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Discusión

El objetivo del presente estudio fue comprender mejor cómo los usuarios habituales de MIPS utilizan estos productos, específicamente en lo que respecta al uso del tamaño de la porción, la frecuencia de uso, las razones principales de uso y los ingredientes deseados. Un objetivo secundario era examinar sus opiniones sobre la seguridad y la incidencia de efectos adversos. De los individuos que completaron la encuesta, la mayoría de los usuarios de MIPS eran hombres que participaban regularmente en el entrenamiento de resistencia y hacían ejercicio de cuatro a seis veces por semana. La alta prevalencia de uso de MIPS por parte de los hombres en la presente muestra se alinea con los resultados de una encuesta reciente que mostró que una mayor proporción de atletas masculinos de la División I de la NCAA informó del uso de suplementos pre-entrenamiento en comparación con las atletas femeninas . Además, la mayoría de los usuarios de MIPS (72%) en el presente estudio declararon haber consumido productos MIPS durante más de un año con una frecuencia media de ingestión de cuatro a cinco veces por semana, lo que parece coincidir con la frecuencia de entrenamiento declarada por ellos mismos. Se trata de un hallazgo importante, ya que en la actualidad se dispone de pocos datos de seguridad a largo plazo en relación con los suplementos preentrenamiento. Como se destaca en la revisión de Harty et al. , la ingestión a corto plazo (menos de ocho semanas) no parece influir negativamente en los marcadores de salud clínica, pero se sabe menos sobre la seguridad a largo plazo de estos productos. Por lo tanto, los ensayos de seguridad a largo plazo están ciertamente justificados, especialmente porque la mayoría de los usuarios del estudio actual informaron de que consumían regularmente MIPS durante más de un año.

La mayoría de los usuarios de MIPS en el estudio actual parecían seguir las directrices del fabricante, ya que los tiempos de ingesta más comunes eran de 15 a 30 minutos antes del ejercicio, como se recomienda en la mayoría de las etiquetas de los suplementos. Aunque la mayoría de los usuarios declaró ingerir una porción en cada uso, el 14% declaró ingerir dos o más, y el 18% indicó que ingería MIPS más de una vez al día. Los hombres eran más propensos que las mujeres a seguir este patrón de suplementación. Actualmente se desconoce si existe una relación dosis-respuesta entre el número de raciones ingeridas y los resultados de rendimiento. Un estudio reciente trató de examinar los efectos de una o dos raciones de un suplemento preentrenamiento sobre la utilización del combustible y la percepción de la fatiga en corredores recreativos (en revisión), con pruebas preliminares que indicaban que dos raciones de un MIPS parecían reducir el índice de esfuerzo percibido (RPE) durante una carrera de 30 minutos en cinta rodante, al tiempo que provocaban un aumento significativo de la presión arterial sistólica y diastólica, sin que se observaran cambios en las variables hemodinámicas tras la ingestión de una sola ración. Tal y como se ha comentado anteriormente en relación con la falta de pruebas de seguridad en el uso de MIPS, se dispone de aún menos información sobre la seguridad a largo plazo de la ingesta del doble del tamaño de la porción recomendada. Por lo tanto, los consumidores deberían tener cuidado antes de realizar esta práctica, especialmente si se consumen otros suplementos dietéticos al mismo tiempo. Por ejemplo, casi un tercio de los usuarios de MIPS declararon haber combinado un MIPS con otros productos que contienen cafeína, y si también se ingiere más de una ración, se podría llegar a niveles peligrosos de consumo de cafeína, ya que los MIPS suelen contener entre 250 y 400 mg de cafeína por ración. Aún más preocupante es que varias investigaciones también han demostrado que el contenido de cafeína en determinados productos MIPS varía hasta un 266% entre lotes, lo que aumenta aún más la posibilidad de que el consumidor consuma cantidades excesivas de cafeína . Además, algunos productos MIPS tienden a contener altas cantidades de niacina (vitamina B3) y las personas que consumen más de una porción a la vez o a lo largo del día, además de otros productos que contienen niacina, podrían acercarse rápidamente al límite máximo tolerable de 35 mg/día . Estas preocupaciones en torno al consumo excesivo de niacina se han abordado recientemente en nuestro manuscrito en el que se detallan los perfiles de los ingredientes comunes de los productos MIPS.

Algo más de la mitad de los usuarios de MIPS en el estudio actual informaron de que habían experimentado efectos secundarios tras el uso de MIPS, siendo los efectos secundarios más comúnmente notificados las reacciones cutáneas, las anomalías cardíacas (autodiagnosticadas) y las náuseas. Esta alta incidencia de efectos adversos es potencialmente preocupante, ya que la mayoría de los usuarios de MIPS informaron de que seguían las directrices del fabricante sobre el tamaño de la porción. Nuestros hallazgos también indicaron que las mujeres eran más propensas que los hombres a experimentar estos efectos secundarios, a pesar de ser menos propensas a consumir dos o más porciones por dosis. Es difícil discernir la causa principal de estos efectos secundarios, ya que la mayoría de los MIPS contienen mezclas de ingredientes patentadas con cantidades variables de ingredientes y algunas cantidades de ingredientes no reveladas . Sin embargo, las reacciones cutáneas son probablemente el resultado de la beta-alanina y la niacina contenidas en los productos MIPS, que suelen provocar parestesia y un efecto de enrojecimiento facial, respectivamente. A pesar de la elevada incidencia de efectos secundarios, el 84% de los usuarios seguía creyendo que la ingestión de MIPS era segura y el 61% recomendaría un MIPS a otras personas. Además, aunque no se evaluó en el presente estudio, la hora del día en que se ingieren los DPIM puede influir en la probabilidad de que se produzcan efectos secundarios o incluso alteraciones del sueño y en los grados de recuperación posteriores. Por lo tanto, las investigaciones futuras deberían evaluar si el momento de la ingesta de MIPS influye en los efectos adversos o influye negativamente en el sueño.

La mayoría de los usuarios de MIPS en la muestra actual informaron de un aumento de la energía y la concentración como objetivo principal de la ingesta de productos MIPS, con una mejora de la fuerza muscular, la resistencia muscular y un mayor flujo sanguíneo o un efecto «bomba» como otros resultados comunes. Como resultado, los usuarios de suplementos seleccionaron ingredientes como la cafeína, la beta-alanina, la creatina y los vasodilatadores como los principales ingredientes que influyeron en la selección del producto. Como es lógico, estos ingredientes coinciden con los resultados de un reciente análisis de los perfiles de los ingredientes de los productos pre-entrenamiento más vendidos, que identificó que la beta-alanina, la cafeína, la citrulina, la creatina y la arginina estaban entre los ingredientes más comunes encontrados en los productos MIPS más vendidos. Curiosamente, un pequeño porcentaje de usuarios de MIPS informó de que los estimulantes prohibidos y los agentes anabólicos eran también un ingrediente deseado al seleccionar los productos MIPS. Esta preferencia ya se ha señalado anteriormente, ya que en una encuesta reciente realizada a visitantes de gimnasios alemanes se descubrió que el 20% de los usuarios de preentrenamiento mencionaban la 1,3-dimetilamilamina (DMAA), un estimulante sintético prohibido en Estados Unidos, como ingrediente deseado por sus beneficios estimulantes. Mejorar el rendimiento tiende a ser una razón común para el uso de suplementos dietéticos entre los deportistas regulares y los atletas, con la corrección de las deficiencias nutricionales y los beneficios para la salud como resultados secundarios . Aunque parece haber un importante malentendido en cuanto a las razones para el uso de los suplementos y los beneficios previstos entre los usuarios de los mismos, es importante señalar que todos los suplementos dietéticos están obligados a incluir el siguiente mensaje en la etiqueta del suplemento: «Estas declaraciones no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos. Este producto no está destinado a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad». Además, los fabricantes de suplementos a menudo incluyen instrucciones específicas relacionadas con el tamaño de la porción, las instrucciones de uso y cualquier advertencia pertinente sobre cómo almacenar el producto, cómo aumentar o disminuir el tamaño de la porción en función de la tolerabilidad, o advertencias contra el uso por parte de ciertas poblaciones especiales.

Como resultado, y en conjunto con los hallazgos de nuestra publicación anterior sobre los perfiles de ingredientes comunes de los suplementos pre-entrenamiento , recomendamos que los consumidores busquen recursos educativos sobre estos productos y examinen de cerca: (1) Los perfiles de los ingredientes; (2) las recomendaciones del fabricante sobre el tamaño de la porción; (3) la justificación de los supuestos beneficios; (4) el uso simultáneo de suplementos; y (5) la calidad de la marca al seleccionar un MIPS y su uso. Por lo tanto, a la hora de determinar si se debe tomar un determinado suplemento pre-entrenamiento, los consumidores y los profesionales de la salud deben dar prioridad a los productos que no contengan mezclas patentadas con ingredientes o cantidades no reveladas. Esto ayudaría a los consumidores a entender exactamente lo que están ingiriendo y les permitiría identificar cualquier ingrediente que pueda causar reacciones adversas. Además, los consumidores deberían examinar cuidadosamente el perfil de ingredientes del producto para asegurarse de que los ingredientes ergogénicos probados, como la cafeína, la creatina y la beta-alanina, están presentes en cantidades suficientes . Del mismo modo, los usuarios de MIPS no deben consumir más de la ración recomendada de un determinado suplemento, ya que la variabilidad potencialmente significativa del contenido de cafeína de los productos MIPS se agrava a medida que se consumen más dosis. Además, los usuarios de MIPS deben minimizar la ingesta de otros suplementos que contengan altos niveles de niacina y cafeína, ya que el consumo simultáneo de dichos productos puede hacer que los usuarios superen los límites máximos tolerables para estas sustancias. Por último, para minimizar el riesgo de ingestión de sustancias prohibidas, recomendamos a los consumidores de MIPS que utilicen productos de marcas de confianza que estén certificadas por organizaciones de terceros, como Informed Choice, NSF y el Grupo de Control de Sustancias Prohibidas.