¿Qué es una vida sencilla?
Una vida sencilla es un estilo de vida que puede implicar hábitos como la reducción de las posesiones, comúnmente conocido como minimalismo, el aumento de la autosuficiencia y, en general, la toma de decisiones que aportan más paz y felicidad.
Ejemplos de elecciones que algunos pueden hacer incluyen:
- Decluttering
- Ejercitarse
- Presupuestar
- Disminuir el tiempo en las redes sociales
- Disminuir el tiempo en las redes sociales
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- Limitar el uso del smartphone
- Abordar la espiritualidad
Hay otros estilos de vida que se basan en llevar una vida sencilla, como el movimiento de las casas pequeñas, la vida lenta y la vida intencional.
Con tantas formas diferentes de practicarlo, vivir de forma sencilla es algo que también sólo tienes que definir por ti mismo.
¿Qué haría tu vida más sencilla? Qué te gustaría disfrutar más?
Es importante sentarse y reflexionar sobre esas preguntas para determinar qué es lo más importante para ti.
Eso te ayudará a saber qué tener más en tu vida, y también qué tener menos.
Historia de vivir de forma sencilla
La idea de una vida vivida de forma sencilla ha sido compartida en un número de diferentes enseñanzas religiosas y seculares y de muchas figuras históricas conocidas.
La Biblia dice en Proverbios 13:7: «Hay uno que se hace pasar por rico, pero no tiene nada; otro se hace pasar por pobre, pero tiene una gran riqueza».
Aquí hay otras palabras dichas sobre la sencillez:
«Vive sencillamente para que otros puedan vivir sencillamente» – Ghandi
«Cultiva la pobreza como una hierba de jardín, como la salvia. No te preocupes mucho por conseguir cosas nuevas, ya sea ropa o amigos. Las cosas no cambian, nosotros cambiamos. Vende tu ropa y conserva tus pensamientos». -Henry David Thoreau
«Para vivir una vida pura y desinteresada, no hay que contar nada como propio en medio de la abundancia.» -Buddha
«Conténtate con lo que tienes; alégrate de cómo son las cosas. Cuando te das cuenta de que no te falta nada, el mundo entero te pertenece.» – Lao Tzu
«La sencillez es la máxima sofisticación». – Leonardo da Vinci
Además, hoy en día hay grupos que eligen voluntariamente llevar una vida más sencilla, como los amish y los menonitas.
Simplicidad actual
En los tiempos modernos, la gente se ha centrado más en una vida más simple a través del movimiento minimalista, iniciado por Joshua Fields Millburn y Ryan Nicoemus.
Lanzaron un popular documental titulado, «Minimalismo: A Documenatry About the Important Things», que ayudó a disparar el movimiento a la prominencia de la cultura pop.
Esta versión de la nueva era de la vida simple ha engendrado otras versiones de la simplicidad como el Método Konmari y el Minimalismo Digital.
Beneficios de la simplicidad
Una encuesta sobre la simplicidad voluntaria descubrió que el 87% de las personas que practicaban este estilo de vida se sentían más felices que antes de practicarlo.
Una parte del motivo por el que una vida simple hace a las personas más felices son los beneficios resultantes que ayudan a aumentarla en nuestras vidas. Entre esos beneficios se encuentran:
- Menos desorden
- Independencia financiera
- Mejores relaciones
- Mayor bienestar físico
- Más significado
Puedes leer más sobre los beneficios de la simplicidad en este artículo: Seis beneficios respaldados por la ciencia de vivir una vida simple.
Si no estás seguro de cómo empezar, puedes ver si alguno de estos consejos puede ayudarte a ser intencional en la simplificación de tu vida.
31 maneras de vivir con sencillez
Ser minimalista consiste en simplificar la vida. Eliminas los objetos que realmente no disfrutas y haces espacio para los que sí.
Puedes empezar a través de estos 4 sencillos pasos para convertirte en un minimalista.
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Centra más tiempo en lo que es significativo para ti
Las cosas que son significativas para nosotros son las que hacen que todos los retos inevitables a los que nos enfrentamos en la vida merezcan la pena.
Aprende más sobre cómo descubrir lo que tiene sentido a través de abrazar la filosofía del minimalismo.
Relación: ¿Qué prioridades en la vida debemos tener? (11 Ejemplos)
Establezca una rutina matutina
Tener una rutina matutina le permite comenzar sus momentos de vigilia con una nota positiva. Eso puede ayudarte a mantenerte más motivado para lograr lo que quieres en tu vida.
Aquí tienes algunas ideas para empezar bien el día.
Disfruta de la relajación
A menudo estamos en constante movimiento en la vida. Algunos sólo nos detenemos a descansar cuando llega la hora de dormir. Está demostrado que las técnicas de relajación nos ayudan a gestionar mejor el estrés y, por tanto, a ser más felices.
Una técnica sobre la que puedes leer más es el Entrenamiento Autógeno.
Ser amable
No siempre es fácil llevarse bien con la gente. Pero esforzarte por ser amable con todo el mundo puede ayudarte a evitar dramas innecesarios y a mantener la paz en tu vida.
Aquí tienes algunos consejos para caerle bien a la gente.
Practica la positividad
El mundo puede estar lleno de negatividad a nuestro alrededor. Elegir pasar la mayor parte de tu tiempo siendo negativo sólo hará que tu vida sea más complicada. Aprende a practicar para mantenerte más positivo.
Relacionado: Cómo centrarse en lo bueno en 2020 y mantenerse positivo
Sé confiado y humilde
La confianza nos salva de la dificultad de la inseguridad, y la humildad nos salva de la dificultad del egoísmo. Aprende más sobre cómo ser confiado pero humilde.
Gasta menos
Gastar mucho puede crear una sensación de preocupación sobre nuestra propia estabilidad financiera. Al elegir gastar menos, eres capaz de ahorrar más y sentirte menos estresado por tus finanzas.
Relación: 21 beneficios de tener menos cosas en 2021
Vive el momento
Nuestra mente puede estar constantemente centrada en cosas que aún no han pasado o que ya han pasado. Los pensamientos y sentimientos asociados a esas dos cosas pueden ser a menudo negativos.
Puedes estar más en paz disfrutando más del ahora. Aquí hay algunas ideas sobre cómo vivir el momento.
Relacionado: Hacer que cada día cuente – Cómo hacer que cada día importe
Desarrolla tus habilidades sociales
La conversación puede ser algo incómodo a veces. Saber cómo hablar con la gente puede ayudar a aliviar tus nervios alrededor de los demás, y permitirte una mayor relajación al estar cerca de la gente.
Aquí tienes algunas formas de ser fácil de hablar.
Disfruta de la belleza de la vida cotidiana
Hay belleza en todo lo que nos rodea y, sin embargo, a menudo no nos detenemos ni nos tomamos el tiempo suficiente para apreciarla. Aquí hay algunas formas sencillas de encontrar la belleza en todo.
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Ser más agradecido
Centrarse demasiado a menudo en lo que quieres puede dejarte en un estado de decepción. Centrarte más en estar agradecido por lo que tienes puede permitirte tener a más satisfacción.
Si no estás seguro de qué agradecer, puedes obtener algunas ideas a través de esta lista de gratitud.
Establezca metas
Las metas pueden darle algo por lo que trabajar para lograr la vida más sencilla que desea. Si necesitas algunas ideas, aquí tienes algunos ejemplos de objetivos personales que puedes marcarte en 2021.
No te preocupes por las cosas pequeñas
Ser menos molesto por las pequeñas molestias de la vida es una buena manera de mantener la paz y la alegría. Puedes aprender estas ideas para no dejar que las pequeñas cosas te molesten.
Sé desinteresado
La vida es mucho más sencilla cuando tienes gente dispuesta a ayudarte cuando lo necesitas. La gente está más dispuesta a ayudarnos cuando somos igual de útiles para ellos a través de ser desinteresados.
Puedes tomarte un tiempo para aprender más sobre el poder del desinterés.
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Sé honesto
Una cita atribuida a Mark Twain afirma, «Si dices la verdad, no tienes que recordar nada.» Mentir es estresante e incluso puede acortar nuestra vida.
Puedes descubrir más razones por las que la honestidad es la mejor política.
Suelta el pasado
Algunos recuerdos se clavan en lo más profundo de nuestra mente, lo que hace difícil apartar la mirada de las cicatrices visibles. Pero dejar ir el pasado puede ser como quitarnos un enorme peso de encima.
Aquí tienes ideas de cómo puedes dejar ir el pasado en tu vida.
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Haz listas de cosas por hacer y listas de control
El día puede parecer mucho más organizado y fácil cuando tienes lo que piensas hacer por escrito. Puedes usar esta lista de control minimalista del apartamento como ejemplo de cómo hacer tu lista.
Desconectar y desenchufar
Un uso excesivo de la tecnología puede afectar negativamente a nuestro bienestar y disminuir nuestras relaciones con los demás. Tómate más tiempo para desconectar de todo de vez en cuando.
Aquí tienes una guía útil sobre cómo desconectar y desenchufar.
Relación: Cómo usar las redes sociales de forma inteligente y consciente
Encuéntrate a ti mismo
Cuanto más sepas quién eres, más fácil será disfrutar de la vida de una forma que te haga feliz y en paz. Aquí tienes algunas ideas de qué hacer cuando te sientes perdido en la vida.
Vive tranquilamente
Vivimos en una sociedad que promueve constantemente hacer cosas a lo grande y acaparar mucha atención. Pero puede ser reconfortante elegir vivir una vida menos notoria y más tranquila.
Aquí tienes algunos de los beneficios de vivir una vida tranquila.
Practica el pensar menos
Pensar puede ser una herramienta de descubrimiento, pero cuando se hace en exceso, puede complicar las cosas. Es importante saber acallar la mente y simplemente estar quieto.
Aquí tienes ideas que te ayudarán a dejar de pensar en exceso.
Enfócate en lo que puedes controlar
Muchos de nuestros pensamientos excesivos están relacionados con cosas que no podemos controlar. Cuando mejoramos en centrarnos en lo que podemos controlar, hacemos la vida mucho más fácil.
Puedes aprender más en este artículo sobre cómo centrarte en lo que puedes controlar en la vida.
Procrastinar menos
Aplazar las cosas puede añadir más estrés y complicaciones en nuestra vida. Elegir simplemente hacer algo ahora y no después puede darte más paz y relajación.
Aquí tienes más información sobre cómo nos afecta la procrastinación.
Limitar el drama
Hay algunas personas que pueden estar en nuestra vida que sólo son imanes de drama. Nuestras interacciones con esas personas necesitan ser limitadas para que podamos maximizar nuestra paz.
Aquí hay otras ideas de cómo evitar el drama en la vida.
Deja de compararte
Demasiado a menudo podemos mirar la vida de otras personas y pensar que la tienen mejor en todos los sentidos. Debemos compararnos menos y recordar lo bien que lo tenemos en la vida.
Aquí tienes algunas ideas para dejar de compararte.
Relación: 11 razones por las que lo imperfecto es lo nuevo perfecto
Responde más, reacciona menos
Es fácil ser reactivo ante interacciones o momentos negativos en la vida. Pero es mejor ser medido en la respuesta para mantener la paz que deseamos.
Aquí tienes un artículo sobre cómo responder y no reaccionar.
Di lo que sientes más
Tantos malentendidos pueden venir de asumir que la gente debe saber lo que sentimos. Decirle a la gente las emociones que tenemos puede hacer que nuestras relaciones sean más fluidas.
Mantener las cosas reprimidas sólo nos perjudica. Pero, por supuesto, también hay que tener en cuenta que hay un momento y un lugar para compartir.
En algunos casos, el método Abraham Lincoln puede ser más útil.
Disfruta de la naturaleza
La naturaleza engloba esta idea de volver a lo básico. Escapar de todas las trampas de la tecnología moderna para volver a conectar con nosotros mismos.
Toma nota de todos los sonidos de los animales que escuchas. El tono y el timbre de todos los diferentes pájaros que crean los cantos de la naturaleza.
Puedes aprender más sobre lo buena que es la naturaleza para nuestro bienestar.
No veas las noticias
No ver las noticias no significa que no puedas estar informado. Internet ha facilitado saber lo que necesitamos saber en 5 minutos o menos.
Hay más razones que te pueden interesar sobre por qué no debes ver las noticias.
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Tener un horario de sueño regular
Una vez leí en un libro de un psicólogo que muchos de sus clientes reducían su estrés sólo siguiendo un horario regular de sueño y desayunando.
Tener más energía a través de tener más horas de sueño hará más sencillo vivir tu día a día. Desgraciadamente no siempre es fácil para todo el mundo.
Puede que te sea útil este artículo de la Clínica Mayo: Consejos para dormir: 6 pasos para dormir mejor
Pensamientos finales
Cuando pienses en cómo practicar la vida sencilla, piensa en lo que es complicado en tu vida ahora mismo. Pregúntate, ¿cómo puedes hacerlo más sencillo?
La vida no tiene por qué ser tan difícil como puede parecer a veces. Empieza por hacer una nueva elección que pueda facilitarte la vida.
Con el tiempo, puedes desarrollar una vida que tenga más de la paz y la felicidad que deseas.