de que la capa más cercana a tu cuerpo puede marcar una GRAN diferencia. El algodón no es suficiente para nuestros activos más sensibles. Los mejores materiales son el poliéster, el nailon y la lana merina, que alejan la humedad del cuerpo y ayudan a evitar las rozaduras y la incómoda humedad. Echa un vistazo a este artículo que habla de cinco grandes opciones de sujetadores deportivos para la mujer activa.
2. Camisetas: Esta capa se resume en una palabra: mecha. Tanto si se trata de una capa base en una excursión invernal fría, como de una camiseta de manga corta en una excursión primaveral o de una camiseta de manga larga con protección UPF en verano, debe evacuar el sudor para mantenerte cómoda y seca. La lana merina y los materiales sintéticos son las mejores opciones para esta capa.
3. Pantalones/pantalones: Tanto si prefieres pantalones, pantalones cortos, faldas, vestidos, etc., la libertad de movimiento y los materiales de secado rápido son la clave aquí. Los riesgos ambientales (como garrapatas, hiedra venenosa, rocas afiladas) juegan un gran papel en la longitud y el grosor más prácticos que deben tener los pantalones. Por ejemplo, un sendero que requiera de algunas rocas podría destrozar un par de pantalones de yoga delgados, mientras que una caminata a través de la hierba alta puede requerir pantalones largos para evitar que los viajeros no deseados se adhieran a sus piernas.
4. Chaquetas: El tipo de chaqueta depende en gran medida de la estación del año y del tiempo en el que vayas a hacer senderismo. Una buena regla general es elegir una chaqueta que sea empacable (en caso de que necesites quitártela en el camino), impermeable y resistente al viento. Esto asegura que la chaqueta sea utilizable en cualquier condición climática que pueda surgir durante tu caminata.
5. Calcetines: No quiero sonar como un disco rayado aquí, pero ¡aléjate de los calcetines de algodón! Como el algodón absorbe el sudor, tus pies pueden permanecer húmedos durante toda la caminata. Esto puede provocar dolorosas ampollas y hacer que tu caminata sea miserable (¡sin mencionar que te dejará fuera de servicio si esas ampollas se infectan!).
6. Zapatos: El calzado que utilices durante el senderismo depende principalmente de tres factores:
- Preferencia personal: ¿Qué te resulta más cómodo? Suelo quedarme con mis botas de montaña la mayor parte del año debido a la sujeción del tobillo y la tracción añadidas. (Mi familia me apodó sarcásticamente «Grace» a una edad temprana debido a mi torpeza… ¡podía tropezar con el aire!) Sin embargo, tengo amigos que llevarán sandalias de senderismo todo el año hasta que la nieve lo haga enormemente impráctico.
- Condiciones meteorológicas: Una caminata con raquetas de nieve o con lluvia requeriría algún calzado impermeable y duradero, mientras que probablemente podría salirse con la suya con zapatillas o sandalias de senderismo para una caminata corta de verano.
- Terreno del sendero: Si vas de excursión por un sendero bastante plano, un par de zapatillas cómodas puede ser todo lo que necesitas. Sin embargo, una vez que empieces a aumentar la elevación y el terreno se vuelva rocoso, un par de botas de montaña resistentes con protección para los tobillos puede ser una mejor opción.
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7. Sombreros: ¡Todas las estaciones requieren un sombrero! Mantiene la cabeza caliente en invierno, el sol fuera de la cara y el cuello en verano, y la cabeza seca en caso de lluvia. Los sombreros son tan esenciales como el calzado de montaña. Recomendamos la empresa Sunday Afternoons, que ofrece sombreros para todas las temporadas que son duraderos y prácticos a la vez que modernos. (¡¿Has visto los preciosos diseños de sus gorras de camionero?!)
Foto de Jessica Human.
Por temporada
Ahora que tenemos las consideraciones básicas de ropa fuera del camino, vamos a ser más específicos en cuanto a las necesidades de ropa por temporada. Estas necesidades cambiarán en función de dónde vivas y de la parte de la temporada en la que te encuentres (es decir, principios de otoño frente a finales de otoño). A continuación te damos algunos consejos generales para elegir la ropa exterior más adecuada según la estación del año.
1. Primavera y otoño: Estas estaciones están juntas porque las necesidades de estratificación son similares en estas estaciones más moderadas y variables. En cuanto al calzado, muchos expertos en actividades al aire libre recomiendan las botas de montaña frente a las zapatillas de deporte o las sandalias de montaña debido a las posibles fluctuaciones de temperatura y a las condiciones de los senderos embarrados por el deshielo y la lluvia. Las botas añaden tracción y apoyo, con la ventaja añadida de mantener los pies secos si son impermeables. Además, una chaqueta impermeable y resistente al viento que se pueda llevar en la mochila te ayudará a mantenerte cómodo en estas estaciones húmedas e impredecibles.
Pasando al interior, una camiseta de senderismo de manga larga es una gran capa intermedia dependiendo del frío que haga durante la caminata. Siga con una capa base de manga corta o larga que absorba la humedad. Una chaqueta polar con cremallera es un buen complemento si las temperaturas son frías. Yo prefiero los pantalones convertibles en las mañanas frías de primavera u otoño, para poder quitar la cremallera de las piernas del pantalón cuando las cosas se calienten. Por último, pero no por ello menos importante, un sombrero para evitar que el sol te moleste o que la lluvia te moje la cabeza
2. Verano: Personalmente, me encanta el senderismo de verano y la flexibilidad que da para elegir la ropa. Por lo general, no requiere la adición o eliminación constante de capas, y hace posible una caminata combinada y un baño. Dicho esto, es importante tener en cuenta los riesgos ambientales (por ejemplo, garrapatas, plantas venenosas, serpientes, etc.) y el terreno a la hora de elegir la ropa de senderismo de verano. Las sandalias y las zapatillas de deporte son apropiadas para la mayoría de los terrenos, aunque las excursiones más largas pueden requerir botas de montaña. Los materiales transpirables (sin algodón) son la clave para las camisetas, los pantalones y los calcetines de montaña para mantener el sudor fuera de la piel. Los colores claros absorben menos calor y pueden mantenerte más fresco en los días calurosos. Además, los excursionistas no deseados tienden a preferir los colores más oscuros. Un sombrero de ala ancha puede mantener el sol lejos de tu cara y cuello
3. Invierno: El senderismo en invierno es un animal completamente diferente, pero vale la pena el esfuerzo adicional para disfrutar de la belleza de la naturaleza en invierno. La clave está en las capas: una capa base con propiedades aislantes, como la lana o los materiales sintéticos económicos; una capa intermedia aislante y extraíble; y una capa exterior impermeable y resistente al viento. Las botas de montaña, los calcetines cálidos, un gorro de lana o sintético y unos guantes cálidos son también la clave para una caminata invernal confortable. Para obtener consejos más detallados sobre la ropa exterior de invierno, echa un vistazo a estos artículos sobre el equipo de invierno para adultos y qué llevar cuando se practica el senderismo bajo la lluvia y en invierno.
Foto de Kendra Reeder.