Lo sepas o no, tu cuerpo habla de ti sin que tengas que abrir la boca. Se llama lenguaje corporal o comportamiento no verbal y puede comunicar mucho sobre tu estado de ánimo actual o tu nivel de autoconfianza.
Al igual que controlamos lo que decimos, podemos controlar lo que nuestro cuerpo dice de nosotros. Es aún más importante para las mujeres en los negocios que luchan contra los prejuicios en el lugar de trabajo.
9 maneras en que las mujeres pueden usar el lenguaje corporal para parecer más seguras en situaciones de negocios:
1.Deja de empequeñecerte
Cuando crecemos, nos enseñan que las buenas chicas no levantan la voz, hablan sólo cuando se les habla, se sientan tranquilamente en un lugar y no molestan a nadie. Se espera que las niñas sean invisibles y ocupen el menor espacio posible.
Eso es lo que hacen la mayoría de las mujeres adultas: se empequeñecen. Los brazos colgando a un lado del cuerpo, los hombros encorvados, las piernas cruzadas.
Por supuesto, no puedes hacer manspreading: queda mal y es de mal gusto imitar a los hombres porque corres el riesgo de convertirte en una caricatura de ti misma.
En su lugar, puedes hacer lo siguiente:
- Ampliar el espacio que ocupas con tu postura y tus posesiones
- Estirar la espalda al sentarte
- Buscar un espacio cómodo para los codos si estás sentada en una reunión
- Desplegar los apuntes sobre la mesa
2. No asientas en exceso
Las mujeres suelen ser solidarias. Animan a sus hijos y a su cónyuge, a otros miembros de la familia y a los amigos. Son maestras de la escucha activa y muestran su empatía asintiendo con la cabeza en señal de aprobación. A veces asienten más de la cuenta para mostrar su apoyo.
Asentir más de la cuenta puede ser apropiado en situaciones familiares, pero no es aconsejable en situaciones de negocios. Así que observa tu lenguaje corporal y abstente de asentir en exceso.
Si estás hablando con socios de negocios, asegúrate de asentir sólo cuando estés realmente de acuerdo con alguien, no por defecto.
3. Deja de sonreír de forma falsa
No ves a los padres pidiendo a sus hijos que sonrían y sean amables, pero definitivamente ves a los padres enseñando a sus hijas a aprender a sonreír de forma falsa desde el principio. Las mujeres están acostumbradas a ocultar sus verdaderos sentimientos y a sonreír aunque no les apetezca.
En un entorno empresarial, tu valía no está relacionada con lo mucho que le gustes a los demás. Te han contratado por tus habilidades, tu creatividad y tu ética de trabajo. Se espera que entregues resultados y soluciones, no que seas amable con todos en la oficina.
No vas a la oficina para ser amable y hacer amigos.
Vas para tener un impacto.
4. Cuando esté nervioso, absténgase de autoconsolarse
Cuando las mujeres están nerviosas, tienden a autoconsolarse acomodándose el pelo detrás de las orejas, jugando con un mechón, tocándose la cara o ajustándose la ropa.
Estos movimientos serán percibidos como demasiado femeninos y le restarán poder profesional.
5. Da un apretón de manos firme
Tu aspecto y apariencia generan la primera impresión mientras que tu apretón de manos genera la segunda.
Un apretón de manos firme le dice a la otra persona que confías en tus habilidades y que eres muy consciente de que mereces estar ahí.
Eres tan competente como tu homólogo masculino, así que debes transmitirlo en tu apretón de manos. Tu apretón de manos debe ser firme, breve y acompañado de un contacto visual seguro y constante.
6. Haz el steeple de mano
El steeple de mano es cuando apoyas los dedos de una mano, con el dedo de la otra mano, para formar un puente. Es un gesto de confianza y seguridad en uno mismo.
Según los expertos en lenguaje corporal, «el steepler es alguien confiado, a veces demasiado confiado, genuino, autoritario y particularmente evaluador de los demás a su alrededor».
No utilices el steepler de mano en la creación de equipos porque podrías parecer arrogante. Este gesto es eficaz si ya posees poder o quieres que los demás piensen que lo tienes.
7. Mantener la inclinación de la cabeza al mínimo
La inclinación de la cabeza indica interés sincero y curiosidad.
Las mujeres y los niños inclinan la cabeza para expresar admiración de forma no verbal, para ganar simpatía y protección. Es una postura que transmite vulnerabilidad y sumisión.
Intenta mantener la inclinación de la cabeza al mínimo para no parecer falto de autoridad o poder.
8. Dar un aire de tranquilidad y control
Las mujeres se expresan fácilmente con palabras y gestos. Participan en las conversaciones con una amplia gama de gestos con las manos, expresiones faciales, posición del cuerpo y movimientos. Entre la familia y los amigos, las expresiones físicas de las mujeres son una forma de conectar y empatizar.
En un entorno empresarial, una cantidad excesiva de gestos con las manos y movimientos corporales podría malinterpretarse fácilmente como una falta de control y la gente podría tener dificultades para verte como un profesional serio.
Da un aire de calma, control y permite que la gente te tome en serio manteniendo la cantidad de movimiento al mínimo.
9. Adopta la pose de la Mujer Maravilla
La Mujer Maravilla es el símbolo de una mujer poderosa. Recuerdas su pose? Los dos pies apoyados firmemente en el suelo, el pecho fuera, la espalda recta y las manos apoyadas con confianza en las caderas con los codos abiertos.
La postura de la Mujer Maravilla es una postura expansiva que se utiliza para que el cuerpo parezca más grande y ocupe más espacio. Es la mejor postura para usar antes de un lanzamiento importante para aumentar tu confianza.
Las investigaciones han descubierto que las posturas expansivas como ésta ayudan a potenciar la testosterona y, al mismo tiempo, disminuyen la hormona del estrés, el cortisol.
Adopta esta postura cuando quieras asumir un papel de liderazgo y quieras que tu equipo te perciba como una persona segura de sí misma y dispuesta a ponerse manos a la obra.
Descubre las posturas de alto poder que puedes adoptar para sentirte más seguro y poderoso en esta charla impartida por la psicóloga social Amy Cuddy:
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