Hola. Información rápida.
Edad 23
Lunes – Cardio (30 mins) Bíceps, Tríceps, Piernas & Pantorrillas
Martes – Cardio (30 mins)
Miércoles – Cardio (30 mins) Pecho, Espalda, Trampas & Deltos
Jueves – Cardio (30 mins)
Viernes – Cardio (30 mins) Bíceps, Tríceps, Piernas & Pantorrillas
Todas las rutinas con pesas las hago 3×12
Entonces me pregunto ¿cuál es un buen peso para hacer curling? Empecé a hacer gimnasia hace unos 3-4 meses y estaba haciendo curling de 10 kg cada brazo (los hago de pie) y ahora he subido a 17,5 kg cada brazo. ¿Es eso bueno o estoy progresando lentamente? (Pensé que iba razonablemente bien mi amigo hace gimnasia conmigo y sólo está en 12,5 kgs casi 15 kgs) No uso ningún suplemento ni nada por el estilo. Pero ahora estoy estancado en 17,5 kgs desde hace unas 3-4 semanas. Leí en algún sitio que cuando se empieza a hacer gimnasia se gana más rápido y luego cuando se progresa más se ralentiza? Así que, ¿es eso lo que está pasando o qué?
Además, sólo avanzo en el peso cuando puedo completar definitivamente mi 3×12. He hecho 3×12 unas 3 veces en 17,5 kgs sin embargo no de forma consecutiva. Lo he hecho esta noche pero no lo hice en mi último día de bíceps. Entonces, ¿cuándo debería progresar hasta los 20 kgs o estoy correcto en lo que estoy haciendo hasta ahora? No sé si significa mucho pero hago 3×12 porque estoy usando las pesas como ejercicio también. Mi objetivo principal no es construir músculo pero aún quiero hacerlo.
¿Alguien puede mostrarme fotos de sus bíceps si hace curl más o menos lo mismo que yo (si tiene poca grasa corporal por favor)
¡Gracias!