Debes estar pensando que hay algo que no cuadra en el titular de este artículo ya que ¿por qué te recomendaríamos no tomar agua con vitaminas? Pues bien, el titular no es erróneo, ¡te diremos por qué!
Como ya puedes deducir al leer el nombre «agua vitaminada» que este tipo de agua está cargada de vitaminas esenciales que son estupendas para tu salud pero, aquí está el truco, ¡el agua rica en vitaminas no es tan saludable como crees!
Siempre que vamos a algún supermercado y abrimos la nevera, podemos ver los estantes cubiertos con estas coloridas botellas de agua vitaminada y a menudo las compramos porque pensamos que son mejores que el agua normal. La gente, especialmente los que van al gimnasio, compran este producto porque creen que les ayudará a obtener la cantidad necesaria de vitaminas para conseguir la forma deseada fácilmente. Pero, no es útil y en cambio, puede causar graves problemas de salud!
¿Por qué no debe beber ‘agua con vitaminas’?
El agua con vitaminas no es más que agua con azúcar. Una botella de esta bebida puede tener alrededor de 30 gramos de azúcar, ¡lo que la hace similar a cualquier refresco! Están hechas con «fructosa», que puede ser peligrosa para la salud si se toma en gran cantidad.
Otra cosa que hace que estas bebidas sean inútiles es el contenido vitamínico que aportan. En su mayoría, las vitaminas que ofrecen estas bebidas ya están disponibles en la dieta de una persona promedio.
Estas bebidas contienen vitamina A y E, las cuales pueden causar problemas de salud si se toman en una cantidad excesiva. Además, estas bebidas contienen vitaminas liposolubles y, de nuevo, si se toman en grandes cantidades, pueden provocar enfermedades hepáticas.
En general, le recomendamos que compre pastillas multivitamínicas si realmente necesita una dosis extra de vitaminas o que elija una dieta nutritiva y saludable en lugar de malgastar su dinero en estas bebidas inútiles.