El metabolismo del cuerpo humano es uno de los aspectos más incomprendidos de cómo funcionamos y mantenemos nuestra salud. Para muchos, cuanto más rápido funciona, más sano o más delgado se está. La realidad es que esta forma limitada de pensar ha causado más daño a los egos y a la salud a largo plazo de lo que la mayoría sabe.
El metabolismo del cuerpo es extremadamente complejo porque es único para cada individuo. Cómo funciona cada metabolismo puede ser descubierto a través de fórmulas y otros métodos, pero nada da una comprensión más precisa que hacerse una prueba metabólica profesional.
Las calorías juegan un papel enorme en la comprensión de cómo nuestro metabolismo procesa los alimentos y los convierte en energía. Demasiadas calorías pueden conducir a un mayor IMC y a un aumento de peso, pero sólo unas pocas pueden obstaculizar nuestros niveles de energía, la función de los órganos y también impedir la pérdida de peso a largo plazo.
Averiguar su tasa metabólica ideal le ayudará en sus objetivos de pérdida de peso o de salud en general, ayudándole a averiguar cuántas calorías necesita consumir para mantener sus necesidades nutricionales diarias, sin que ello suponga un aumento masivo de su peso. Entre las pruebas habituales de alta calidad se encuentran los sistemas de comprobación del VO2 y el sistema de análisis de la tasa metabólica, que permite a los usuarios obtener resultados realizando una prueba de aliento de 10 minutos. Por ejemplo, su MetaCheck es simple de usar y ayuda con la obtención de su medición de la tasa metabólica de una manera segura, indolora y eficaz.
¿Qué es la prueba metabólica?
Si su objetivo es perder peso o mejorar el rendimiento físico, un proceso esencial para obtener la imagen más completa de su salud viene en forma de pruebas metabólicas que ayudan a mejorar la atención al paciente a través de la tecnología. Así que, antes de que echemos un vistazo detallado a lo que significan los resultados de estas pruebas, tendrá que entender qué es un metabolismo.
No hay dos metabolismos iguales, ya que su composición genética y su dieta (lo que come y la frecuencia con la que lo hace) desempeñan un papel en la formación de sus hábitos y, junto con esos hábitos, dictan las expectativas de su cuerpo y el uso de los alimentos. En su esencia, las reacciones químicas que se producen para que su cuerpo procese los alimentos en combustible es su metabolismo.
Durante tu adolescencia, tu cuerpo procesaba los alimentos rápidamente, lo que generalmente te permitía comer todo lo que quisieras sin tener que preocuparte por las consecuencias. A medida que envejece, es natural que su metabolismo disminuya su velocidad. Tendrá más ganas de prestar atención a su salud cuando empiece a notar la capa extra de grasa que se acumula, ya que su cuerpo no procesa los alimentos grasos como solía hacerlo a los 20 años.
Aquí es cuando las pruebas de metabolismo y los planes de pérdida de peso entran en la conversación. Entender cómo su cuerpo procesa los alimentos es muy útil cuando se trata de mantener una determinada figura u otras métricas de salud. Regular el peso se convierte en una tarea sin esfuerzo ya que comprende lo que su cuerpo puede digerir de forma óptima en relación con sus capacidades de ejercicio.
La prueba metabólica se basa en sus niveles de oxígeno mientras descansa o realiza diferentes actividades para determinar la tasa de calorías quemadas. Esto puede señalar información crucial con respecto a los cambios de estilo de vida que necesita hacer para perder peso adecuadamente. Se le presentarán tres tipos distintos de pruebas metabólicas cuando solicite una a su médico.
¿Qué es la Tasa Metabólica en Reposo?
La Tasa Metabólica en Reposo (RMR) puede explicarse como el número de calorías que un cuerpo quemaría sin hacer nada más que estar sentado todo el día. Es importante utilizar una herramienta como la tecnología ReeVue RMR de KORR para determinar cuánto deben comer sus pacientes de pérdida de peso y cuánto deben quemar.
Es importante aplicar las mediciones de la tasa metabólica en reposo (RMR) a sus programas bariátricos y de pérdida de peso. La RMR de un paciente puede caer después de una pérdida de peso significativa, y la medición de la RMR garantizará una transición segura a un objetivo de mantenimiento individualizado. El sistema de análisis de la tasa metabólica ReeVue de KORR puede utilizarse para ayudar a gestionar las expectativas.
¿Cómo puede ayudar KORR con las pruebas metabólicas?
KORR es una empresa que ha dedicado décadas de investigación a asumir el reto de un fitness saludable sostenible y del bienestar personal. Además, KORR es capaz de proporcionar una medición precisa de su tasa metabólica en reposo (RMR), que se ve como una señal principal para el tratamiento de pérdida de peso.
ReeVue by KORR proporciona directa y fácilmente pruebas metabólicas para su clínica midiendo la concentración de oxígeno liberado por sus pacientes. Es fácil de usar y proporciona resultados precisos en 10-20 minutos. Además, el proceso es limpio, sencillo y reembolsable.
La tecnología ReeVue de KORR está cambiando la forma de realizar las evaluaciones nutricionales. La potabilidad de este dispositivo de Tasa Metabólica en Reposo permite a los dietistas desplazarse fácilmente de un paciente a otro, realizando múltiples pruebas cada día, y sin necesidad de una formación especial. La precisión es la misma que la de los caros y voluminosos carros metabólicos del pasado.
Cómo aumentar el metabolismo
Tener un metabolismo alto puede ayudar a la pérdida de peso porque ayuda a quemar calorías rápidamente. Una creencia común es que si reduces el número de calorías que consumes drásticamente, perderás peso. Sin una cantidad adecuada de alimentos, su metabolismo y sus niveles de energía disminuirán. Empezarás a perder peso, pero existe la posibilidad de que vuelva a aparecer cuando haya una cantidad normal de comida consumida porque tus niveles de metabolismo eran bajos.
Una mejor opción es comenzar con pequeñas comidas planificadas a lo largo del día. Esto asegura que su cuerpo está alimentado y su metabolismo está convirtiendo ese combustible en energía.
Tome una prueba metabólica para descubrir su BMR y asegúrese de consumir esa cantidad de calorías cada día. De esta manera, podrá mantenerse saludable y al mismo tiempo tener la nutrición necesaria para funcionar y mantener un cuerpo sano. Las dietas que tienen baja densidad energética pero más diversidad de nutrientes serán cruciales para mantener una función orgánica y una capacidad física magníficas.
Ventajas de las pruebas metabólicas
Es importante entender lo que su cuerpo necesita y cómo funciona. Realizar pruebas metabólicas ahora y mejorar la atención al paciente a través de la tecnología ayuda a dar una pauta sobre cómo utilizar su cuerpo y prevenir enfermedades.
De hecho, tener una dieta poco saludable sin una nutrición equilibrada es la causa número uno del cáncer. Puede ser muy peligroso continuar con un estilo de vida de hábitos alimenticios poco saludables una vez que se ha descubierto. Por ejemplo, hay una parte sustancial de la población adulta de los Estados Unidos que carece de hierro o de una serie de vitaminas cruciales porque no están incluidas de forma natural en su dieta; por lo tanto, crear un plan de dieta a medida es crucial para completar lo que falta. Debido a esto, la creación de un plan de dieta a medida le ayudará a mantenerse organizado en su consumo diario y le ayudará a perder peso con el tiempo.
¿Cómo funciona la prueba metabólica?
Dado que la genética humana es tan diversa, que va desde los órganos hasta el recuento de sangre y el tamaño de los órganos. Las pruebas metabólicas se ocupan del sistema de glándulas, de la capacidad de quemar (quema de grasas y calorías). Durante una prueba metabólica, se realizan cuidadosas mediciones de la velocidad de quema de calorías y de cuánto oxígeno se utiliza durante las actividades o en reposo.
Aquí hay tres pruebas que se utilizan durante las pruebas metabólicas:
- Prueba de la tasa metabólica en reposo (RMR): La prueba RMR determina cuántas calorías quema su cuerpo mientras está en reposo.
- Prueba de V02 Max: Los resultados de la prueba le ayudarán a determinar cómo su cuerpo quema grasa y oxígeno. Y, ayudará a decidir si su cuerpo está quemando calorías de manera eficiente, lo que puede ayudarle a tomar mejores decisiones sobre la dieta y la salud para ayudar a la pérdida de peso.
- Test de umbral de lactato: La prueba de umbral de lactato ayuda a determinar sus niveles de oxígeno para el rendimiento deportivo. Al realizar la prueba, te indicará el nivel de intensidad en el que tu cuerpo alcanza su límite y no puede suministrar oxígeno para un rendimiento óptimo.
Cosas a tener en cuenta antes de realizar la prueba
Antes de realizar una prueba metabólica, necesitas seguir las pautas antes, durante y después de realizar la prueba. En cuanto a la dieta, tendrás que evitar los cigarrillos, el té, los dulces, el alcohol y la cafeína.
Otra cosa a tener en cuenta es tu estado de ánimo. Está demostrado que nuestro cuerpo y nuestra salud están influenciados por la mente y la psique. Por eso, si te sientes mal antes de la prueba, no dudes en reprogramarla. Aunque la prueba metabólica propiamente dicha es un procedimiento de sólo 20 minutos, es importante dedicar otras 2 horas, ya que querrás hablar de tus futuros planes de salud y de tu dieta en un ambiente relajado.
Conclusión
Perder peso es un largo viaje que requerirá el seguimiento de detalles importantes en cada paso del camino. Las pruebas metabólicas no son más que una de las muchas herramientas a su disposición que le ayudarán a obtener la evaluación más precisa de su salud general y a fomentar un conocimiento más profundo de su cuerpo.
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