Cuando alguien te pide salir en persona durante una pandemia, no es un «sí» fácil – pero, tampoco es un «no» fácil.»
Por un lado, probablemente tienes al menos un familiar, amigo o amigo de un amigo que ha tenido COVID-19. Y, dependiendo del lugar en el que vivas, los casos de COVID-19 pueden volver a aumentar. Así que, logísticamente hablando, sabes que asistir a una reunión social no es la mejor idea.
Por otro lado, todos estamos deseando volver a ver a nuestros familiares y amigos. Además, no es que tu razón para decir que no sea tan sencilla como en los viejos tiempos.
Aquí tienes lo que debes tener en cuenta cuando un amigo o un ser querido te pide que salgas en persona, por qué está bien decir «no» y consejos para hacerlo con seguridad y educación.
¿Conoce los riesgos – así como su nivel de comodidad con ellos?
Adaptarse a la vida durante la COVID-19 puede pasar factura a su salud mental – hay tantas cosas fuera de su control. Puede ser una píldora difícil de tragar, pero una cosa que puedes controlar es cuántos riesgos estás tomando durante esta pandemia – incluso si esos riesgos pueden ser beneficiosos para tu bienestar emocional.
Aunque es posible planear un encuentro en persona que sea algo seguro, es inconveniente. Pasar más de 15 minutos a menos de 2 metros de otra persona aumenta el riesgo de contagio y propagación del COVID-19 – especialmente si esa persona está siendo menos precavida que tú.
La decisión de asistir a una reunión social es muy personalizada y depende de si usted:
- Tiene un alto riesgo de padecer un caso más grave de COVID-19
- Vive con alguien de alto riesgo o lo cuida
- Interactúa con personas como parte de su trabajo, como en una clínica tienda de comestibles o restaurante
- Se siente generalmente cómodo asumiendo el riesgo
- Vive con alguien que también se siente cómodo si usted asume el riesgo
Considerar y determinar su nivel de comodidad con antelación, así como el nivel de comodidad de su hogar, puede ayudarle a rechazar o aceptar con confianza una invitación para salir. También puede ayudar a limitar la ansiedad y el estrés que puede sentir si su respuesta es «no».
¿Sólo dice «sí» para complacer a la otra persona?
Ha pasado toda su vida perfeccionando su respuesta «No, pero gracias por la invitación», en la que explica amablemente que ya tiene planes pero que le encantaría organizar algo en un futuro próximo. Incluso entonces, puede que te sientas un poco culpable por rechazar la invitación.
Cuando se trata de una pandemia y no tienes otros planes ni sabes cuándo puede ser ese futuro cercano, decir «no» puede venir con una capa añadida de estrés y culpa.
¿Cuestionará la persona tu dedicación a la amistad? Se herirán los sentimientos de la persona? ¿Pensará la persona que la estás juzgando? ¿Necesitas siquiera mencionar que COVID-19 es la razón por la que rechazas la invitación?
Independientemente de cómo alguien pueda -o no- reaccionar a tu respuesta, lo que no debes hacer es aceptar algo con lo que te sientes incómodo sólo para hacer feliz a la otra persona. La decisión correcta es la que es mejor para su salud física y mental.
Además, cualquier estrés que pueda surgir después de ese incómodo «no» sigue siendo mucho menos estrés que el que sentiría antes, durante y después de asistir a una reunión que no consideraba realmente segura.
Cómo decir educadamente «no» a una reunión social durante una pandemia
A nadie le gusta decir «no» – y a algunos nos disgusta mucho más que a otros. Para eliminar parte del estrés de rechazar una reunión social que no crees que sea segura durante la COVID-19, sigue estos 4 pasos:
1. Sé positivo. Declinar una invitación no tiene por qué ser negativo. Empieza tu respuesta con una nota positiva: «¡Es un placer saber de ti!». Y termina con una, también: «¡Seguro que echo de menos salir contigo!». ¿No te gustan los signos de exclamación? Siempre hay emojis 🙂
2. Haz que tu respuesta sea corta y dulce. Como ya sabes con qué te sientes cómodo y por qué, elaborar una respuesta concisa y educada debería ser tan fácil como: «Aunque me encantaría verte, ahora mismo estoy evitando las reuniones en persona debido a la COVID-19». Puede sentir que necesita dar a la persona su razonamiento detallado de por qué está diciendo que no, pero la gente sabe el procedimiento con COVID-19 por ahora – todos sabemos que algunas personas son de alto riesgo, y también todos sabemos que otros son simplemente más adversos al riesgo.
3. Mantenga su respuesta honesta. Aunque puede ser tentador limitar la incomodidad inventando planes falsos, sólo podría llevarte a una «espiral de planes falsos», en la que la persona ofrece una fecha u hora alternativa y tú tienes que pensar en más y más excusas. De hecho, puede incluso hacerte sentir que al final tienes que decir «sí» a algo con lo que te sientes incómodo simplemente para cubrir tu falta de honestidad. Además, a riesgo de sonar como un tablero de citas de Pinterest, la base de una amistad sana es la honestidad.
4. Sugiere una forma alternativa de salir. Si quieres volver a conectar con esa persona, rechazar la invitación no tiene por qué significar negarse a salir por completo. Las llamadas telefónicas, los chats de vídeo y los juegos de vídeo en línea juntos nunca compensarán el hecho de volver a conectar en persona, pero sin duda es mejor que nada.