¡No mires ahora pero se te nota el Flexor Hallucis Longus! Esto es, si estás descalzo. ¿Qué es eso? ¿Nunca has oído hablar del Flexor Hallucis Longus (FHL)? Pues es uno de los músculos más importantes de tu cuerpo. Es responsable de muchas cosas, como caminar y correr, saltar y brincar, dar señales a los músculos del trasero para que trabajen, encender tus abdominales y ayudar en la postura correcta.
El FHL está ubicado debajo del arco de tu pie. De hecho, es uno de los muchos músculos que ayudan a crear el arco. Se origina a lo largo del hueso del peroné (el otro hueso de la parte inferior de la pierna junto a la espinilla) y se une a la base del hallux (dedo gordo del pie). Es responsable de muchas acciones como la flexión de todas las articulaciones del dedo gordo, la flexión plantar del tobillo (apuntando el pie), la desaceleración del pie cuando golpea el suelo, y la creación de una acción de resorte para impulsar el cuerpo hacia adelante.
Desgraciadamente nuestra sociedad respeta la belleza del pie tanto como respetamos a los ancianos y a los enfermos. Si estuviéramos en Japón no necesitaría escribir este blog, pero sin embargo, aquí estamos.
Consideremos una cosa que el FHL ayuda a hacer: crear el arco del pie. Cuando el músculo está en su longitud adecuada el arco está listo para la acción. Cuando el FHL es demasiado largo y en una longitud debilitada y estirada, el arco cae y la persona se considera de pie plano. Cuando la FHL es demasiado corta y tiene una longitud debilitada y contraída, el arco es demasiado alto y rígido, lo que no permite que el pie se adapte con flexibilidad al entorno. La clave para un movimiento y una postura adecuados es hacer que el FHL sea como Ricitos de Oro; ni demasiado corto ni demasiado largo… justo lo necesario.
¿Estoy exagerando? Piensa en esto: con cada paso que das se produce una reacción en cadena. El talón debe golpear el suelo en el ángulo correcto. El antepié debe desacelerar a la velocidad adecuada tras el golpe de talón. El pie debe aplanarse y rotar el tobillo internamente, provocando que la rodilla, la cadera, la pelvis, la columna vertebral, el torso, los hombros, el cuello y la cabeza reaccionen de una manera muy específica. Si el FHL no se comporta correctamente (por ser demasiado largo o demasiado corto) toda la reacción en cadena se ve obligada a alterarse desde el principio.
Lo siguiente que ocurrirá es que en alguna parte del cuerpo se forzará la compensación. El trabajo en equipo de los músculos más grandes que rodean la pelvis, responsables de la producción de energía, se confundirá y perderá la sincronización ideal. Con el tiempo, esta nueva forma de moverse creará irritación e inflamación. Esto puede conducir eventualmente a síntomas que van desde el dolor de espalda, problemas del manguito rotador, problemas de cuello, dolor de rodilla, o una miríada de otras quejas que buscamos el consejo de un médico, quiropráctico o terapeuta de masaje. Todo el tiempo fue este pequeño músculo, sin pretensiones, con el gran nombre al que pocos prestan atención.
La conclusión de esto es ser amable con su FHL y sus pies. Los pies son los terceros lugares del cuerpo con mayor densidad de terminaciones nerviosas (junto a la cara y las manos). Están destinados a decirnos mucho sobre el entorno en el que vivimos. Ama esa parte de tu cuerpo de la que muchos se avergüenzan. No los mantengas prisioneros de los zapatos toda la vida. Deja que salgan a explorar el mundo desnudos y libres. Masajéenlos. Estírenlos. Te devolverán tu bondad diez veces más.