¿Tipo B? Son los que por lo general son bastante cruzados, prefiriendo expresarse a través de la emoción y la creatividad y experimentando menores niveles de estrés como resultado.
El Tipo C representa a las personas que parecen tranquilas y relajadas pero están luchando contra un fuego de ira y agresión en su interior, encontrando por lo general un desafío para expresar su lado emocional.
¿Pero qué pasa con el Tipo D? ¿Ni idea? Según la profesora de psicología Susan Krauss Whitbourne, D significa angustiado. Las personas de tipo D suelen estar ansiosas, estresadas y potencialmente solitarias, pero ignoran sus sentimientos. Como resultado de su emoción reprimida, y de las implicaciones para la salud mental que esto conlleva, son más propensos a sufrir enfermedades como las cardiopatías.
«Paradójicamente, los individuos de tipo D pueden no experimentar realmente la ansiedad y la depresión en términos de estado de ánimo (cómo se sienten) porque reprimen sus emociones negativas», escribe Krauss Whitbourne. «Por lo tanto, al tratar de reprimir sus sentimientos negativos, sólo exacerban su riesgo de enfermedad cardíaca.»
El psicólogo Johan Denollet acuñó por primera vez el término de personalidad Tipo D, e ideó un cuestionario para ayudar a determinar las personas que caen en esta categoría.
Descubra si usted es uno de ellos:
Abajo hay una serie de afirmaciones que la gente suele utilizar para describirse a sí misma. Lee cada una de ellas y elige el número apropiado junto a esa afirmación para indicar tu respuesta. No hay respuestas correctas o incorrectas: Tu propia impresión es lo único que importa.
0 = falso
1 = más bien falso
2 = neutro
3 = más bien verdadero
4 = verdadero
1) Establezco contacto con facilidad cuando conozco a la gente 0 1 2 3 4
2) Suelo armar un escándalo por cosas sin importancia 0 1 2 3 4
3) A menudo hablo con desconocidos 0 1 2 3 4
4) A menudo me siento infeliz 0 1 2 3 4
5) A menudo me irrito 0 1 2 3 4
6) A menudo me siento inhibido en las interacciones sociales 0 1 2 3 4
7) Tengo una visión sombría de las cosas 0 1 2 3 4
8) Me cuesta iniciar una conversación 0 1 2 3 4
9) Suelo estar de mal humor 0 1 2 3 4
10) Soy una persona cerrada 0 1 2 3 4
11) Prefiero mantener a la gente a distancia 0 1 2 3 4
12) A menudo me encuentro preocupado por algo 0 1 2 3 4
13) A menudo estoy deprimido 0 1 2 3 4
14) Al socializar, no encuentro los temas adecuados para hablar 0 1 2 3 4
Escala de afectividad negativa˝: Suma las puntuaciones de las preguntas 2, 4, 5, 7, 9, 12 y 13
˝Escala de inhibición social˝: Sume las puntuaciones de las preguntas 1*, 3*, 6, 8, 10, 11 y 14
(*Para la puntuación de las preguntas 1 y 3, si marcó 0, introduzca 4; si 1, introduzca 3; si 2, introduzca 2; si 3, introduzca 1; si 4, introduzca 0.)
Califica como personalidad tipo D si obtuvo una puntuación de 10 o más en ambas escalas de afectividad negativa e inhibición social.