Según la medicina tradicional china (MTC), el qi es la energía vital que circula por el cuerpo en todo momento. Los practicantes creen que una deficiencia de qi está vinculada al bazo y que el descanso y la ingesta de ciertos alimentos pueden tratar el desequilibrio.
Los conceptos de la MTC no se basan en la ciencia moderna, sino que tienen sus raíces en las antiguas prácticas chinas. La MTC incluye remedios a base de hierbas, acupuntura y ejercicios como el tai chi o el qigong.
Aunque no hay pruebas científicas para el qi o la deficiencia de qi, muchas personas entienden estos términos como formas de describir los problemas en el cuerpo como un todo – en lugar de tomar la ruta rigurosa que hace la ciencia médica.
En este artículo, exploraremos qué es una deficiencia de qi, sus síntomas y causas, y cómo podría tratarse con descanso y dieta.
¿Qué es una deficiencia de qi?
Según la MTC, el qi es la fuerza vital o la energía vital. Todo en el mundo está hecho de qi, incluyendo el cuerpo físico y los sentimientos que tiene una persona.
Los seguidores y practicantes de la MTC creen que para estar equilibrados en la vida y libres de problemas de salud física o mental, una persona debe tener el qi equilibrado. Sugieren que las enfermedades u otras afecciones sólo aparecen cuando hay un desequilibrio o una deficiencia de qi en el cuerpo.
El Centro Nacional de Salud Complementaria e Integrativa (NCCIH) define el qi como una energía vital que fluye por el cuerpo, ayudando a mantener la salud de una persona. El NCCIH se interesa por las ideas de la MTC, pero no se centra en conceptos específicos, como el qi. En su lugar, el NCCIH adopta un punto de vista más científico, observando cómo estas prácticas afectan al cuerpo y su uso en el tratamiento de los síntomas.
¿Cuáles son los síntomas?
A grandes rasgos, qi significa energía, por lo que, en pocas palabras, una deficiencia de qi significa baja energía. Esta baja energía puede afectar al cuerpo en su conjunto o solo a órganos específicos que causan diferentes síntomas.
Una deficiencia general de qi puede causar algunos síntomas generales de fatiga y enfermedad.
Un estudio de 2015 publicado en el Journal of Traditional Chinese Medical Sciences utiliza los siguientes cinco signos y síntomas para diagnosticar una deficiencia de qi:
- fatiga
- dificultad para respirar o falta de ganas de hablar
- sudoración espontánea
- lengua hinchada con marcas de dientes en el lateral
- pulso débil
- tomar descansos a lo largo del día.
- hacer tiempo para dormir una siesta.
- realizar actividades relajantes, como el yoga, el tai chi o el qigong.
- alimentos fermentados para la salud digestiva, incluyendo el chucrut, el kimchi y el kéfir
- grasas saludables y energizantes, como el aceite de oliva, el salmón, el aceite de coco y los aguacates
- una amplia variedad de frutas, verduras, y frutos secos
- las hierbas adaptógenas, como el ginseng, deben tomarse bajo la guía de un profesional de la salud o de un practicante de la MTC de confianza
- Lentillas
- Quinoa
- Avena
- Bebidas de granos malteados
- Las hortalizas de raíz, incluidos el boniato y el taro
- Los alimentos que se deben consumir para el bazo qi incluyen
- calabaza y otras calabazas
- sopa de miso
- cáscaras de naranja
- hoja de mostaza
- Azúcar refinado
- Granos refinados
- Alimentos fritos o salados
- Alimentos o bebidas con hielo o refrigerados
- Productos lácteos
- Frutas cítricas
- Carne de cerdo
- Alimentos grasos, como la cerveza o la pasta
- plátano
- Pérdida de apetito
- Náuseas o diarrea
- Gases o hinchazón
- Venas varicosas
- Hemorroides
- Reflejo ácido
- Problemas para despertarse por la por la mañana
- Niebla cerebral a lo largo del día
- Diabetes
- Trastornos alimentarios
- sudoración sin esfuerzo
- palpitaciones al moverse
- ansiedad
- pesadillas o sueño inquieto
- alteraciones del estado de ánimo
- una tos, que puede ser leve pero continua
- dificultad para respirar
- voz baja
- una tendencia a coger resfriados
- Miembros fríos
- Asma
- Pérdida de cabello
- Problemas urinarios
- Orina muy clara
Causas de la deficiencia de qi
El estudio también expone una serie de posibles factores que pueden provocar una deficiencia de qi.
Los autores sugieren que podría haber una relación entre la deficiencia de qi y el envejecimiento.
Algunos profesionales creen que existe una relación entre la deficiencia de qi y las enfermedades médicas crónicas y sus complicaciones, como las enfermedades cardíacas, la hipertensión o los accidentes cerebrovasculares.
La deficiencia de qi también puede ser el resultado de utilizar demasiado qi en la vida diaria. Muchas personas en el mundo occidental trabajan constantemente o están en movimiento, llevando una vida muy ocupada, sin dejar tiempo para relajarse.
Según la MTC, llevar una vida tan estresante con poco tiempo de descanso puede agotar rápidamente la energía vital del cuerpo, haciendo que una persona sea más susceptible a la deficiencia de qi y a las enfermedades que le siguen. Piensa en la deficiencia de qi como en estar quemado, una condición que puede causar los síntomas y las condiciones asociadas con el estrés.
Tratamientos para la deficiencia de qi
La MTC da gran importancia al tratamiento del cuerpo como un todo en lugar de limitarse a gestionar los síntomas. Mientras que la medicina occidental podría tratar el cansancio con estimulantes, como el café, la MTC se preocupa por abordar los problemas que causan la fatiga en primer lugar.
Hay poca investigación científica de calidad para apoyar temas como el qi y la deficiencia de qi, y la mayoría de las pruebas para tratar la deficiencia de qi son anecdóticas.
Dicho esto, muchas personas pueden encontrar alivio a los síntomas haciendo algunos cambios en su dieta y estilo de vida para apoyar su equilibrio de qi o utilizando terapias alternativas, como la acupuntura.
Centrarse en el descanso
Las personas con deficiencia de qi pueden trabajar demasiado, están siempre en movimiento y nunca tienen tiempo de inactividad. Para ayudar a equilibrar el qi en el cuerpo, muchos profesionales de la MTC recomiendan centrarse mucho en el descanso.
Esto puede incluir:
Mejorar los patrones de sueño
Las personas con una deficiencia de qi pueden tener tendencia al estrés y pueden beneficiarse de mejorar sus patrones de sueño. Un estudio publicado en Experimental Neurobiology informa de que el estrés excesivo es malo tanto para el cuerpo como para el cerebro. El estrés puede activar el cerebro por la noche, dificultando el sueño profundo.
Reducir los niveles de estrés puede ayudar a la persona a dormir mejor y a tener más energía o qi a lo largo del día. Intente encontrar una hora fija para ir a dormir y despertarse cada día, y procure dormir al menos de 7 a 9 horas cada noche.
Mejores alimentos para una deficiencia de qi
El TCM sugiere que una deficiencia de qi podría estar influenciada por el bazo, que lleva el qi a otras partes del cuerpo. Por ello, una deficiencia de qi podría producirse en cualquier zona del cuerpo.
Para equilibrar el qi, los profesionales de la MTC recomiendan consumir alimentos que sean buenos para el bazo.
Alimentos a consumir
Una dieta saludable para un qi equilibrado incluye:
Los alimentos que son buenos para el bazo qi incluyen los alimentos tónicos yang y los que hacen circular el qi. Según la MTC, estos alimentos podrían calentar el bazo y aumentar el flujo de energía al cuerpo.
Los alimentos que se deben comer para el qi del bazo incluyen:
Los alimentos que deben evitarse para el qi del bazo incluyen:
Deficiencia de qi del bazo
En la medicina occidental, el bazo se considera un órgano no vital. Es un órgano pequeño que ayuda a filtrar la sangre y forma parte del sistema inmunitario, pero las personas pueden vivir sin él.
En la MTC, el bazo es fundamental para la digestión y se considera un órgano vital. Se dice que el bazo extrae el qi de todos los alimentos que comemos y lo entrega al resto del cuerpo. Cuando un practicante de MTC sospecha de una deficiencia de qi, a menudo busca tratar el bazo en primer lugar.
La MTC empareja el estómago y el bazo como las fuentes de la digestión y el sistema digestivo en su conjunto. Cualquier desequilibrio en el qi del bazo crearía lo que la medicina occidental llama problemas gastrointestinales.
La deficiencia del qi del bazo puede causar síntomas como:
Otros tipos de deficiencia de qi
El TCM trabaja sobre la base de que el qi está en todas partes del cuerpo, por lo que una deficiencia de qi en un sistema corporal u órgano podría causar síntomas diferentes a una deficiencia de qi en otro. Por ejemplo:
Los síntomas de una deficiencia de qi del corazón pueden incluir:
Los síntomas de una deficiencia de qi del pulmón incluyen:
Los síntomas de una deficiencia de qi de riñón incluyen:
