La gente suele clasificar los actos de bondad al azar como formas desinteresadas de servir a los demás, pero es dando como se recibe. Irradiar positividad te proporciona una visión optimista del mundo y la capacidad de persistir en la adversidad. Aquí tienes algunas formas sencillas de alegrar el día a una persona desprevenida.
1. Deja notas empoderadoras en un lugar público.
Toma el ejemplo de los estudiantes de la Universidad de Wake Forest. Natalie, de diecinueve años, es miembro del club Do Random Acts of Kindness (Actos de bondad al azar), que deja notas de ánimo con tiza en las aceras del campus. Este sentimiento funciona igual de bien con las notas adhesivas, así que en tu próxima visita al centro comercial o al supermercado, coloca un dibujo feliz o una cita inspiradora que exprese positividad y optimismo en una pared o en un espejo.
2. Pásalo por alto.
Deja una tarjeta de regalo para la gasolina en el surtidor. Deja monedas en la lavandería. Pague por la persona que está detrás de usted en la cola del autoservicio. Esta acción suele llevar a los receptores a hacer lo mismo por otros.
3. ¡Regala tu cumpleaños a otra persona!
Esto es lo que hizo una adolescente de Indiana. La semana del 18º cumpleaños de Grace, se puso en contacto con un albergue para indigentes para ver si algún niño de allí cumplía años próximamente, y se enteró de que una niña estaba a punto de cumplir 3 años. Dejó en la recepción un oso de peluche relleno y otras cosas con una nota para la madre de la niña: «Esto es para que se lo des a tu hija. Espero que tenga un gran día!»
4. Sonríe a un desconocido.
La sonrisa es una expresión pegajosa de alegría. Más allá de exudar positividad, las sonrisas recuerdan a los demás, que pueden estar nerviosos, molestos o infelices, que todavía hay bondad en el mundo. Las respuestas emocionales pueden repercutir en los sentimientos internos, incluso en ti. Puede descubrir que sonreír cuando está estresado puede alterar su propio estado de ánimo.
5. Lleva una bolsa de panecillos a las enfermeras de la consulta de tu médico.
La profesión de enfermería se basa en el amor a los demás. Emule la vocación de servicio de las enfermeras con un desayuno de regalo.
6. Recuerda, y celebra, los acontecimientos importantes en la vida de otras personas.
Si un amigo menciona que tiene una entrevista o un examen importante, hazle saber que estás pensando en él en el gran día. Un simple mensaje de texto deseándole buena suerte o preguntándole cómo ha ido el evento puede calmar sus nervios y recordarle que te importa.
7. Envía una carta a un ser querido.
Hazle saber a un amigo o familiar la diferencia que supone en tu vida. Puede que no se dé cuenta de que su paciencia y capacidad de escucha en tu momento de necesidad fueron un cambio de juego.
8. Haz pequeños sacrificios por los demás.
Si un amigo no tiene coche y siempre va andando al trabajo, ofrécete voluntario para llevarle un día o simplemente ofrécete a acompañarle en su paseo. Si nota que un peatón parece perdido o confundido, ofrézcale ayuda para orientarse, incluso si llega tarde a su destino.
9. Sorprende a un ser querido con un regalo especial.
Si de todas formas vas a salir corriendo a por un café, considera coger una taza para un compañero de trabajo. Si a tu amiga le encantan las patatas fritas y el guacamole de Chipotle, cómprale un poco la próxima vez que estés allí. Esto te permite traducir conceptos intangibles -como «significas mucho para mí» o «estoy pensando en ti»- en una acción directa.
10. Haz cumplidos a la gente.
En lugar de utilizar el genérico «hoy estás muy guapa», prueba a exclamar: «¡Me encanta tu pelo así!» o «Tienes unos bonitos brazos». Los cumplidos pueden integrarse fácilmente en la conversación cotidiana, así que no dudes en expresar tu aprecio por la belleza que te rodea. Cuando te rías de un chiste, di: «Eres muy gracioso». Cuando alguien se desvíe de su camino para ayudarte, di: «Siempre eres tan servicial». Ofrecer elogios por la actitud, el estilo de vestir o el sentido del humor de alguien no sólo hace que se sienta valorado, sino que también te anima a detenerte en los componentes positivos de la vida.
Cuando vives con la intención de hacer más agradable la vida de los demás, crecerás en desinterés y felicidad. Cuéntanos qué actos aleatorios has llevado a cabo utilizando #GrottoActs, ¡así podremos contagiar la alegría!
