Aunque la noción de sueño reparador pueda sonar a tópico, no te equivoques, es real. Puedes limpiar, tonificar y exfoliar hasta la saciedad, pero si no tienes un sueño reparador, tu piel podría pagarlo en forma de acné exacerbado. Sin embargo, somos una generación que nunca desconecta y a la que le gusta quemar la vela por los dos extremos, así que ¿hasta qué punto es plausible la idea de dormir tranquilamente ocho horas cada noche?
No hace falta decir que la mayoría de nosotros no duerme las ocho horas recomendadas cada noche, por lo que no es de extrañar que el estrés del día a día afecte a nuestra piel. Después de todo, la ciencia ha demostrado una y otra vez que mientras dormimos nuestro cuerpo entra en modo de reparación, trabajando furiosamente para reparar los daños causados durante el día en los tejidos y células de la piel.
«El estrés puede perjudicar el rejuvenecimiento celular y también agravar el acné. Con un estrés importante, se produce la liberación de toda una serie de hormonas del estrés, como las catecolaminas y los neuropéptidos. Estas hormonas provocan un aumento de las glándulas sebáceas, lo que incrementa la producción de grasa», afirma la Dra. Ritu Gupta, dermatóloga especializada de Platinum Dermatology Skin Specialists.
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«La liberación de las hormonas del estrés hace que los vasos sanguíneos se dilaten lo que aumenta el flujo sanguíneo. El aumento del flujo sanguíneo estimula la producción de grasa. Si las personas están más estresadas, es probable que duerman menos o reciban una peor calidad de sueño, lo que puede convertirse en un círculo vicioso. Si uno está estresado, no va a dormir bien. Una buena noche de sueño es importante para nuestro cuerpo en una gran cantidad de formas, pero una buena noche de descanso y la reducción de los niveles de estrés ayudará al cuerpo a repararse más rápido.»
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Por supuesto, cualquier lectora avezada en el mundo de la belleza conoce la importancia de un régimen de hidratación diligente. La piel es el órgano más grande del cuerpo y, aparte del sueño, necesita constantemente hidratación y humedad para repararse. Aunque nunca negaríamos la importancia de los geles y cremas hidratantes, puede que sea el momento de alejarse de esos sueros y aceites faciales.
«Hay una gran variedad de productos que contienen aceites externos, como los aceites de coco y de frutos secos, que no son buenos hidratantes. Este tipo de aceites se asientan en la superficie de la piel y no se meten entre las células cutáneas, lo único que hacen es bloquearlas. Si tienes una piel propensa al acné, usar este tipo de aceites sólo va a empeorar el estado de tu piel». aconseja el doctor Gupta.
Es seguro decir que aquellos de nosotros con piel propensa al acné haremos todo lo posible para evitar que nuestros rostros se vean más brillantes de lo que ya están. En esa búsqueda por no parecer una mancha de aceite, la mayoría de las veces evitamos los tratamientos hidratantes diarios y nocturnos con la esperanza de mantener la grasa a raya. Sin embargo, si la sequedad y la inflamación no se tratan durante un periodo de tiempo prolongado, pueden provocar una acumulación de poros obstruidos y exacerbar aún más el acné existente. Por lo tanto, invierte en una crema hidratante de alta calidad hecha para la piel propensa al acné y no te saltes este paso.
¿La conclusión? Ningún producto puede hacer su magia como el poder de un sueño de siete a nueve horas. Ahora, por favor, discúlpanos mientras vamos a dormir un poco.