¿Cómo lanzar un Changeup? Esta pregunta se hace todos los días en un campo de béisbol. En esta guía definitiva para lanzar un changeup, nos sumergiremos en los agarres del changeup, la acción del brazo, la acción de la mano y mucho más. Aprenderás todo lo que necesitas saber para lanzar uno que se hunda y se ejecute con gran engaño y velocidad de brazo.
Como entrenador de lanzamientos, una de mis mayores tareas es revisar los lanzamientos fuera de velocidad de un pitcher. La mayoría de los lanzadores no pueden lanzar un changeup, una bola curva o un slider efectivos. El cambio es especialmente dificil de aprender porque no tiene una ruptura facil de observar como otros lanzamientos. Por lo tanto, es menos divertido visualmente para lanzar para los jugadores jóvenes y da menos retroalimentación también.
Pero hoy, vamos a romper algunos mitos del changeup y te daremos todas las herramientas para lanzar uno grande.
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1 | Cómo lanzar un Changeup de la manera «moderna»
El changup que enseño tiene un fuerte hundimiento y una carrera del lado del brazo. Si se esfuerza en practicarlo y mejorar con el tiempo, el suyo tendrá un movimiento similar al de los cambios lanzados por Kyle Hendricks y Johnny Cueto.
No, no estoy diciendo nada, he enseñado a muchos lanzadores a lo largo de los años, y no es difícil producir un cambio con fuerte hundimiento. La versión que lancé en la universidad y en la pelota profesional se movía tanto como estos dos consumados lanzadores de la MLB. Se necesita mucha habilidad para llegar a las Mayores, y un gran repertorio de offspeed es parte de eso.
Este artículo de Forbes detalla la tasa de whiffs de los lanzadores de la MLB de 2019, así que échale un vistazo para conocer algunos de los mejores changeups de la MLB del año pasado.
Mira a continuación para ver si este es el tipo de lanzamiento que te gustaría aprender. Si es así, ¡sigue conmigo!
Cada vez más lanzadores en las Grandes Ligas están lanzando changeups con fuerte hundimiento y carrera. Es hora de que todos empecemos a aprender este mismo tipo de lanzamiento.
2 | ¿Por qué es tan confuso lanzar un buen Changeup?
Tuve esta conversación con un amigo mío que es ojeador y ex Big Leaguer. Su pensamiento?
No es tan cool lanzar con tus compañeros.
Cuando aprendemos una bola de ruptura, obtenemos retroalimentación al ver cómo se rompe ante nuestros ojos, y nuestro compañero de lanzamiento nos da retroalimentación desde su punto de vista (¡esa era afilada!).
Pero con un cambio, la retroalimentación que doy mientras juego a atraparlo con un lanzador es diferente. No uso una pistola de radar la mayor parte del tiempo, y ellos tampoco tendrán acceso a una. Nos guiamos por el giro, cómo sale de su mano, su acción de brazo y velocidad, etc.
La única información que recibe un lanzador cuando trabaja en su cambio es:
- Sensación: cómo se siente fuera de su mano cuando lanzan un cambio bueno, malo o mediocre
- Movimiento: La carrera ligera y el hundimiento es todo lo que verán, y es mucho menos significativo que cualquier lanzamiento de ruptura
- Reducción de velocidad: se aprende a sentir esto con el tiempo, pero cuando conseguimos el giro correcto, sabemos que la velocidad también será correcta.
Es difícil de aprender porque es difícil saber cuando lo lanzas correctamente.
El problema es justo que si dos niños de 13 años están jugando a la pelota con sus changeups, no reciben mucha información sobre lo bien que lo están haciendo. Si quieren aprender a lanzar bien un cambio, necesitan retroalimentación.
La retroalimentación es crucial para averiguar qué versiones son buenas y cuáles son malas, y sin ella, el lanzamiento no mejorará porque el porcentaje de cambios buenos frente a los malos no se inclinará en la dirección correcta.
Y la retroalimentación es fundamental para aprender cualquier lanzamiento nuevo en el béisbol.
Su objetivo como compañero de captura para alguien que está aprendiendo un cambio debe ser dar retroalimentación una y otra vez, para que puedan conectar cómo se siente y se ve mientras lo lanzan.
De esta manera, incluso lanzándolo a su mamá o papá, un lanzador puede sentir los cambios buenos y malos y reforzar consistentemente sus buenos hábitos. Pero, esto comienza con la educación sobre qué es un changeup y por qué hace lo que hace.
3 | ¿Por qué un Changeup es más lento y cuánto más lento debería ser?
Es importante entender POR QUÉ un changeup es más lento. Les explico a mis lanzadores que la reducción de la velocidad proviene de dos factores, que constituyen un 10% de reducción de la velocidad:
Un Changeup debe ser 10-12% más lento que una Fastball
Es importante no pensar en el changeup como si tuviera una reducción de MPH establecida, porque esto no podría ser lo mismo para un lanzador de 13 años y uno de 19. Ellos lanzan velocidades muy diferentes, así que es mejor pensar en el changeup como si tuviera una reducción de velocidad basada en el porcentaje:
10% más o menos. El Changeup debería ser un 10-12% más lento que una bola rápida. Por qué un 10%, más o menos?
Porque cualquier cosa más lenta que esto y el brazo tiene que empezar a ralentizarse-es muy raro ver a los lanzadores lanzar un pitcher mucho más lento que el 10-12% con su entrega normal y la velocidad completa del brazo.
La bola sale un 5% más lenta debido al agarre
La bola es sostenida más profundamente por los dedos medio y anular, que son menos poderosos como combinación que el índice y el medio. Cuando se aprende a lanzar un changeup, el agarre es casi la mitad de la ecuación.
Y un 5% adicional más lento debido al efecto que le aplicas.
El agarre nos ayuda a quitarle velocidad a un changeup mientras que simultáneamente le aplicamos efecto. Esto es crucial, ya que sí, cualquier agarre de cambio podría funcionar, pero no todos los agarres ayudarán a un lanzador a hacer girar fácilmente la bola y producir un excelente movimiento.
La mano se pronuncia hacia dentro, ligeramente, antes de soltarla. Esto convierte parte de la velocidad del brazo en efecto, lo que reduce la velocidad de la bola de la misma manera que una bola curva o un slider (excepto que el efecto se aplica al lado opuesto de la bola).
Este segundo 5% es importante no sólo para reducir la velocidad del lanzamiento, sino también para hacer que el changeup se hunda y corra hacia el lado del brazo.
4 | El mejor agarre para el Changeup
Me enseñé a mí mismo a lanzar un changeup en mi primer año en la universidad, y se convirtió en mi mejor lanzamiento en el béisbol profesional.
Resulta que el método de cambio que enseño es increíblemente fácil de aprender para los lanzadores de todas las edades, y comienza con el agarre. Sin embargo, el agarre es sólo una pieza del rompecabezas, ya que la acción de la mano es más importante.
El agarre, que se muestra a continuación, es realmente un híbrido entre el cambio «en círculo» y otros agarres.
El mío se hundía tanto que desde el dugout (vista lateral) a menudo era confundido con un slider o una bola curva por los compañeros de equipo (¡buen chico, buena bola curva!). Los bateadores a menudo me preguntan cuál es el lanzamiento, porque el movimiento es tan significativo-tenía muchas cualidades de tipo screwball.
#1. Dedo medio y anular juntos en orientación de dos rayos
El dedo medio y anular DEBEN estar juntos. Esto les permite trabajar juntos, como una unidad, para girar hacia adentro la pelota, para hacerla hundir y correr. Ellos, juntos, logran esta tarea de aplicar efecto y velocidad sobre y hacia adentro de la pelota. Si el dedo medio y el anular están separados, empiezan a trabajar el uno contra el otro, haciendo que la bola tenga un efecto inconsistente que a menudo se corta.
2. El pulgar debe apuntar hacia los dos dedos medios, por debajo de la bola.
El pulgar es el punto de presión, y su ubicación en la parte inferior de la pelota es crucial. Esto se debe a que, cuando está en la parte inferior, puede mantener la pelota firmemente en su lugar contra el puente inferior de los dedos. NO queremos que la presión esté en la punta de los dedos, sino en la parte inferior de los mismos. Esto permite que la pelota ruede más lejos de los dedos cuando se suelta, aumentando el efecto. Esta es una parte clave del agarre del cambio.
Tener el pulgar por debajo también permite a los lanzadores lanzar la bola tan fuerte como puedan sin clavarla constantemente. La prueba es que la bola sigue sujeta con los cuatro dedos estirados.
El spiking de un changeup se produce porque las puntas de los dedos lo enganchan en el suelo. Si la bola es sostenida por el pulgar, la mantiene abajo por más tiempo, reduciendo la probabilidad de que los dedos la enganchen en el suelo. Mis lanzadores no hacen muchos cambios de punta.
#3. Los dedos meñique e índice están en el lado de la bola
No hay necesidad de «rodear» los dedos – proporciona poco o ningún beneficio.
Más bien, los dedos meñique e índice descansan cómodamente en el lado de la bola, ya que no tienen un papel fuerte. El dedo medio y el anular hacen el trabajo de girar la pelota hacia dentro (pronar sobre ella), y el pulgar la mantiene en su sitio.
El meñique y el índice son espectadores. El objetivo es no hacer que la mano se tense estirando el meñique o el índice hacia abajo de la bola – esta es la razón por la que hacer un círculo con el dedo índice es perjudicial, al menos en este agarre, ya que hará que toda la mano se tense.
5 | Cuando lanzar un Changeup
Bien, así que una vez que aprendas este nuevo y brillante lanzamiento, será importante entender cuándo y por qué debes lanzar un changeup. El lanzamiento situacional es enorme.
Primero, definitivamente revise este video a continuación, ya que profundiza en la filosofía de lanzar un changeup detrás en la cuenta. Esta táctica es ENORME y es una de las principales razones por las que el changeup es tan efectivo.
Sólo recuerda: incluso el lanzamiento más desagradable necesita ser lanzado en el momento adecuado en un at-bat para maximizar su efectividad.
6 | Cómo solucionar tu cambio
No es fácil desarrollar un gran cambio (o cualquier lanzamiento fuera de velocidad). La práctica es la clave, pero para lanzar un changeup realmente bien, queremos emplear algunas estrategias.
Una de las mayores frustraciones para los lanzadores nuevos en el changeup es que lo rebotan demasiado. Esto suele ocurrir por unos cuantos motivos:
- El agarre no les funciona bien (tinker y probar otros)
- Lo están agarrando demasiado fuerte
- Sin el pulgar en la parte inferior, se ven obligados a tensar las manos para mantener la bola segura
- Se ponen nerviosos al lanzarla
- La están «guiando» y no la lanzan como una bola rápida normal
Mira el vídeo de abajo para ver más consejos de solución de problemas relacionados con el rebote.
Es fundamental recordar que al principio del proceso de aprendizaje, rebotar tu cambio será algo normal. Hacer ajustes es crucial para su éxito a largo plazo.
7 | Changeup & Changeup Grips FAQ
¿Cómo se sostiene un changeup?
Ponga su pulgar en la parte inferior de la pelota y sus dedos medio y anular juntos. Coloca los dedos medio y anular juntos entre las dos costuras, con el pulgar en la parte inferior apuntando hacia ellas. A continuación, deja que los dedos índice y meñique caigan suavemente hacia el lado del balón. La presión debe ser desde el pulgar hasta la parte inferior de los dedos medio y anular.
¿Cuándo debe lanzar un changeup?
Es un lanzamiento efectivo prácticamente en cualquier momento que se lance, pero lanzar un changeup en conteos de bolas rápidas es lo más efectivo. Un conteo de bolas rápidas es un conteo cuando es un poco más arriesgado lanzar un lanzamiento fuera de velocidad (que son más difíciles de controlar). Ejemplos de cuentas de bolas rápidas son 0-0, 1-0, 2-0, 3-0, 2-1, 3-1 y 3-2. Lanzar un changeup cuando un bateador espera una bola rápida es una gran manera de conseguir una bola de tierra rápida para un out
¿Qué se supone que debe hacer un changeup?
Un changeup debe ser más lento que una bola rápida en un 10-12%, lo que significa que si usted lanza 70mph, un changeup debe ser 7-8 millas por hora más lento (62-63mph). El changeup también debe hundirse y correr, que es el movimiento hacia el lado del brazo del lanzador en el plato. Esta acción de hundimiento y carrera es crítica para dar al bateador no sólo un cambio de velocidad para tratar de entender, sino también un lanzamiento en movimiento para contentarse con él.
¿Cómo se lanza un cambio en las Ligas Menores de Béisbol?
¿Es un cambio una bola de ruptura?
Técnicamente no. La forma en que enseño el changeup «moderno» en este artículo, producirá movimiento hacia el lado del brazo, con acción de hundimiento también. Así que técnicamente, sí rompe. Pero, las bolas de rompimiento son típicamente el slider, la bola curva y el cutter-pitch que su propósito principal es romper por medio de una curva o corte. Así que la respuesta aquí es más o menos, pero el changeup realmente no es técnicamente una bola de ruptura.
¿Cuál es el mejor agarre del changeup?
El agarre del changeup que enseño en este artículo es muy fácil de aprender y produce un changeup muy hundido con movimiento del lado del brazo. Sin embargo, no hay un mejor agarre para el changeup. Usted debe jugar con este agarre y cualquier otro que pruebe y ver lo que funciona mejor para usted para producir el mejor resultado posible. ¡No hay una sola manera de pelar este gato!
¿Por qué lo llaman el cambio «moderno»?
El cambio era tradicionalmente sólo un lanzamiento que era más lento – era recto y más lento, eso era todo. Ahora, la clasificación de los lanzamientos por Pitch F/X y Trackman nos ha mostrado que un changeup con más movimiento es más difícil de golpear para los lanzadores, incluso si el cambio de velocidad es menor. Así que, se ven más lanzadores de la MLB lanzando changeups que son más duros (8-12% más lentos que su bola rápida) pero con mucho movimiento hacia abajo.
¿Qué pasa si lanzo un changeup demasiado duro?
Simplemente no conseguirá que los bateadores salgan con el pie delantero lo suficiente-el cambio de velocidad no será suficiente para desbaratar realmente su timing. Ellos obtendrán más del barril a la bola que si su changeup cumple con ese criterio de «10-12% más lento que la bola rápida» que señalé antes.
¿Quién lanza el mejor cambio en la MLB?
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Como probablemente puedas deducir, me encanta el changeup y me encanta enseñarlo. Escribí un artículo en Elitebaseballperformance.com sobre el mismo tema, así que échale un vistazo también.
Si necesitas ayuda, deja una pregunta abajo o programa una llamada conmigo.
También tengo un curso de lanzamiento online paso a paso que te muestra cómo lanzar un changeup, una bola curva y un sinker. Es el mejor método para aprenderlo por ti mismo sin que yo esté allí en persona.
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– Coach Dan