Hay un dicho que dice que se puede saber mucho de una persona por la fuerza de su apretón de manos. Aunque ese dicho puede estar más dirigido al carácter de una persona, no deja de ser muy cierto. Las investigaciones han demostrado que la fuerza del apretón de manos puede estar relacionada con otras condiciones de salud y predecirlas (aunque no son causales). Permítanme desglosar algunas de las condiciones de salud con las que la fuerza de agarre puede estar positivamente relacionada: densidad ósea o osteoporosis, aumento de la mortalidad por enfermedades cardiovasculares y por cáncer en los hombres, fragilidad y discapacidad en etapas posteriores de la vida. Teniendo en cuenta esta lista, medir la fuerza de agarre es bastante importante. No es por ser melodramático (aunque lo voy a hacer), pero puede ser la diferencia entre predecir un futuro próspero y, bueno, la muerte. La investigación ha demostrado que el factor relacionado con estas condiciones es la forma en que se utilizan los músculos, que puede ser medido por dinamometría de mano utilizando un dinamómetro de agarre de mano.
Cómo utilizar un dinamómetro de mano
El propósito de utilizar un dinamómetro de mano es medir la fuerza isométrica máxima de los músculos de la mano y el antebrazo. El dinamómetro de mano puede ajustarse al tamaño de las manos y debe calibrarse regularmente para obtener resultados consistentes. Además, tener protocolos claros en cuanto a la técnica en la administración de la prueba también garantizará la fiabilidad.
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Instrucciones del dinamómetro de mano
Utilizar el dinamómetro de mano es bastante sencillo. El paciente sostiene el dinamómetro en la mano que se está probando, con el brazo en ángulo recto con el codo al lado del cuerpo. Ajuste el mango del dinamómetro según sea necesario, asegurándose de que la base se apoya en el primer metacarpiano (talón de la palma de la mano), mientras que el mango se apoya en el centro de los cuatro dedos. A continuación, el paciente aprieta el dinamómetro de mano con un esfuerzo isométrico máximo durante al menos 5 segundos. Se requiere que el paciente no mueva ninguna otra parte del cuerpo y se le anima a utilizar el máximo esfuerzo.
Variantes de la prueba del dinamómetro de mano
Dependiendo de la posición del brazo y de la mano, se pueden conseguir diferentes resultados. Las diferentes posiciones incluyen: las instrucciones anteriores, el brazo colgando al lado y el brazo extendido girando por encima de la cabeza y luego hacia el lado durante el movimiento de apretar.
Normas de prueba para los dinamómetros de agarre de mano
Un paciente hará varios ensayos de la prueba, descansando durante 15 segundos entre cada prueba. El mejor resultado de cada prueba es el que se registra. A continuación se muestra una guía de resultados esperados para adultos. Los valores mostrados son un promedio de las mejores puntuaciones para cada mano.
Dinamómetros de mano populares para la evaluación de la fuerza de agarre Ahora se ha sugerido que la prueba del dinamómetro de mano no puede ser una medida válida de la fuerza corporal total. Y claro, hay otras pruebas que se pueden utilizar para evaluar la fuerza de otros grupos musculares. Pero lo que hace el dinamómetro de mano es proporcionar una medición fiable y sencilla que puede utilizarse como indicador de futuros problemas de salud. Su sencillez, rentabilidad y eficacia en el tiempo hacen del dinamómetro de mano una herramienta útil en cualquier clínica de fisioterapia. Y recuerde, se puede conocer el carácter de una persona por la calidad de su apretón de manos, pero también se puede utilizar para ayudar a predecir la calidad de su futuro.
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