«¿Pueden el SII o los problemas digestivos provocar un aumento de peso?
Parte 3 de 4 razones por las que posiblemente no está perdiendo peso
&¡Cómo abordar cada problema AHORA!
Hay pocas cosas más frustrantes que los problemas de indigestión, especialmente cuando existe la posibilidad de que pueda conducir al aumento de peso.
Una de las formas más comunes de indigestión se conoce como SII oSíndrome del Intestino Irritable y provoca dolor abdominal, gases, hinchazón y estreñimiento o diarrea.
Es interesante señalar que dos de las principales causas del SII son el SIBO o Sobrecrecimiento del Intestino Delgado y el Leaky Gut.
Discutiré el SIBO y el Leaky Gut con más detalle en otra entrada del blog.
Mis dedos buscadores y destructores, que podrían llegar a ser agitados si tuviera que escribir salud digestiva, dolor abdominal, hinchazón, viento, estreñimiento o diarrea o SIBO, o SII o intestino permeable o intestino irritable o dolor de tripa cientos de veces dentro de este artículo, con su permiso, siempre que lea SII significa cualquiera de los síntomas anteriores.
Gracias de antemano por tu comprensión, mis dedos índices ya se están regocijando.
Si estás ganando peso y sospechas que tu digestión o los síntomas del síndrome del intestino irritable son los culpables, puede que estés en lo cierto.
Desde la perspectiva de la Medicina Antigua cuando el sistema digestivo no puede digerir ningún alimento ingerido crea inmediatamente una sustancia tóxica llamada ama. (se pronuncia arma)
Si los órganos de eliminación del intestino, los riñones o la piel no pueden eliminar este ama tóxico se acumula como tejido graso especialmente alrededor de la barriga.
Desde el punto de vista de la medicina occidental hay cinco tipos de células endocrinas gastrointestinales que producen hormonas que regulan el apetito y la ingesta de alimentos y que suelen ser anormales en los pacientes con SII.
En base a estas anormalidades hormonales, se esperaría que los pacientes con SII tuvieran una mayor ingesta de alimentos y un aumento de peso corporal.1
Entonces, ¿cuál es la conexión entre el SII y el aumento de peso?
Cuando se trata de los síntomas del SII, las personas suelen hacer cambios en su dieta que limitan o incluyen ciertos alimentos. Por ejemplo, un esfuerzo por reducir el gluten puede conducir a un mayor consumo de grasas poco saludables.
El exceso de gases o la hinchazón también pueden conducir al aumento de peso.
Dependiendo de la causa, podría ser una señal de que su cuerpo no está digiriendo los alimentos correctamente; o puede comer demasiado rápido y tragar aire en exceso como resultado.
Algunos pueden pensar en el SII como una enfermedad, pero no lo es.
En realidad, se denomina síndrome porque consiste en un grupo de síntomas que se presentan juntos:
- Estreñimiento
- Dolor abdominal
- Mucosidad presente en las heces
- Diarrea
¿Qué causa el SII?
El Síndrome del Intestino Irritable está muy extendido, con literalmente millones de nuevos casos registrados cada año. A pesar de la frecuencia con la que se produce, no hay causas definitivas, pero sí muchas teorías.
- Baja producción de ácido gástrico
- Maldigestión crónica
- Impacto de los alérgenos alimentarios en las superficies de absorción del intestino
- Sobrecrecimiento o desequilibrios bacterianos (disbiosis)
- Bacterias patógenas, levaduras o parásitos e irritantes tóxicos relacionados
- Como se ha mencionado, el SIBO o Leaky Gut puede causar el SII.
- Ciertos alimentos desencadenantes pueden provocar un brote de SII.
- Si alguna vez has comido comida picante, chocolate o cafeína y has sufrido los síntomas anteriores, podrían ser desencadenantes para ti. Los alimentos picantes como el chile pueden afectar a la patogénesis del dolor abdominal y provocar otros síntomas. 2
Disparadores adicionales incluyen:
- Medicación – tomar antibióticos o AINE o antidepresivos puede provocar una avalancha de síntomas del SII.
- Menstruación – algunas mujeres han informado de que sus síntomas pueden empeorar durante la menstruación debido a los desafíos hormonales.
- Comer sobre la marcha – La comodidad de la dieta puede provocar problemas de indigestión.
- Genética – El SII también puede remontarse a los antecedentes familiares.
- Estrés – Se sabe que el estrés altera el eje cerebro-intestino y contribuye al SII.3 Puede leer más sobre el estrés y cómo afecta al aumento de peso en la parte 2.
La sensibilidad a los alimentos o los desencadenantes pueden causar grandes problemas con el SII o cualquier tipo de desafíos digestivos. Cuando los alimentos se consumen del lado derecho de la balanza pueden pesarle y ponerle un exceso de grasa, sin embargo los alimentos elegidos del lado izquierdo pueden ayudarle a perder la grasa no deseada. Por favor, ¡elige sabiamente! Ahora que entendemos los síntomas del SII, los desencadenantes, y la conexión con el aumento de peso, vamos a explorar las formas de sanar posiblemente su sistema digestivo y obtener alivio.
Pero primero… hay una prueba para saber si tengo SII… y sí hay…
El Análisis Integral de Heces con parasitología puede ayudar a evaluar las funciones digestivas y de absorción, la presencia de patógenos oportunistas, por ejemplo, parásitos, cándida, especies de hongos o bacterias patógenas o negativas.
Información importante con respecto a la eficiencia de la digestión y la absorción se puede recoger de la medición de los niveles fecales de elastasa (suficiencia pancreática), grasa, músculo y fibras vegetales, y carbohidratos.
Este test es útil para…
- Síntomas gastrointestinales
- Enfermedad autoinmune
- Dolor articular
- DIA/SIB
- Inflamación…. que causa el exceso de grasa
- Sensibilidad a los alimentos
- Deficiencias nutricionales
- Condiciones de la piel (Dermatitis atópica)
La mejor parte de la prueba es que se puede hacer en la comodidad de su propia casa.
Tratamiento del SII de forma natural
Cuando se trata del SII, los remedios naturales son ideales.
Como la dieta y el estrés contribuyen enormemente al SII y al aumento de peso asociado a él, es beneficioso buscar formas de mejorar su dieta. Esto le beneficiará de dos maneras: alivio de los síntomas del SII y un peso más saludable.
Aceite de menta – El aceite de menta es un tratamiento muy conocido para el SII. Si se pregunta cómo tratar el dolor del SII, esto podría ser una solución. Funciona calmando los músculos del sistema digestivo y permitiendo que los gases se muevan. Se realizó un ensayo en el que se administró una formulación de aceite de menta de liberación prolongada como terapia para el SII. Las conclusiones mostraron que es un tratamiento eficaz y seguro que proporciona un alivio rápido. 4
Probióticos – Su sistema digestivo es el hogar de miles de millones de pequeñas bacterias que están protegiendo su sistema inmunológico. Estas bacterias se consideran buenas porque mantienen su intestino equilibrado, y se aseguran de que cualquier bacteria mala se mantenga a raya. Los probióticos son una increíble fuente de bacterias beneficiosas, y son relativamente fáciles de incorporar a su dieta.
Puede elegir un suplemento probiótico; comer alimentos fermentados o elegir un yogur orgánico de buena calidad.
El plus es que puede tener un probiótico para la pérdida de peso.
Hay dos cepas de bacterias probióticas en particular que han demostrado tener el impacto más positivo en el SII – Lactobacillus plantarum 299v y Bifidobacterium infantis. El Bifidobacterium infantis revierte los niveles anormalmente altos de interleucina (Las interleucinas son particularmente importantes en la estimulación de las respuestas inmunes, como la inflamación.) a los niveles normales.5
Sin embargo, hay una precaución cuando se utilizan estas cepas de probióticos.
Si usted tiene SIBO estas dos cepas desafortunadamente no le ayudarán sino que podrían empeorar sus síntomas.
Acupuntura – Esto se está convirtiendo rápidamente en una de las terapias más populares para el SII. Este método funciona limpiando los bloqueos en su energía o Chi. Si te preguntas cómo tratar el dolor del SII, la acupuntura puede ser la respuesta. 7
Terapia de enzimas digestivas – Las enzimas digestivas y la pérdida de peso van de la mano. Estas útiles enzimas ayudan a descomponer los alimentos dentro del sistema digestivo. Ayudan a la digestión de proteínas, carbohidratos y grasas y también ayudan a aliviar el dolor y los espasmos musculares asociados con el SII.
Vitaminas & Minerales
Las hierbas medicinales son la piedra angular de nuestra salud, y la siguiente lista de vitaminas es conocida por ser la más beneficiosa para el tratamiento del SII:
- Herbas como . .
- Genciana
- Uva de Oregón
- Arándano
- Sello dorado
- Vitamina D3 – Un estudio concluyó que aproximadamente 8 de cada 10 personas con SII también tenían niveles bajos de vitamina D.6
- El magnesio es un mineral importante para que más de 300 enzimas funcionen correctamente y es necesario para una correcta digestión y eliminación. Una deficiencia de magnesio provoca un vaciado intestinal más lento que puede conducir a la mala absorción y el estreñimiento, y todos ellos están contribuyendo a los problemas de la flora intestinal.
- Vitamina C, especialmente ascorbato de sodio – Esta vitamina tiene un efecto laxante y puede ofrecer alivio del estreñimiento.
- Vitamina B12 – Una deficiencia de esta vitamina puede tener un impacto negativo en el sistema digestivo.
El aumento de peso del SII puede ser frustrante, pero existen soluciones para ayudarle a recuperar el rumbo y llevar una vida más saludable.
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Esté atento a la cuarta parte de las 4 razones por las que no está perdiendo peso.
De parte del equipo de Unique Health and Wellness
P.S. El SII y los problemas digestivos son la 3ª razón principal por la que puedes engordar fácilmente y sin esfuerzo. Afortunadamente, hay muchas opciones para el alivio natural. Si se perdió la segunda entrada del blog por favor vaya aquí.
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- http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25880820
- http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26973345
- http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27040468
- http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26319955
- http://www.medscape.org/viewarticle/540226_6
- http://www.webmd.com/ibs/news/20151222/ibs-low-vitamin-d
- http://www.cochrane.org/CD005111/IBD_acupuncture-for-irritable-bowel-syndrome
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La información proporcionada no tiene en cuenta las necesidades individuales de ninguna persona en particular. Al proporcionar esta información se pretende compartir el conocimiento y la información de la investigación. La información proporcionada no debe interpretarse como un consejo o instrucción médica personal y no pretende sustituir una relación individual con un profesional de la salud cualificado y no pretende ser un consejo médico. Le animamos a que tome sus propias decisiones sobre el cuidado de su salud basándose en su investigación y en colaboración con un profesional de la salud cualificado.