Puedes esperar experimentar todas las emociones posibles cuando experimentas una ruptura.
Te encontrarás pensando y sintiendo cosas que nunca antes habías pensado o sentido y puede hacer que todo el proceso de recuperación sea aún peor.
Sabes que tu mente está acelerada pero ¿te está diciendo la verdad? ¿Eres tú el problema? ¿Son ellos el problema? Qué es lo que realmente ha pasado aquí?
Todas son buenas preguntas, pero no son las que necesitas para centrarte en este momento.
Yo he pasado por lo mismo. No es una experiencia divertida. De hecho, es francamente terrible.
Pero ahora mismo, necesitas redoblar tus esfuerzos y volver a tener la mente en orden para poder averiguar qué hacer a continuación.
Regresar de una ruptura es diferente para todos, pero gran parte del proceso es el mismo.
En este artículo, voy a esbozar varias cosas que puedes hacer para superar un desamor después de perder a quien realmente querías.
1) Mide la pérdida adecuadamente
Mucha gente verá una ruptura como una señal de que han perdido todo en sus vidas.
A menudo nos apegamos a otras personas y derivamos gran parte de nuestro valor personal y de nuestra valía de ellas.
El truco para superar a alguien es recordar que tenías una vida antes de ellos y que tendrás una vida después de ellos.
Es importante que te digas eso ahora.
El hecho es que millones de personas han pasado antes por las dolorosas etapas de una ruptura y han curado con éxito su corazón roto para convertirse en un ser humano mejor y más fuerte.
Yo puedo dar fe de ello. Yo tardé al menos tres meses en recuperarme totalmente de una terrible ruptura. Puede que tú seas más rápido, pero también está bien aceptar que te puede llevar más tiempo.
Pero al igual que cualquier otra herida: acabarás sanando.
Según una investigación publicada en The Journal of Positive Psychology, se tarda 11 semanas en recuperarse después de terminar una relación.
Sin embargo, otro estudio descubrió que se tarda unos 18 meses en sanar tras el fin de un matrimonio.
Lo importante es recordar que debes elegir dejarlo ir.
Según el psicólogo y autor Dr. John Grohol:
«Tomar la decisión consciente de dejarlo ir también significa aceptar que tienes la opción de dejarlo ir. Dejar de revivir el dolor del pasado, dejar de repasar los detalles de la historia en tu cabeza cada vez que piensas en la otra persona.
«Esto es empoderador para la mayoría de las personas, saber que es su elección aferrarse al dolor, o vivir una vida futura sin él.»
Tú eres digno de amor. Recuerda que aunque sea una gran pérdida para ti, es una pérdida mayor para tu pareja.
Permítete creer que es cierto. Puede que ahora mismo te sientas inútil, pero eso no podría estar más lejos de la realidad.
2) Reflexiona sobre la relación
Llega un momento durante una ruptura en el que tienes que reflexionar sobre la relación. Qué salió bien y qué salió mal?
Porque lo más importante es no cometer los mismos errores en tu próxima relación. No querrás lidiar con el desamor una vez más.
En mi experiencia, el eslabón perdido que lleva a la mayoría de las rupturas nunca es la falta de comunicación o los problemas en el dormitorio. Es la comprensión de lo que la otra persona está pensando.
Afrontémoslo: los hombres y las mujeres vemos la palabra de manera diferente y queremos cosas diferentes de una relación.
En particular, muchas mujeres simplemente no entienden lo que impulsa a los hombres en las relaciones (probablemente no es lo que usted piensa).
El instinto de héroe es un nuevo término en la psicología de las relaciones que está generando mucho ruido en este momento. Afirma que los hombres tienen una necesidad instintiva de dar un paso adelante por la mujer en esta vida. Esto está profundamente arraigado en la biología masculina.
En otras palabras, él necesita sentirse como tu héroe. Porque cuando un hombre te ama quiere proveerte, protegerte y ser la única persona con la que puedes contar.
Lo bueno es que si no recibe este sentimiento de tu parte entonces es mucho menos probable que esté en una relación comprometida y duradera.
Sé que todo esto puede parecer un poco tonto. En estos tiempos, las mujeres no necesitan que alguien las rescate. No necesitan un «héroe» en sus vidas.
Pero esto hace que se pierda la idea de lo que es el instinto de héroe.
Aunque no necesites un héroe, un hombre está obligado a serlo. Y si quieres que se enamore de ti, entonces tienes que permitírselo.
Lo interesante es que el instinto de héroe es algo que las mujeres pueden activar activamente en su hombre. Hay cosas que puedes decir, mensajes que puedes enviar, peticiones que puedes utilizar para desencadenar este instinto biológico natural.
Para saber cuáles son, mira este excelente vídeo de James Bauer. Es el experto en relaciones que descubrió el instinto de héroe.
No suelo recomendar vídeos sobre nuevos conceptos en psicología. Pero creo que es una visión fascinante de lo que me impulsa románticamente.
Aquí tienes de nuevo el enlace al vídeo.
3) Está bien estar dolido
Un sentimiento común que tiene la gente después de una ruptura es sentir vergüenza por sentirse tan deprimido por el fin de la relación.
¡No sólo te sientes mal por perder una relación importante, sino que empiezas a sentirte mal por sentirte mal! Es un ciclo en el que nadie quiere perderse.
La verdad es que las relaciones son los cimientos de la vida de todos. Los humanos somos criaturas sociales. Nos necesitamos unos a otros para salir adelante. Obtenemos significado de nuestras relaciones.
Así que cuando una relación termina, especialmente una que era tan crucial para tu vida, pierdes una gran parte de ti mismo. Por eso te sientes tan vacía ahora mismo.
No tienes que machacarte por ello. Es completamente normal.
Las rupturas pueden desorientar seriamente tu vida, especialmente si te has definido por tu relación. Sin tu «otra mitad», ¿quién eres?
Los psicólogos sugieren que esto se debe a la «teoría de la autoexpansión».
Esta idea dice que dos personas en una relación sana crecen juntas, lo que hace que la vida tenga más sentido y sea más divertida. Así es como las personas obtienen la felicidad en una relación sana.
Sin embargo, cuando la relación que has estado utilizando para autoexpandirte se desmorona, entonces la ruptura puede amenazar con hacer lo contrario.
Honestamente, sentí que había perdido una parte importante de la vida. El futuro por el que estaba trabajando desapareció de repente en un instante.
Mi vida giró en torno a mi novia durante 5 años, y cuando terminó, sentí que esos cinco años fueron completamente desperdiciados para construir algo que se ha derrumbado y que ahora me hace sentir como una m*erda.
Pero eso es exactamente lo que hay que aceptar. Sí, has perdido una parte de ti mismo. Sí, te sientes una m*erda en este momento. Pero cuando seas capaz de aceptar esas dos cosas, abrirás oportunidades para construir un nuevo significado en la vida.
Y al final, aceptar tus emociones y encontrar un nuevo significado que reemplace el que has perdido es, en última instancia, la clave para lidiar con el desamor.
4) Acepta tus emociones negativas y sácalas de tu sistema
Una de las razones por las que romper es tan duro es que la gente se resiste a estar triste. Intentamos no llorar.
Intentamos poner una cara valiente, y así toda esa tristeza, rabia y dolor se quedan embotellados.
Como dice el psicólogo Henry Cloud:
«Los finales son parte de la vida, y de hecho estamos cableados para ejecutarlos. Pero a causa de los traumas, los fracasos en el desarrollo y otras razones, rehuimos los pasos que podrían abrir mundos completamente nuevos de desarrollo y crecimiento.
«Haz un inventario de las áreas de tu vida que pueden necesitar algo de poda, y empieza a dar los pasos que necesitas para enfrentarte a los miedos que se interponen en tu camino.»
Pero es vital que te tomes el tiempo para enfrentarte a tus pensamientos y sentimientos negativos. Si te sientes triste, acepta que te sientes triste. Sólo si procesas tus emociones empezarán a disiparse para que puedas seguir con tu vida.
Yo reprimía mis emociones y fingía que todo estaba bien. Pero lo único que hacía era prolongar mi dolor.
La verdad es que necesitas entender y aceptar tus emociones antes de ser totalmente capaz de seguir adelante.
Cuando miro atrás, no fue hasta que acepté cómo me sentía que empecé a seguir adelante adecuadamente.
Según las investigaciones, evitar tus emociones causa más dolor a largo plazo que afrontarlas.
Si esperas sentirte feliz incluso después de que la ruptura haya terminado, no sólo estás viviendo una mentira, sino que esas emociones negativas que no estás procesando se enconarán en el fondo.
Las investigaciones sugieren que el estrés emocional, como el de las emociones bloqueadas, se ha relacionado con enfermedades mentales y problemas físicos como dolores de cabeza, insomnio, enfermedades del corazón y trastornos autoinmunes.
Puedo identificarme con esto. Me sentí muy mal después de terminar la relación. No dormía bien y me sentía tan constantemente agotada que me costaba pasar el día.
Es mucho más adaptativo para nosotros reconocer la realidad de que estamos sintiendo dolor. Y al aceptar lo que somos y lo que estamos experimentando, no tienes que desperdiciar energía evitando nada.
Puedes aceptar tus emociones y luego seguir adelante con tus acciones.
Por supuesto, la pregunta es: ¿cómo se supone que debes aceptar tus emociones?
Si te preguntas cómo puedes entender tus pensamientos y sentimientos, esto es algo que me ayudó.
Me agarré una libreta y escribí lo que pensaba y sentía.
Nunca he sido especialmente buena expresando mis sentimientos verbalmente, pero descubrí que escribirlos me ayudaba a aclarar lo que pensaba y sentía.
Escribir tiene una forma de ralentizar tu mente y estructurar tus pensamientos en tu cabeza.
De hecho, los psicólogos lo fomentan.
El psicólogo Dr. Michael Zentman explica:
«Llevar un diario personal puede ser útil para algunas personas. Digo personal porque hacer públicos estos sentimientos en las redes sociales a menudo puede inflamar la situación. Puede sentirse bien que un montón de gente ataque públicamente a un ex, pero, a la larga, esto no contribuirá a la curación.»
Por primera vez desde que mi relación terminó, sentí que realmente entendía por qué me sentía así. Y eso hizo que fuera mucho más fácil de aceptar.
Recuerda:
Una gran parte del proceso de curación de tu corazón roto es entender tus emociones y aceptarlas.
El diario te ayudará a expresar tus sentimientos en un entorno seguro. Nadie va a leer lo que escribes.
Si te preguntas cómo empezar a escribir, hazte estas 3 preguntas:
1) ¿Cómo me siento?
2) ¿Qué estoy haciendo?
3) ¿Qué estoy intentando cambiar en mi vida?
Estas preguntas te permitirán entender lo que sientes, y te impulsarán a pensar en el futuro.
Y la conclusión es la siguiente:
Necesitas entender y aceptar tus emociones antes de ser plenamente capaz de seguir adelante.
Reconoce que los humanos tienen la capacidad de estar tristes y permítete sentirte triste. No sólo te sentirás mejor, sino que te permitirás ser más humano.
5) ¿Cómo era realmente la relación?
Un pensamiento común después de una ruptura es creer que «nunca encontrarás a alguien tan bueno» o que «era perfecto».
Yo me decía esas cosas. Y mirando hacia atrás, no puedo creer lo ridículo que suena!
La verdad es:
Nadie es perfecto. Y si la relación terminó, significa que la relación tampoco era perfecta.
Pero sé que ahora mismo es difícil decirte a ti mismo lo contrario cuando te sientes como te sientes ahora mismo.
Así que para ver la realidad como realmente es, hazte estas 4 preguntas:
1) ¿Fuiste realmente feliz TODO el tiempo durante la relación?
2) ¿La relación entorpecía tu vida de alguna manera?
3) ¿Eras feliz antes de la relación?
4) ¿Qué era lo que más te molestaba de tu pareja?
Si eres honesto cuando respondas a estas preguntas, empezarás a darte cuenta de que no eran tan perfectos como crees. Probablemente estabas mostrando algunas de las señales clásicas de cuándo dejar una relación.
Incluso puede que veas que tu vida se ha abierto de muchas maneras que antes no eran posibles.
6) Recuerda que no puedes controlar a los demás
Aunque el escozor de una ruptura puede durar mucho tiempo, puede que te encuentres deseando volver con tu ex para dejar de sentirte así.
Cuando estás pasando por una ruptura e intentas recuperar tu normalidad, es importante recordar que no hay nada que puedas decir o hacer para que vuelvan contigo si no quieren hacerlo.
Y pregúntate si eso es lo que realmente quieres o sólo estás intentando que el dolor cese. Puede ser desorientador averiguar cómo seguir adelante por ti mismo, pero es posible.
Hay una cosa esencial acerca de seguir adelante que no puedes controlar: el tiempo. Puede que te lleve 3 meses o quizás 3 años, pero tienes que dejar que el proceso siga su curso.
Según la coach de citas Erika Ettin:
«Es difícil superar a un ex -todos hemos pasado por ello- y creo que hay dos componentes para superar a alguien: el tiempo y, finalmente, otra persona. Pero la proporción entre el tiempo y la otra persona es diferente para cada persona. Pero la proporción que nunca es apropiada es el tiempo cero.»
7) Recupera a tu ex
Sé que este consejo va en contra de lo que sueles escuchar.
¿Cuántas veces has escuchado a la gente decir que nunca debes volver con tu ex, bajo ninguna circunstancia? Yo llamo al polvo de bala a este consejo.
La simple verdad es que merece la pena perseverar en algunas relaciones.
Y no todas las rupturas tienen que ser permanentes. Si ya has roto, hay algunas situaciones en las que esto puede revertirse y puedes volver con tu ex.
Sólo recomiendo esto cuando:
- Todavía sois compatibles
- No habéis roto por violencia, comportamiento tóxico o valores incompatibles.
Si este es tu caso, entonces deberías al menos considerar volver con tu ex. El amor verdadero es extremadamente difícil de encontrar y si todavía estás enamorado de ellos, entonces tu mejor opción puede ser volver a estar juntos.
¿Pero cómo?
Necesitas un plan de ataque para recuperarlos.
Recientemente me he encontrado con alguien que se especializa en ayudar a hombres y mujeres a recuperar a sus ex. Aunque hay un montón de autoproclamados «gurús» que dicen ofrecer esta solución, ninguno es tan auténtico o popular como el entrenador de relaciones Brad Browning.
Dirige un popular canal de YouTube con alrededor de medio millón de suscriptores donde dispensa consejos prácticos sobre cómo revertir las rupturas. También ha publicado recientemente un libro superventas.
Si quieres recuperar a tu ex, echa un vistazo a su vídeo online gratuito aquí. Brad regala algunos consejos gratuitos que puedes usar inmediatamente para reconquistarlas.
Hace unos meses leí una afirmación reveladora de un psicólogo especializado en relaciones: que más del 90% de las relaciones se pueden salvar. Aunque te parezca una cifra desmesurada, yo tiendo a pensar que es acertada.
En los últimos años, he estado en contacto con innumerables lectores de Ideapod que han vuelto felizmente con su ex. Y volver a estar juntos fue lo mejor que hicieron.
Estas parejas rompieron por razones relativamente triviales o por circunstancias fuera de su control. Ninguna de sus relaciones eran las tóxicas que mencioné anteriormente.
Así que volver a estar juntos fue lo correcto en el contexto de sus vidas.
Aquí tienes el enlace al vídeo gratuito de Brad de nuevo. Si quieres volver con tu ex, entonces Brad te ayudará a hacerlo.
8) Di, «oh bien» y sigue adelante
Una de las maneras de vivir una vida menos estresada es simplemente encogerse de hombros y decir, «oh bien.»
Seguro que puede parecer duro como el llanto feo en la almohada para decirte que «te animes», pero la verdad del asunto es que los sentimientos que estás teniendo son provocados por pensamientos en tu cabeza.
Si decides que no es para tanto, entonces no tendrás que rehacer tu rímel tres veces al día.
Es más, te recuerdas a ti misma que tienes poder sobre la situación, la situación no tiene poder sobre ti.
El autor de bestsellers Joseph Cardillo dice:
«Cierra la puerta a los recuerdos invasores de momentos y lugares que te recuerdan la ruptura. Estos consumirán tu buena energía que necesitas para las actividades diarias y para mantenerte feliz y saludable. Una espiral negativa aquí puede causar muchos problemas rápidamente.
«En cambio, este es el momento de hacer que el cambio de tu mentalidad a un lugar donde te sientas a gusto y cómodo sea una prioridad.»
Es la forma en que haces que la situación signifique lo que va a dictar lo bien que sigues después de perder a alguien que amas.
Puedes ser práctico al respecto o puedes ser dramático al respecto. Tú decides.
9) Recupera tu identidad
Deja de referirte a tu relación como «nosotros» y empieza a retomar el control de tu vida y refiérete a ti mismo como soltero.
Utilizar el lenguaje «yo» es una gran manera de ayudarte a darte cuenta de que tienes el control de tu vida.
Puede que no seas capaz de controlar a tu pareja -o ex pareja, como es el caso ahora- pero puedes decidir cómo te presentas y quién quieres ser en medio de esta época caótica.
Cuando estás pasando por una ruptura, especialmente si fuiste tú quien no terminó la relación, tu autoestima puede recibir una paliza.
Puedes pensar que no eres lo suficientemente bueno para conocer a alguien tan bueno como tu ex. Podrías pensar que nunca conocerás a alguien tan perfecto para ti.
Pero la verdad es que las relaciones terminan por una variedad de razones. El hecho de que la relación haya terminado podría no tener nada que ver contigo.
Y si empiezas a sentirte mal contigo mismo, entonces no te va a ayudar a superar la ruptura.
No sólo eso, sino que podría empezar a afectar a otras áreas de tu vida.
Al final, tu relación contigo mismo es el factor más definitorio a la hora de determinar la rapidez con la que te recuperarás de este desamor.
Cuanto menos te quieras y te entiendas, más frustrante será tu realidad. Es importante que trabajes en tu autoestima.
No hay ningún beneficio en odiarte a ti mismo. Así que asegúrate de ser amable contigo mismo.
Piensa en cómo te tratas a ti mismo. Estas son todas las formas en las que podrías cuidarte:
– Dormir adecuadamente
– Comer de forma saludable
– Escribir tus pensamientos y emociones (como hemos comentado anteriormente)
– Hacer ejercicio regularmente
– Darte las gracias a ti mismo y a los que te rodean – Evitar vicios e influencias tóxicas
– Reflexionar y meditar
Apreciarte a ti mismo es algo más que un estado de ánimo, se trata de hábitos y acciones que realizas cada día.
10) Ver a otras personas
Una de las mejores maneras de lidiar con el desamor es ver a otras personas.
Esto significa salir, divertirse y encontrarse con viejos amigos y formar conexiones con gente nueva.
No tienes que tener necesariamente citas, pero si te apetece volver a sumergirte en las aguas de las citas, entonces todo el poder para ti.
¿Y lo mejor?
Si todavía sientes algo por tu ex, entonces el simple hecho de ver a otras personas -especialmente miembros del sexo opuesto- despertará algo profundo en ellos.
Los celos son una emoción extremadamente poderosa. Pero debes usarla sabiamente con tu ex.
Si quieres probar algo un poco divertido, entonces envía este texto a tu ex. Se llama «Texto de celos».
– «Creo que fue una gran idea que hayamos decidido empezar a salir con otras personas. Yo sí quiero que seamos amigos ahora mismo!». –
Este texto aparentemente inocente le dice a tu ex que has vuelto al juego de las citas, lo que desencadenará una sensación de celos.
Esto es algo bueno.
Porque tu ex se dará cuenta de que en realidad eres deseado por otros. Todo el mundo está condicionado socialmente a sentirse atraído por las personas que otros quieren. Al decir que estás saliendo de nuevo, más o menos les estás diciendo que «¡tú te lo pierdes!»
Y volverán a sentir una atracción por ti debido a este «miedo a la pérdida».
Me enteré de este texto gracias a Brad Browning, a quien mencioné anteriormente. Él es fácilmente el entrenador de «recuperar a tu ex» más auténtico y popular que he encontrado.
Mira su video online gratuito aquí.
Brad es el verdadero negocio cuando se trata de consejos sobre relaciones y es uno de los pocos expertos en relaciones que genuinamente quiere que sus lectores tengan éxito en el amor. Creo que obtendrás mucho de ese video.
11) Cuéntale a tu cerebro una historia diferente
En algunos casos, las personas experimentan dolor físico como resultado del desamor. Equiparamos nuestros pensamientos y sentimientos tan estrechamente que olvidamos que son dos cosas diferentes.
Debido a que nuestro cerebro no puede determinar el origen del dolor, y a las sustancias químicas liberadas como reacción a nuestros pensamientos, nuestros sentimientos de desamor se sienten como si alguien nos golpeara en el pecho con un bate de béisbol.
Si te dices a ti mismo que no hay ningún bate, y en realidad, ningún peligro, estarás en un lugar mucho mejor.
Para ayudar a la situación, debes tratar de evitar los lugares o las cosas que te recuerdan a tu ex y exponerte a un entorno nuevo y desconocido.
Yo sabía el tipo de lugares que mi ex suele frecuentar, así que me aseguré de evitarlos. Esto hizo mucho más fácil que finalmente me olvidara de ellos y siguiera con mi vida.
Según la psicóloga Melanie Greenberg, evitar encontrarse con su ex pareja le permite desarrollar nuevas rutinas:
«La teoría del condicionamiento sugeriría que los lugares, las personas o las actividades asociadas con la ex pareja pueden ser particularmente propensos a desencadenar «antojos», por lo que puede querer evitarlos durante un tiempo y tratar de desarrollar algunas nuevas rutinas.»
12) Ignora tu instinto durante un tiempo
Puede que tengas la tentación de hacer cosas por capricho porque estás recién soltero y sientes que necesitas estirar un poco las alas, pero eso sólo te traerá problemas.
Como norma, toma las decisiones desde un lugar de poder, no como reacción a lo que está sucediendo en este momento.
Al principio me obligaba a salir con mis amigos, a beber y a intentar conocer nuevas chicas. Pero todo lo que hizo fue hacerme sentir cansado y molesto al día siguiente. Mi corazón no estaba en ello y a todos los que conocía los comparaba con mi ex pareja.
Al final, debería haberme dado tiempo para procesar mis emociones y pensamientos antes de decidir ver a otras personas.
Según la psicóloga Dra. Karen Weinstein:
«Identifica todos tus sentimientos, especialmente los impulsivos, los más oscuros y los que te enfadan, pero trata de no actuar sobre ellos. Actuar puede incluir comportamientos que van desde beber en exceso, comer en exceso, ir de compras, hasta enviar mensajes de texto obsesivos a su ex, acosar a su ex en línea, sexo promiscuo.»
Tus pensamientos tienen un poderoso control sobre ti cuando sientes dolor, rabia y tristeza y pueden ganarte si no tienes cuidado.
Cuestiona todo lo que crees que te dices a ti mismo y opta por ignorarlo durante un tiempo.
13) Quejarse no ayuda y la gente lo odia
Seguro que quieres rodearte de gente que te apoye en estos momentos difíciles, pero no abuses de ese apoyo.
No les llenes los oídos con tristes historias de sollozos sobre tu relación. Desahógate y sigue adelante.
Si sigues viviendo en el pasado, tiendes a llevarlo contigo hacia el futuro.
Según la galardonada psicóloga Jennice Vilhauer:
«Nada duele más que cuando alguien a quien amas hace algo que te hace reevaluar lo que creías que era. Cuando alguien traiciona la confianza que le diste, es doloroso.
«Pero dejar que las acciones de otro limiten tu capacidad de seguir adelante significa que él o ella sigue ejerciendo el control sobre tu vida.
«Perdonar no es dejar que la persona se libere de su mal comportamiento; se trata de tu libertad emocional.»
Superar el desamor no es cuestión de tiempo, sino de pensamientos. Y si perpetúas los pensamientos «pobre de mí», vivirás en ese espacio mucho más tiempo y te perderás el resto de tu vida.
14) Vive una nueva vida
Una de las cosas que le ocurren a la gente cuando experimenta una ruptura es que intenta volver a las cosas como eran antes de estar con su pareja.
Este es un gran error.
No sólo eres una persona diferente ahora, sino que tu cerebro también funciona de otra manera y te has vuelto mucho más sabio contigo mismo.
En lugar de buscar en el pasado las respuestas de cómo seguir adelante, simplemente sigue adelante con la cabeza bien alta.
Vilhauer añade:
«El autoperdón es una parte importante del amor propio. En retrospectiva, puedes sentir que hay cosas que podrías haber hecho de otra manera, pero es imposible saber qué resultados diferentes podrían haber sido».»
«Cada relación, si se lo permitimos, puede enseñarnos algo sobre nosotros mismos y darnos mayor claridad sobre lo que necesitamos para ser felices. Reconocer tu papel en lo que salió mal en una relación puede ser una parte importante del proceso de aprendizaje.»
No encontrarás lo que buscas en tu pasado. Tendrás que tener un ojo puesto en el futuro para saber cómo llegar a donde vas.
No esperes a vivir tu vida hasta que te sientas mejor.
Haz cosas que te hagan sentir mejor ahora mismo. Te mereces ser feliz y vivir una vida que esté llena de cosas buenas.
Si estás cubierto de pañuelos de papel y llevas los mismos pantalones durante tres días porque crees que nadie volverá a quererte, tendrás razón.
No tengas razón en ese tipo de cosas. Ten razón sobre lo increíble que eres y sal a seguir viviendo tu vida para poder recordarle a tu cerebro que tus pensamientos no tienen poder sobre ti.
Tú tienes poder sobre ti.
Como hemos mencionado anteriormente, es importante que encuentres nuevas fuentes de sentido. Has perdido mucho sentido en tu vida y es hora de reconstruirlo.
Eso no significa necesariamente que tengas que salir a conocer gente nueva. Puede que no estés preparado para eso.
En cambio, puede ser más beneficioso para ti encontrar nuevas aficiones e intereses que te permitan desarrollar nuevas metas y sentido.
Y una de las mejores maneras de encontrar un nuevo sentido en la vida es encontrar cosas que te apasionen.
Pregúntate qué te hace feliz. Qué te hace sentir libre?
Incluso puedes abrir un bloc de notas y anotar cualquier idea de nuevas pasiones en las que puedas involucrarte.
¿Es viajar? Ayudar a otros con algo que se te da bien? Construir un negocio online?
Por ejemplo, si quieres viajar más, empieza a pensar en nuevos lugares a los que puedas ir y planifica cómo vas a llegar. Ya tienes algo por lo que estás trabajando.
Confesión de un hombre emocionalmente indisponible
Ya he pasado por el desamor y, aunque no me enorgullezca reconocerlo, también lo he repartido.
La verdad es que he sido un hombre emocionalmente inaccesible toda mi vida. Mi vídeo de arriba revela más sobre esto.
Y aprender sobre el instinto de héroe ha dejado muy claro por qué.
No es frecuente que un espejo se enfrente a mi vida de fracasos en las relaciones. Pero eso es lo que ocurrió cuando descubrí el instinto de héroe. Acabé aprendiendo más de lo que esperaba sobre mí mismo.
Tengo 39 años. Estoy soltero. Y sí, sigo buscando el amor.
Después de ver el vídeo de James Bauer y de leer su libro, me doy cuenta de que siempre he estado emocionalmente indisponible porque el instinto de héroe nunca se desencadenó en mí.
Mira el vídeo gratuito de James aquí por ti mismo.
Mis relaciones con las mujeres incluían desde «mejores amigos con derecho a roce» hasta ser «compañeros de crimen».
En retrospectiva, siempre he necesitado más. Necesitaba sentir que era la roca en una relación. Como si estuviera aportando algo a mi pareja que nadie más pudiera.
Aprender sobre el instinto de héroe fue mi momento «aha».
Durante años, no fui capaz de poner un dedo en la llaga de por qué me acobardaba, me costaba abrirme a las mujeres y comprometerme plenamente en una relación.
Ahora sé exactamente por qué he estado soltero la mayor parte de mi vida adulta.
Porque cuando el instinto de héroe no se activa, es poco probable que los hombres se comprometan con una relación y forjen una conexión profunda contigo. Nunca pude con las mujeres con las que estuve.
Para saber más sobre este nuevo y fascinante concepto de la psicología de las relaciones, mira este vídeo aquí.