16 beneficios para la salud del fucus
Aunque tiene un nombre extraño, el fucus (Fucus vesiculosus) es uno de los tipos de algas más comunes que se encuentran en nuestros océanos. Otros nombres comunes del fucus son: fucus rojo, alga de roca y alga negra. El fucus es un alga marrón comestible de la variedad de algas.
El rasgo físico característico del fucus es sus pequeños sacos de aire que se pueden ver a lo largo de sus ramas.
El fucus tiene altos niveles de yodo, potasio, mucílago, beta-caroteno, zeaxantina, así como otros numerosos fitoquímicos y compuestos como el cloroglucinol, los mucopolisacáridos, los fucoforetoles, los florotaninos, la algina, los lípidos, los diglicéridos de ésteres de sulfonilo, sulfonilo y fosfonilo. De hecho, el fucus fue la fuente original de yodo para dietas nutricionales y fines terapéuticos.
1. Para mejorar la salud de la tiroides
Ya en el siglo XIX, la principal fuente de yodo era el fucus. Como resultado, su popularidad creció y con el tiempo, se hizo evidente que el fucus contenía suplementos que ayudaban al funcionamiento de la tiroides. El yodo es un suplemento importante en el organismo cuando se trata de equilibrar las actividades metabólicas y hormonales de nuestro cuerpo. Posteriormente, como fuente rica en yodo, el fucus se ha relacionado con el tratamiento de varios tipos de trastornos de la tiroides.
2. Para perder peso
Los suplementos que aumentan el metabolismo son una de las soluciones más buscadas en nuestras generaciones. El fucus es un suplemento importante para la pérdida de peso desde hace algún tiempo y muchas personas están empezando a apreciar sus beneficios. El fucus aumenta el metabolismo, lo que permite a su cuerpo quemar el exceso de grasa y a largo plazo frenar la obesidad y otros trastornos asociados con el exceso de peso.
3. Para mejorar la vista
El fucus contiene beta-caroteno cuyos beneficios van desde la mejora del sistema inmunológico hasta la buena visión.
En consecuencia, el fucus es una buena fuente dietética de beta-caroteno para las personas que quieren mejorar su visión. Como todos los carotenoides, este suplemento orgánico contiene antioxidantes. El betacaroteno neutraliza los radicales libres dañinos en la córnea mediante los antioxidantes presentes en su estructura. Además, el fucus ayuda a prevenir la degeneración de los músculos, por lo que previene las cataratas.
4. Reducción de la inflamación
A lo largo de los años, el fucus ha sido una potente fuente de alivio antiinflamatorio. Desde la tiroides hasta la irritación de la piel, pasando por la gota y la reducción de la inflamación, el fucus juega un papel importante en la neutralización de la hinchazón, la irritación e incluso el dolor. Dependiendo de la inflamación, se puede utilizar de forma externa o interna. Aunque ambas formas de utilizar el fucus son suficientemente eficaces, cuando se utilizan simultáneamente los resultados son nada menos que notables. El fucus se puede utilizar para inflamaciones como en el alivio de los dolores musculares y la inflamación de las articulaciones.
5. Prevención del cáncer
El fucoidán, contenido en el fucus, es un polisacárido sulfatado muy beneficioso para el sistema inmunitario humano. No sólo reduce el riesgo de un tumor, sino que también disminuye los niveles de azúcar en la sangre y de colesterol en el cuerpo. El fucoidan se dirige a la sustancia responsable del crecimiento y la reproducción del API-1 y la regula en consecuencia. Al frenar la AP-I disminuye significativamente la proliferación y el crecimiento de las células cancerosas.
6. Para el equilibrio hormonal
La estimulación de las hormonas es otro de los principales beneficios del fucus. Es especialmente útil para ejercer efectos antiestrogénicos en las mujeres premenopáusicas. Según las investigaciones realizadas, esta alga parda puede ayudar a regular el ciclo menstrual y a controlar el periodo premenopáusico en mujeres que han tenido historias con ciclos menstruales anormales. Sin embargo, el consumo de fucus durante el embarazo tiene algunos problemas de seguridad y debe tomarse sólo bajo supervisión médica.
7. Mejora de la salud de la piel
La mejora de la salud de la piel es otro de los beneficios del fucus. El fucus contiene minerales que nutren y limpian la piel eliminando las toxinas que causan el acné. También regula la apertura y el cierre de los poros de la piel, por lo que frena la sequedad y las arrugas. Además, el fucus mejora la retención de líquidos y deja la piel resplandeciente. Añadiendo fucus al agua del baño, a los exfoliantes corporales y a los exfoliantes faciales podrás desintoxicar tu piel fácilmente y sin complicaciones.
8. Propiedades antienvejecimiento
El fucus contiene minerales que nutren la piel y, en general, le dan a tu piel un aspecto más joven. Además, el fucus contiene productos químicos orgánicos eficaces que ralentizan el proceso de envejecimiento. Estos productos químicos incluyen antioxidantes que mantienen la piel brillante por deshacerse de manchas, acné, puntos negros y disminuye las arrugas en la piel. Estos fitoquímicos también mantienen la elasticidad de la piel, por lo tanto, mantienen el tono de la piel hasta la vejez.
9. Salud del corazón
Las investigaciones han relacionado el fucus con altos niveles de colesterol bueno (colesterol HDL). Esto significa que esta alga marrón puede ayudarte a prevenir varias formas de dolencias vinculadas con el corazón, como la aterosclerosis y otras enfermedades asociadas a afecciones del colesterol. Además, gracias a la mejora de los niveles de colesterol HDL, se reduce el riesgo de padecer infartos y derrames cerebrales. Además, el fucus reduce la tensión del sistema cardiovascular.
10. Mejora de la composición ósea
El fucus tiene numerosos minerales, entre ellos el magnesio y el calcio, que son esenciales para fortalecer la estructura ósea. Además, estos minerales ayudan en el desarrollo de los tejidos y las articulaciones, por lo tanto, te mantienen fuerte hasta tu vejez.
Las dolencias como la osteoporosis, que surgen como resultado de la vejez y la densidad ósea débil, sería menos probable que se produzca cuando se utiliza el fucus.
11. Reduce la presión arterial
El potasio es uno de los minerales dentro del fucus, cuyos beneficios van desde la reducción de la presión arterial hasta el aumento de los niveles de metabolismo en el cuerpo. El potasio se utiliza como un vasodilatador, lo que significa que reduce la tensión en las arterias y otros vasos sanguíneos de todo el cuerpo causada por el aumento de la presión arterial.
12. Refuerza el sistema inmunológico
El fucus es rico en vitamina A que ayuda a aumentar el recuento de glóbulos blancos en la sangre. Mantener el sistema inmunológico en un estado funcional óptimo es crucial para la salud general del cuerpo, y la vitamina A, presente en el fucus, es una ayuda eficaz para mejorar el sistema inmunológico del cuerpo
13. Fortalece El Sistema Nervioso
Los ácidos grasos poliinsaturados juegan un papel importante en la salud del corazón, pero lo que la mayoría de la gente no sabe es que también ayudan al funcionamiento óptimo del sistema nervioso y del cerebro. Los estudios han demostrado que los altos niveles de ácidos grasos Omega-3, presentes en el fucus, mejoran el funcionamiento del sistema nervioso y mejora la actividad cerebral.
14. Mejora la Circulación Sanguínea
La cantidad de hierro, presente en el fucus, es la segunda más alta por gramo entre las algas marinas, justo después del Dulse. El hierro es responsable de la producción de hemoglobina, añadir fucus a tu dieta aumentaría tu circulación sanguínea significativamente. Incluir la hierba en tu dieta ayudaría a evitar la anemia y síntomas como dolores de cabeza, problemas estomacales, debilidad general y trastornos cognitivos asociados a la anemia.
15. Aumenta los niveles de energía en el cuerpo
El magnesio, como se mencionó anteriormente, es un mineral versátil y útil en cualquier cuerpo humano funcional. La transferencia de energía en el cuerpo requiere la presencia de magnesio, por lo tanto, los altos niveles presentes en el fucus ayudan a nuestro cuerpo a utilizar y producir la proteína esencial en varias funciones corporales asociadas con la reparación y el crecimiento de las células y tejidos del cuerpo. Además, el hambre y la fatiga durante el día se asocian sobre todo a un consumo inadecuado de proteínas. Las dietas que aportan proteínas tardan más en descomponerse proporcionando así al cuerpo una saciedad y energía duraderas.
16. Mejora la Salud Digestiva
Debido a la presencia de la fibra fucoidan rica en fucus, consumir fucus asegura que el proceso digestivo sea saludable y suave. La fibra dietética presente en la hierba ayuda a aliviar el estreñimiento, reducir el riesgo de diabetes y mantener un peso saludable. El volumen de fibra de esta alga ayuda a aumentar el tamaño y el peso de las heces, lo que facilita su evacuación. Además, la fibra ayuda a prevenir las enfermedades diverticulares como las bolsas en el colon y las hemorroides.
Palabra de precaución
Si usted tiene hipertiroidismo, entonces el contenido adicional de yodo del fucus no es necesario. Además, si usted es alérgico o sensible al yodo, el fucus puede ser inseguro para usted. El fucus también puede inhibir la coagulación de la sangre, por lo que debe evitar tomarlo si va a someterse a una intervención quirúrgica o si padece un trastorno por algas. Además, es probable que el fucus no sea seguro durante el embarazo o la lactancia. Además, el fucus puede dificultar que una mujer se quede embarazada.