¿Qué son los deslizamientos nerviosos?
- Los deslizamientos nerviosos (también conocidos como hilo dental neural o estiramiento nervioso) son ejercicios que tienen como objetivo restaurar la movilización de nuestros nervios periféricos. Cuando un nervio está lesionado no podrá deslizarse normalmente a través de la vaina que lo rodea, lo que puede causar un dolor agudo. Al igual que los músculos, los nervios pueden estirarse con cuidado para reducir esta inflamación o compresión y, en última instancia, permitir que los nervios se deslicen con normalidad.
- Los nervios periféricos más comúnmente afectados son el nervio mediano, el nervio cubital, el nervio radial y el nervio ciático. El nervio mediano, el cubital y el radial se encuentran en los brazos y el nervio ciático comienza en la parte baja de la espalda y baja por las piernas hasta el pie.
¿Cómo sé si me he lesionado un nervio?
- Los nervios pueden lesionarse muy fácilmente y suele ser bastante fácil saber cuándo ha ocurrido. Si siente un dolor agudo, punzante o adormecedor en las zonas explicadas anteriormente, es muy probable que el nervio no se deslice normalmente a través de su vaina. La causa suele ser la compresión o la inflamación del nervio. Las razones más comunes para un nervio comprimido o inflamado suelen ser por una lesión o postoperatorio.
Condiciones comunes para las que son útiles las guías nerviosas:
Síndrome del túnel carpiano
- El síndrome del túnel carpiano es una enfermedad común que puede causar entumecimiento u hormigueo en la mano y la muñeca debido a un aumento de la presión sobre el nervio mediano. Mediante el uso de plantillas nerviosas específicas para el nervio mediano, puede ayudar a aliviar parte de la presión y reducir en general el dolor en la muñeca. A continuación se muestra un ejemplo de cómo realizar un deslizamiento del nervio mediano.
Comienza con el brazo hacia arriba y hacia el lado con el codo recto como se muestra. La palma de la mano debe estar mirando hacia arriba. A continuación, dobla la muñeca hacia arriba mientras doblas la cabeza hacia un lado alejándote del brazo objetivo. A continuación, dobla la muñeca hacia abajo mientras doblas la cabeza hacia el lado del brazo objetivo.
Ciática
- La ciática es una enfermedad común que provoca un dolor agudo que parte de la columna lumbar y baja por una o ambas piernas. Este dolor agudo está causado por la compresión del nervio ciático situado alrededor de las vértebras L4 y L5. A continuación se muestra un ejemplo de ejercicio de deslizamiento del nervio que puede ayudar a reducir la compresión sobre el nervio ciático.
Comienza tumbándote boca arriba y manteniendo la pierna afectada por la rodilla en el aire. A continuación, intente enderezar la rodilla. Por último, mantenga esta posición y luego doble el tobillo hacia adelante y hacia atrás como se muestra en la foto de arriba.
Estas son sólo dos enfermedades comunes para las que las plantillas de los nervios pueden ser afectivas. Hay muchas lesiones y enfermedades diferentes que las plantillas nerviosas pueden ayudar a tratar y rehabilitar. También hay muchas maneras diferentes de preformar estos tipos de deslizamientos nerviosos para que cualquiera pueda realizarlos. Por lo tanto, si alguien tiene molestias y cree que es debido a un nervio comprimido/inflamado, venga a terapia física y podemos ayudarle.