Aquí tienes una lista de las 10 canciones más relajantes del mundo, INCLUYENDO UNA EN LA QUE LOS CIENTÍFICOS FUERON TESTIGOS DE UNA REDUCCIÓN DEL 65% EN LA ANSIEDAD GENERAL DE LOS PARTICIPANTES, Y EL ESTRÉS.
Todos y cada uno de nosotros hemos probado al menos algunas técnicas diferentes para combatir el estrés o la ansiedad en nuestras vidas. No sólo es útil para sentirse mejor en general, sino que encontrar formas de controlar los niveles de estrés también es importante para la salud.
Gracias a la investigación moderna, ahora conocemos los efectos nocivos del estrés en el cuerpo. El estrés hace que se liberen sustancias químicas como el cortisol, y aumenta los riesgos graves para la salud como las enfermedades cardíacas, la obesidad, la depresión, los problemas digestivos, el asma y muchos otros. Además, recientemente se publicó un artículo de Harvard y Stanford que descubrió algo bastante preocupante: «los problemas de salud derivados del estrés laboral causan por sí solos más muertes que la diabetes, el Alzheimer o la gripe».
Entonces, ¿cuál es la mejor manera de liberar parte de la presión? El doctor David Lewis-Hodgson, de Mindlab International, dice que deberíamos escuchar música -más concretamente, una canción especial-.
Un equipo de neurocientíficos, que el doctor Lewis-Hodgson dirigió, realizó un estudio sobre terapia de sonido. Los participantes tenían que intentar resolver rompecabezas, que inducían al estrés, con sensores conectados a sus cuerpos. A continuación, tuvieron que escuchar diferentes canciones mientras los investigadores medían y registraban su ritmo cardíaco, su respiración y su presión arterial.
Una canción sobresalió entre las demás.
Se encontró que «Weightless», de Marconi Union, redujo los niveles de estrés y ansiedad en un enorme 65%, y produjo un mayor estado de relajación que cualquier otra música probada hasta la fecha.
«Weightless» fue tan eficaz que muchas mujeres se adormecieron y yo aconsejaría no conducir mientras se escucha la canción porque podría ser peligroso», dijo el doctor David Lewis-Hodgson.
Lo verdaderamente increíble es que Weightless se diseñó para hacer exactamente eso: reducir el estrés. Marconi Union, el grupo que está detrás de la canción, trabajó junto con terapeutas de sonido para crear armonías, ritmos y líneas de bajo cuidadosamente arregladas, todo con un propósito: disminuir el «ritmo cardíaco del oyente, reducir la presión arterial y disminuir los niveles de la hormona del estrés, el cortisol.»
LA LISTA COMPLETA DE LAS DIEZ MEJORES CANCIONES PARA ESCUCHAR CUANDO SE QUIERE REDUCIR EL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD SE PUEDE ENCONTRAR A CONTINUACIÓN, E INCLUIMOS UNA LISTA DE JUEGO CON TODAS ELLAS JUNTAS.
10. «We Can Fly», de Rue du Soleil (Café Del Mar)
9. «Canzonetta Sull’aria», de Mozart
8. «Someone Like You», de Adele
7. «Pure Shores», de All Saints
6. «Please Don’t Go», de Barcelona
5. «Strawberry Swing», de Coldplay
4. «Watermark», de Enya
3. «Mellomaniac (Chill Out Mix)», de DJ Shah
2. «Electra», de Airstream
1. «Weightless», de Marconi Union
Recuerda no escuchar esto mientras conduces, o haces cualquier cosa que pueda resultar en una lesión sin estar completamente concentrado.
Ten en cuenta que para que el estrés desaparezca, tienes que dejar de prestarle tanta atención. Si escuchas estas canciones y estás constantemente pensando «Esto no está funcionando», o «Todavía me siento estresado», entonces probablemente no van a funcionar tan bien para ti. Tómate un respiro y disfruta de la música.
Por Raven Fon Recuperado de http://unisoultheory.com/index.php/2016/12/30/relaxing-song-reduces-anxiety-stress/