Por: Nicole Beasley
Actualizado el 15 de julio de 2020
Revisado médicamente por: Aaron Horn
Fuente: .com
La definición de memoria procedimental es bastante simple en la superficie. Es una parte de tu memoria a largo plazo que se encarga de recordar cómo hacer las cosas. Cuando puedes escribir a máquina, montar en bicicleta o conducir un coche sin pensar conscientemente en cómo lo estás haciendo, estás utilizando tu memoria procedimental.
La memoria a largo plazo se divide en muchos subtipos de memoria, y la memoria procedimental es uno de ellos. La memoria procedimental es un subtipo de memoria implícita, lo que significa que es automática. No tienes que pensar conscientemente ni recordar activamente la información de tu memoria procedimental. Por definición, la memoria procedimental no requiere ningún pensamiento consciente.
Una de las formas de saber si estás utilizando la memoria procedimental es pensar en una tarea y cómo la describirías. Es muy difícil explicar cómo se hacen las cosas que se hacen desde la memoria procedimental. Por ejemplo, sin utilizar explicaciones científicas, puede ser muy difícil explicar a alguien cómo caminar y mantener el equilibrio.
Desarrollo de la memoria procedimental
Las partes del cerebro que se utilizan en el desarrollo de la memoria procedimental son la corteza prefrontal, la corteza parietal y el cerebelo. Todas estas partes del cerebro trabajan juntas para permitir movimientos coordinados y cronometrados a medida que se aprende a realizar una tarea. Una vez que se ha formado una tarea, se recuerda automáticamente a través de la memoria procedimental mediante los ganglios basales y el cerebelo.
Principalmente, la memoria procedimental se desarrolla a través de la práctica y el ensayo y error. Las acciones repetidas deben reforzar las sinapsis en el cerebro para desarrollar la memoria. Cuando se aprende por primera vez a hacer algo, se cometen errores y hay que pensar en lo que se está haciendo realmente. Pero, una vez aprendida la habilidad, tu memoria procedimental almacena esa información y la recuerda automáticamente sin pensamiento consciente.
Ejemplos de memoria procedimental
Se podrían utilizar muchos ejemplos diferentes para describir la memoria procedimental. Mientras que algunas cosas son comunes entre todos, como caminar y hablar, la mayoría de las personas varían en lo que han almacenado en su memoria procedimental. Todo depende de lo que hayan aprendido a hacer.
Algunos ejemplos comunes de memoria procedimental incluyen:
- Escribir a máquina
- Montar en bicicleta
- Conducir un coche
- Cortar una cebolla
- Tocar el piano
- Nadar
- Subir escaleras
- Lijar madera para los carpinteros
- Fumar
- .
- Escribir a mano en letra de molde o cursiva
- Responder a un teléfono
Probablemente se te ocurran muchos más ejemplos de cuándo utilizas la memoria procedimental que es exclusiva de lo que has aprendido durante tu vida. Si es algo que no tienes que pensar cómo hacerlo, estás usando la memoria procedimental.
Cosas que afectan a la memoria procedimental
Varias condiciones y trastornos médicos pueden afectar a la memoria procedimental. Sin embargo, es importante tener en cuenta que los trastornos que comúnmente causan pérdida de memoria pueden no afectar a la memoria procedimental. La memoria procedimental suele ser la más intacta en la mayoría de los casos de pérdida de memoria. Aun así, es posible tener problemas de pérdida de memoria procedimental en casos avanzados o graves de estas condiciones médicas.
Fuente: spangdahlem.af.mil
Higiene del sueño
En los últimos años se han realizado más estudios que analizan el papel que juega el sueño en la memoria. Los hallazgos han sido casi unánimes en cuanto a que la higiene del sueño juega un papel importante en la capacidad de su cerebro para funcionar correctamente. Un estudio analizó específicamente la memoria procedimental y el papel del sueño temprano o del sueño nocturno tardío.
En el estudio, se evaluó a grupos de personas en tareas de memoria procedimental sin dormir, con sueño temprano y con sueño tardío. El estudio concluyó que las personas que dormían profundamente con sueño nocturno tardío eran más capaces de realizar las tareas. Esto indicaría que una buena higiene del sueño, en particular una cantidad determinada de sueño REM a última hora de la noche, puede mejorar en gran medida la memoria procedimental. Del mismo modo, las personas sin una buena higiene del sueño pueden sufrir una incapacidad o dificultad para realizar tareas de la memoria procedimental.
Esta es una de las razones por las que se le dice a la gente que no conduzca si no está durmiendo. La privación del sueño inhibe en gran medida la capacidad de su cerebro para acceder a la memoria procedimental. Puede vacilar en sus respuestas mientras conduce si no ha dormido lo suficiente. La necesidad de su cuerpo de dormir superará casi todos los demás impulsos intrínsecos dentro de usted, incluyendo su necesidad de seguridad.
La enfermedad de Alzheimer y la demencia
La enfermedad de Alzheimer afecta al cerebro de manera única. Las capacidades cognitivas disminuyen en gran medida con esta condición médica, por lo general comienza con la pérdida de memoria a corto plazo. Después de la pérdida de memoria a corto plazo, la memoria a largo plazo comienza a fallar.
Aunque la memoria procedimental es una parte de la memoria a largo plazo, funciona de forma muy diferente a la memoria episódica o declarativa. Los estudios han descubierto que la memoria procedimental no se ve afectada tan fácilmente o tan pronto como otros tipos de memoria a largo plazo.
Sin embargo, los estudios han demostrado que la memoria procedimental puede empezar a fallar con los casos avanzados o graves de Alzheimer. Aun así, un estudio demostró que los pacientes de Alzheimer, incluso en fases graves, podían desarrollar una nueva memoria procedimental y retenerla hasta tres meses. Esto indicaría que las personas que padecen la enfermedad podrían retener la memoria procedimental durante mucho tiempo después de perder otros tipos de memoria, pero sólo si utilizan las habilidades con frecuencia.
Enfermedad de Parkinson
La enfermedad de Parkinson es otra condición médica que afecta a las capacidades cognitivas. Un estudio realizado en 2008 sobre pacientes con Parkinson demostró que había déficits en el aprendizaje y la memoria procedimental. A los pacientes y a un grupo de control se les dieron tareas específicas para realizar durante un período de tres días.
Fuente: army.mil
Los pacientes con la enfermedad de Parkinson a los que se les hizo la prueba de aprendizaje de persecución rotatoria y memoria procedimental no mostraron ningún déficit en ese tipo de memoria. Sin embargo, cuando se trataba de la memoria motora, la memoria procedimental sí flaqueaba en los pacientes de Parkinson más graves. Esto indicaría que, con el tiempo, la memoria procedimental y, en particular, los ganglios basales se ven afectados por la enfermedad.
Enfermedad de Huntington
La enfermedad de Huntington es una condición genética que conduce a la degeneración de las células cerebrales. Un grupo de investigadores tenía la hipótesis de que este deterioro se presentaría como deficiencias tanto en la recuperación de la memoria procedimental como en el desarrollo de nueva memoria procedimental. Aunque el estudio no fue concluyente en lo que respecta al desarrollo de la memoria procedimental, sí demostró que los pacientes de Huntington tienen dificultades para recuperar la memoria procedimental, aunque no tantas como los pacientes con amnesia.
Lesión cerebral traumática
La lesión cerebral traumática, en su mayor parte, no ha afectado a la memoria procedimental. En la mayoría de los pacientes, tanto jóvenes como mayores, las lesiones cerebrales traumáticas no perjudicaron su capacidad de recordar o aprender nueva memoria procedimental. Sin embargo, esto podría ser muy diferente dependiendo de la parte del cerebro afectada. Existen hipótesis de que si se lesionan los ganglios basales, la memoria procedimental se tambalea. Sin embargo, es necesario realizar más estudios al respecto.
Abuso de drogas
El abuso prolongado de drogas puede tener efectos perjudiciales en el cerebro, especialmente en muchos tipos diferentes de memoria. Para comprender mejor qué tipos de memoria se ven afectados por el abuso de drogas, un grupo de investigadores realizó un estudio sobre los consumidores de cocaína. En el estudio, los consumidores de cocaína fueron sometidos a pruebas de memoria declarativa y procedimental tanto antes como después de un periodo de recuperación de 45 días.
Aunque el estudio demostró que la memoria declarativa no mejora mucho con la abstinencia de cocaína en los consumidores de larga duración, se descubrió que después de un periodo de 45 días sin la droga los pacientes sí recuperaron una mínima mejora con la memoria procedimental. Esto indicaría que aunque el abuso de sustancias es perjudicial para la memoria procedimental, los efectos pueden no ser permanentes si se deja de consumir drogas.
Perspectivas psicológicas únicas
Los psicólogos han estado aplicando la definición psicológica de memoria procedimental a muchas aplicaciones diferentes en los últimos años. Hay algunas escuelas de pensamiento que la memoria procedimental realmente moldea el comportamiento, la personalidad y las tasas de éxito en ciertos entornos organizativos. Esto es en gran medida una especulación combinada con la elaboración de perfiles psicológicos.
Memoria procedimental en entornos organizativos
Una de las formas en que se ha aplicado el conocimiento de la memoria procedimental es en entornos organizativos como las grandes corporaciones y las organizaciones sin ánimo de lucro. La idea es que las rutinas de una organización se almacenan en la memoria procedimental de los empleados. Debido a esto, es más difícil para las organizaciones hacer cambios y mejoras.
Para probar esta hipótesis un grupo de psicólogos hizo una serie de pruebas para determinar si la memoria procedimental jugaba un papel en las rutinas organizativas. El estudio concluyó que estas rutinas se almacenan en la memoria procedimental. Este conocimiento podría ayudar a las organizaciones a entender mejor cómo implementar cambios en las rutinas que podrían beneficiar a la organización.
Fuente: .com
Memoria procedimental y personalidad
Los psicólogos e investigadores que han estudiado diferentes partes del cerebro y su funcionamiento han desarrollado teorías de que la memoria procedimental da forma a la personalidad de una persona. A medida que creces, aprendes ciertos comportamientos y respuestas emocionales a diferentes estímulos. Esto da forma a lo que eres, porque tu cerebro, más adelante en la vida, emite automáticamente esas respuestas desde la memoria procedimental.
Esta es una de las razones por las que a la gente le cuesta tanto dejar hábitos como el de fumar o ciertas respuestas emocionales. Una vez que un proceso se almacena en la memoria procedimental es muy difícil de olvidar o anular conscientemente con un comportamiento diferente. Su memoria procedimental está emitiendo estas respuestas de forma automática, por lo que se necesita una enorme cantidad de fuerza de voluntad y autoconciencia para poder anularla con un nuevo recuerdo de un nuevo comportamiento.
Cuándo buscar ayuda
Si usted o un ser querido parecen tener cada vez más dificultades para realizar tareas que se han hecho durante años, puede considerar la posibilidad de buscar atención médica. Un psicólogo profesional puede administrar pruebas de memoria procedimental para determinar si hay algún déficit grave. Si existen déficits, pueden ayudarle a determinar las pruebas adecuadas para descubrir la causa y cualquier tratamiento necesario.
FAQ
¿Cuál es un ejemplo de memoria procedimental?
Un ejemplo de memoria procedimental es la mecanografía. La mecanografía es una de las habilidades motoras finas que se codifican en el sistema límbico. En un estudio, se pidió a mecanógrafos experimentados que escribieran en máquinas de escribir que tenían las letras cubiertas. Todos teclearon con mucha facilidad porque el lugar donde estaban las letras estaba almacenado en su memoria procedimental. Sin embargo, cuando se les pidió que recordaran conscientemente y escribieran las letras en las teclas en blanco, sólo tuvieron un 57% de precisión. Esto demuestra que la mecanografía es una habilidad inconsciente y automática para estos mecanógrafos, lo que está en la definición de las memorias procedimentales.
¿Qué parte del cerebro es la memoria procedimental?
La memoria procedimental tiene lugar en la corteza prefrontal, la corteza parietal y el cerebelo. El cerebelo, el núcleo caudado, el putamen y la corteza motora ayudan a codificar y recordar la memoria procedimental. Todas estas partes del cerebro desempeñan un papel en el aprendizaje y el recuerdo de habilidades motoras gruesas, como montar en bicicleta o lanzar un balón de fútbol, así como de habilidades motoras finas, como escribir con un bolígrafo o tocar el piano. Los ganglios basales, una parte del sistema límbico del cerebro, apoyan el aprendizaje a través de la retroalimentación y las recompensas intrínsecas.
¿Es la memoria procedimental implícita?
Sí, la memoria procedimental es una memoria implícita. Eso significa que puedes recordar cosas almacenadas en la memoria procedimental sin intentarlo o incluso sin pensar en recordarlas. Considere la posibilidad de tocar un instrumento musical como el piano. Si tienes experiencia, no tienes que pensar dónde tienes que poner los dedos. Basta con mirar la partitura o incluso pensar en la melodía, y los dedos se dirigen automáticamente al lugar correcto. Si intentas pensar en dónde poner los dedos, es probable que te distraigas y no te muevas tan rápido como necesitas para mantener el tempo. Entonces, tu rendimiento se verá afectado.
¿Cuál es la diferencia entre la memoria declarativa y la procedimental?
La memoria declarativa incluye las cosas que intentas aprender conscientemente, mientras que la memoria procedimental son las cosas que aprendes haciendo. A medida que se practican repetidamente las habilidades motoras, esas acciones se codifican en la memoria procedimental. Luego, las recuerdas automáticamente. Pero con la memoria declarativa, tienes que pensar conscientemente en aprenderla, y tienes que pensar conscientemente en ella para recordarla.
La diferencia entre las tareas procedimentales y el pensamiento consciente es sustancial. Con las tareas procedimentales, se aprende y se recuerda cómo hacer algo. Con las tareas declarativas, aprendes hechos. A veces, sin embargo, puede utilizar tanto la memoria procedimental como la declarativa mientras hace una cosa.
Tome, por ejemplo, la conducción. Si tuvieras que pensar conscientemente en cómo encender el intermitente, girar en una esquina y acelerar, tendrías muchos problemas para prestar atención a lo que ocurre a tu alrededor y llegar a donde tienes que ir. La conducción defensiva sería casi imposible si tu mente estuviera en cómo hacer las tareas básicas de la conducción. Sin embargo, digamos que vas a un estado en el que nunca has estado antes. Alguien te dice que el estado tiene una ley que es diferente a la de tu estado. En ese caso, utilizarías la memoria declarativa para recordar la ley y cumplirla. No está almacenada en tu memoria procedimental con tus habilidades motoras, así que tienes que pensar en ella para recordarla. Estos hechos requieren un pensamiento consciente. Sin embargo, al mismo tiempo, las habilidades motoras que utilizas para conducir estarían haciendo clic como siempre, sin que les prestes atención.
Otra cosa diferente de la memoria declarativa es que puedes experimentar el fenómeno de la punta de la lengua. Eso ocurre cuando intentas recordar un nombre o un hecho, y sientes que casi lo recuerdas y que lo recordarás pronto. Pero la respuesta no llega hasta que dejas de pensar en ello. Esto no ocurre con la memoria procedimental, porque de todos modos no estás pensando conscientemente en lo que estás haciendo. Lo estás haciendo de forma automática, y ocurre de forma fácil y natural.
¿Existen otros tipos de memoria implícita además de la procedimental?
La memoria procedimental es sólo un tipo de memoria implícita. Los otros dos tipos son el condicionamiento clásico y el priming. El condicionamiento clásico es un tipo de memoria implícita que se produce cuando asociamos un estímulo con otro. El ejemplo más conocido de condicionamiento clásico son los perros de Pavlov. Cuando oían una campana, salivaban porque asociaban ese sonido con la comida que se les traía. El cebado se refiere a un tipo de recuerdos implícitos que provocan cambios en el comportamiento basados en algo que ha sucedido a menudo o con frecuencia. Por ejemplo, si alguien le diera una lista de palabras relacionadas con la amabilidad, el priming podría hacer que se comportara con amabilidad. En este caso, no pensarías en ser amable, sino que las palabras sobre la amabilidad te «prepararían» para comportarte de esa manera automáticamente.
¿Cómo funciona la memoria procedimental?
Empiezas a utilizar la memoria procedimental en una etapa temprana de tu vida, cuando aprendes habilidades motoras gruesas como caminar y habilidades motoras finas como alimentarte. La memoria procedimental se forma en el cerebro cuando se hace algo una y otra vez. Cada vez que realizas la acción, se envía una señal a través de las sinapsis -o huecos- entre las células nerviosas del cerebro. Como sigues haciendo la cosa una y otra vez, la ruta entre esas sinapsis se hace fuerte. Entonces, cada vez que quieres volver a hacer lo mismo, el recuerdo pasa por esa ruta de forma fácil y automática. No tienes que pensar en las habilidades necesarias para caminar – ¡simplemente lo haces!
¿Cuáles son los 3 tipos diferentes de memoria?
La memoria se puede clasificar de varias maneras. En primer lugar, hay memorias sensoriales, memorias a corto plazo y memorias a largo plazo. Bajo la memoria a largo plazo, se encuentra la memoria procedimental y dos tipos de memoria declarativa, que son la memoria episódica y la memoria semántica.
¿Dónde se almacena la memoria procedimental?
La memoria procedimental se almacena en las estructuras cerebrales del cerebelo, el núcleo caudado, el putamen y la corteza motora. El sistema límbico, especialmente los ganglios basales, ayuda a coordinar el almacenamiento y la recuperación de estos recuerdos sobre cómo realizar habilidades motoras.
¿Qué tiene que ver el sistema límbico con la memoria procedimental?
A menudo, cuando la gente piensa en el sistema límbico, piensa en las emociones. Y si bien es cierto que esta zona del cerebro ayuda al procesamiento emocional, el sistema límbico también está implicado en los procesos de memoria y aprendizaje. El sistema límbico interactúa con otras estructuras cerebrales para llevar a cabo los procesos de creación, almacenamiento y recuperación de recuerdos. Además, el sistema límbico actúa sobre los ganglios basales. Cuando el sistema límbico envía señales a los ganglios basales, los centros motores del cerebro se activan, permitiéndole realizar habilidades motoras.
¿La memoria procedimental disminuye con la edad?
No, la memoria procedimental no disminuye con la edad. Si bien sus habilidades motoras pueden declinar, no se debe a lo que implica la adquisición, el almacenamiento o la recuperación de la memoria. En su lugar, puede ocurrir porque su cuerpo no puede llevar a cabo físicamente lo que su memoria aún mantiene. Las estructuras cerebrales relacionadas con la memoria procedimental, incluidas las del sistema límbico, hacen su trabajo independientemente de la edad que tengas. El único problema que puede surgir es que ya no seas lo suficientemente fuerte o estable para realizar la tarea. La disminución de la memoria declarativa es un tipo de problema con el que lidian muchas personas mayores, pero normalmente no olvidan cómo hacer las cosas.
¿La memoria procedimental tiene marca de tiempo?
No, la memoria procedimental no suele tener marca de tiempo. Cuando la memoria tiene un sello de tiempo, significa que usted sabe cuándo se hizo ese recuerdo. Lo más probable es que no recuerde cuándo aprendió a caminar o a hablar, por ejemplo.
¿Cuál es un ejemplo de conocimiento procedimental?
El conocimiento procedimental incluye cualquier tipo de conocimiento sobre cómo hacer algo que puede recordar sin pensar conscientemente en ello. Esto puede incluir habilidades motoras como montar en bicicleta, pero también puede incluir cosas como los procedimientos de trabajo. Durante la incorporación a un nuevo puesto de trabajo, es posible que practiques el uso del sistema informático de la forma que requiere tu empresa. Al principio, el proceso incluirá pensar conscientemente en lo que hay que hacer. Pero a medida que aprenda este conocimiento procedimental, desarrollará memorias procedimentales, y hacer estas tareas se convertirá en una segunda naturaleza.
¿Cuál es una forma de mejorar el conocimiento procedimental?
A veces puede mejorar su conocimiento procedimental observando a otra persona hacer lo mismo que usted ya ha practicado. Esto se llama aprendizaje por observación. Después de ver a otra persona patear una pelota de fútbol, puedes aprender algo de ella sobre cómo hacerlo mejor. Entonces, después de practicar ese nuevo conocimiento, puede pasar a formar parte de tu memoria procedimental.
¿Qué tiene que ver la psicología cognitiva con la memoria procedimental?
La psicología cognitiva es el estudio de los procesos mentales. Esto incluye todo lo relacionado con la memoria, desde la atención hasta el lenguaje y la resolución de problemas. Los psicólogos cognitivos también estudian la memoria humana, incluida la memoria procedimental. La psicología cognitiva, cuando se aplica a la psicoterapia, se centra principalmente en la memoria de trabajo. Es necesario que pienses conscientemente en tus problemas y en las cosas que quieres cambiar si quieres hacer algún progreso. Sin embargo, puede haber ocasiones en las que tengas que pensar en tus recuerdos procedimentales y desarrollar estrategias para cambiarlos. Por ejemplo, si quiere acabar con un mal hábito que se ha convertido en automático, probablemente tendrá que evaluar el problema, averiguar su origen y elaborar un plan para cambiarlo.