Me dejó, así que por qué no puedo dejar de pensar en él

Preguntas frecuentes (FAQs)

1. ¿Cuando piensas en alguien están pensando en ti?

La realidad de tus emociones puede ser bastante abrumadora cuando rompes con alguien que creías que era tu alma gemela. Mientras recuerdas los buenos momentos que pasasteis juntos, puede aparecer el rechazo. Te preguntas si tu pareja es como tú, que no puedes dejar de pensar en él. Es natural tener pensamientos sobre las personas que te importan de vez en cuando. Esto sirve tanto para ellos como para ti.

Aunque creas que vuestra relación terminó porque él se buscó una vida más plena, puede que esté añorando el valor que le aportaste cuando estabais juntos. También es posible que haya pasado página y ni siquiera se acuerde de ti. No te preocupes; estarás bien. Cuando no puedes dejar de pensar en alguien, y se está apoderando de tu vida, esto suele ser una señal de algo más grande.

1. ¿Por qué no puedo dejar de pensar en él?

Superar a alguien puede ser difícil. La inversión que conlleva amar a alguien suele hacer que sea difícil dejarlo ir. Sin embargo, con la determinación de avanzar sobre tu dolor, puedes sacarlo de tu cabeza.

El primer paso es reconocer que no puedes dejar de pensar en él. Ambos crecisteis en vuestra cercanía, por lo que quedarte sola puede ser triste. Cuando tu pareja deja de balancearse al ritmo del tango, se vuelve agobiante. Y con tus recientes emociones de desesperación, soledad y amargura, el proceso llevaría tiempo. Necesitarías paciencia y determinación para explorar los beneficios de la vida por tu cuenta.

El siguiente paso es hablar con un profesional y llegar al fondo de por qué no puedes dejar de pensar en él. Involucrar a un terapeuta significa que eliges dar un paso a la vez, experimentando cada emoción tal como viene, y permitiéndote sanar gradualmente. Antes de que te des cuenta, él está fuera de tu cabeza, y estás lista para salir de nuevo.

1. ¿Qué significa cuando no puedes dejar de pensar en alguien?

La incapacidad de sacar a tu ex de tu mente podría ser un indicador de problemas emocionales no resueltos. Si te encuentras preguntándote «¿Por qué no puedo dejar de pensar en él?» más a menudo, esto puede ser un indicador de un problema mayor. Por ejemplo, si crees que la relación iba bien, tus neuronas buscan un cierre y se libera un cóctel de hormonas.

El cerebro libera diferentes hormonas en el cuerpo en función de las emociones que se experimentan. Ejemplos de hormonas liberadas son la adrenalina, la dopamina, la serotonina y la oxitocina. La serotonina, apodada la «hormona de la felicidad», contribuye al bienestar de una persona. Esta hormona puede estimular la depresión. Al fin y al cabo, su sistema de activación reticular hace que no puedas dormir porque no puedes dejar de pensar en él.

Cuando no puedes dejar de pensar en alguien, a menudo se debe a cuestiones no sanadas y a la falta de una sensación de cierre. En este punto, se necesita el servicio de un consejero.

1. ¿Puedes dejar de amar a alguien alguna vez?

Aunque el amor puede desvanecerse, es posible que siempre sientas afinidad por alguien que una vez amaste. No se puede exagerar la importancia que tiene en tu vida el enamoramiento. Implica todo tu ser y te pone en un estado de éxtasis cuando se liberan las sustancias químicas del amor. A medida que la tenacidad de las emociones se expande, se puede concluir que ha llegado a un punto en el que no puede dejar de pensar en la persona.

Sin embargo, esta emoción puede desvanecerse gradualmente, mientras que el sentimiento de afinidad hacia el individuo del que está enamorado permanece. Esto no quiere decir que siempre te sientas triste cuando pienses en ellos. La tristeza también se desvanecerá con el tiempo. Pensar en esa persona te hará recordar los buenos tiempos. Una vez que te hayas curado de la relación, puede que lo veas como un recuerdo entrañable.

Durante esos periodos en los que no puedes dejar de pensar en él, elige no crucificarte, ni debes permitir que lo que sientes te empañe.

1. ¿Por qué me obsesiono con la gente?

Cuando alguien está obsesionado, no es sólo que no pueda dejar de pensar en su pareja; su interés también se ha vuelto compulsivo. Empieza a perder el control sobre sí mismo y ya no razona. Si descubres que no puedes dejar de pensar en alguien y que te obsesionas con las personas, es una clara señal de que puedes estar luchando con una autoestima muy baja y una crisis de identidad.

Para entender este intenso sentimiento de posesividad que sientes hacia la persona, tienes que sentarte a analizarte y sacar a la luz cuál es exactamente el problema subyacente con el que estás luchando. Esta fase puede ser bastante agobiante si no has practicado el autoconocimiento, hablar con un terapeuta o consejero autorizado para aprender estrategias de afrontamiento y descartar problemas de salud mental subyacentes como la depresión, el estrés o los trastornos de ansiedad.

1. ¿Cómo sabes que alguien es tu alma gemela?

El término alma gemela es relativo. Muchas personas tienen su definición de lo que significa tener un alma gemela. Diferentes culturas ven la palabra «alma gemela» desde diferentes perspectivas. Para la mayoría de la gente, un alma gemela es una persona que te ayuda a ser tu mejor yo y que puede amarte incondicionalmente. Es esa persona que sientes que te entiende perfectamente. Este concepto proviene de nuestro apego a los recuerdos de la infancia de diferentes dibujos animados de «felices para siempre» que veíamos.

En el sentido real, amar a alguien incondicionalmente no siempre significa que haya un «felices para siempre» o un final de cuento de hadas. El amor entre dos personas, a la larga, es siempre una cosa de elección que no se basa en si no puedes dejar de pensar en la otra persona o no. Esto sólo significa que la persona que te importa siempre tendrá un lugar especial en tu corazón.

1. ¿Cómo saber si alguien te echa de menos?

Quien te ama lo demostraría con sus acciones. Cuando alguien te echa de menos, puede o no tender la mano porque todos respondemos a la vida de forma independiente y en base a nuestra disposición a la vida. Algunas personas te echan de menos, pero su ego se interpone en su camino para demostrarlo. Esto podría ser un trastorno de la personalidad que no es asunto tuyo cambiar.

Cuando alguien te echa de menos y no actúa como si lo hiciera, lo mejor es no intentar averiguarlo (Está bien honrar tus sentimientos permitiéndote echar de menos a alguien sin saber si te devuelve la mirada). Mantener la dignidad y el espacio mental sano haría mucho bien.

1. ¿Echar de menos a alguien significa que le quieres?

A veces echar de menos a alguien puede indicar que le quieres ya que no puedes dejar de pensar en él.

Otras veces esto puede indicar que simplemente disfrutas de su compañía o que tuviste un recuerdo agradable de un tiempo que pasasteis juntos. La razón por la que echas de menos a alguien varía. Puede ser por el valor que aportan. Puede ser que sean personas encantadoras para estar cerca. Puede que posean energía positiva que emiten cuando estáis juntos.

El hecho de echar de menos a alguien no debería determinar el profundo afecto de amor que tienes hacia otro. Es sólo un sentimiento. Aunque echar de menos a alguien puede significar que le quieres (y viceversa) no siempre es así porque los sentimientos pueden ser volubles. En su lugar, es un indicador de las emociones que se producen en tu mente. Si tomas decisiones basadas en ese sentimiento, es posible que te hayas metido en una relación con una persona de la que no estás enamorado. Elige descubrirlo.

1. ¿Cómo dejar ir a alguien emocionalmente?

No podemos esperar que apaguemos y encendamos nuestros sentimientos como una bombilla, así que tenemos que ser pacientes con nosotros mismos para dejar ir a alguien. Después de una ruptura, durante las siguientes semanas o incluso meses, puede que te preguntes continuamente por qué no puedes dejar de pensar en él. A menudo, se debe a que ha tardado en desarrollar los sentimientos que ahora tienes por ellos.

Dejar de pensar en él tendría que ser que aceptaras dónde estás. Es analizar lo que te ha llevado a donde estás ahora. Tienes que elegir para sanar. Para entender cómo puedes dejar ir a alguien emocionalmente, debes aceptar que lo extrañas. Luego, empieza a buscar la manera de dejar eso.

Nunca huyas de los dolores que experimentaste. Eso es porque embotellar la serie de emociones que sientes durante este proceso no te hará completa, y no te convertirás en una persona preparada para volver a salir con alguien.

1. ¿Cuándo debes dejar ir a un chico?

Una vez que percibas que un chico no se interesa por ti, debes dejarlo ir sin demora. Cuando descubras que eres la única que pone todo el trabajo e invierte todo lo que tiene, déjalo. Es duro y agotador ser la única que se esfuerza en la relación. Una relación tiene dos caras, por lo que ambos tenéis que poner de vuestra parte.

Es necesario que cierres los ojos y aceptes que la persona de la que estás enamorado puede no estar tan interesada en ti. Mientras tanto, esto debe hacerse después de que le hayas hecho ver su actitud indiferente hacia ti. Si le dices que te hace daño y sigue sin plantearse cambiar de actitud, deberías seguir adelante sin él. Está claro que ya no está enamorado de ti.

Y en el caso de que un chico se acerque a ti con la intención de terminar vuestra relación juntos, por favor, acepta su decisión. Debe haber sido bien pensada, por lo que debes aceptar su decisión, y darle espacio.

1. ¿Un hombre te dejará ir si te quiere?

Por muy hiriente que sea, un hombre que te quiere puede dejarte ir. Puede tener razones para dejar ir sus emociones hacia ti. Los hombres son seres lógicos. A veces, eligen la lógica sobre las emociones. Su decisión de alejarse puede deberse a algunos defectos de carácter que cree que ya no puede tolerar contigo. También puede ser porque quiere más beneficios de la vida y tú no pareces ir en la misma dirección.

También puede ser simplemente que aún no sea lo suficientemente maduro para una relación y no quiera herirte con sus comportamientos displicentes continuamente. Sea cual sea la razón por la que se alejó, no estés pendiente de que tenga repercusiones por sus acciones y elecciones. Deja que la persona que eres encuentre su expresión aprendiendo a quererte y aceptarte a ti misma. Y si hay defectos de carácter que crees que pudieron causar la ruptura, trabaja en ellos, y desarróllate personalmente para tener un futuro hermoso.

1. ¿Cuál es la diferencia entre el amor y la obsesión? Es por esto que no puedo dejar de pensar en él?

La gente malinterpreta el sentimiento de amor con el de obsesión porque las hormonas alborotadas podrían significar cualquiera de los dos. Son dos emociones intensas y es fácil no saber diferenciarlas. La diferencia entre ellas es el deseo de no controlar a la persona con la que se tiene una relación. Las personas obsesionadas también creen estar enamoradas y justificarían todas sus acciones tóxicas para demostrar su afecto.

Una cosa que hay que tener en cuenta son los celos. Cuando estás enamorado de alguien, es razonable querer sus emociones eróticas para ti solo. Cuando veas que otras chicas le rodean, podrías sentirte herida, pero permitirlo. Sin embargo, eso no significa que no te importe deshacerte de esas chicas matándolas si él no deja de pasar tanto tiempo con ellas.

Cuando amas a alguien, te sientes cómodo con su individualidad. Mientras tanto, cuando empiezas a intuir que puede querer dejar la relación, puedes dejarle marchar aunque sientas mucha incomodidad al hacerlo. Eso es amor.

1. ¿Cómo saber si un chico está jugando con tus emociones?

Hay banderas rojas que pueden ser bastante obvias para todos los que te rodean, excepto para ti. Puedes cegarte ante las formas equivocadas en que un hombre te trata. Como estás enamorada de él hasta la médula, es posible que te aferres a la creencia de que sólo comete errores. Te ahorraría muchas lágrimas si no te dejas llevar y ves sus acciones como lo que son.

Cuando la profesión de amor de un hombre hacia ti no coincide con sus acciones, lo más probable es que esté jugando con tus emociones. Es un cliché común que las mujeres se mueven por lo que escuchan, lo que nos hace caer presas de los hombres con tendencias narcisistas. Cuando te haga sentir poco querida, como si estuvieras forzando la relación, aléjate. Las acciones que muestran egoísmo, falta de respeto y ausencia de valor para ti son señales comunes de que él no va en serio. Cuando veas estas señales, haz caso y corre.

1. ¿Qué significa cuando no puedes sacarte a alguien de la cabeza?

La incapacidad de sacarte a alguien de la cabeza no es propia de ti. Es muy saludable darse cuenta de que seguimos pensando en alguien incluso después de un largo periodo de tiempo. Es difícil sacarse rápidamente a alguien de la cabeza, simplemente porque ya no estás con él. Las personas a las que alguna vez estuviste vinculado románticamente siempre permanecerán en tu mente.

Tu vida cobró sentido mientras estabas con ellos, por lo que te encuentras pensando constantemente en ellos incluso cuando ya no son tu amor. Cuando no puedes sacarte a alguien de la cabeza, te sientes ansioso cada vez que se menciona su nombre. Por ejemplo, es posible que como dama, el nuevo chico que conociste sea amigo o compañero de trabajo de ellos.

Aunque rompiste la esperanza cuando supiste que era el momento, si tardas más de lo necesario en pasar página, no has ganado la confianza para sacarlos de tu cabeza. Lo correcto en este momento es buscar ayuda. Y es que aferrarte a ello dificultaría tu progreso relacional.