Estar en una relación intermitente puede ser realmente agotador.
Puede hacerte sentir inseguro, molesto y frustrado. Y con el tiempo, puede afectar realmente a lo que sentís el uno por el otro como personas.
¿Cómo se desarrollan este tipo de situaciones?
Hay una gran variedad de razones por las que podéis acabar rompiendo y volviendo a estar juntos repetidamente.
Puede ser que su relación sea funcional en algunos aspectos, pero que haya un punto de fricción clave que no puedan resolver. Este punto de fricción podría ser algo bastante importante, por ejemplo: si vais a tener hijos o no, si os vais a vivir juntos o si os trasladáis a vivir a otro lugar. Puede ser que no estéis seguros de querer estar juntos en absoluto.
Puede ser que den muchas vueltas a las cosas y al final decidan que no hay forma de evitarlo y se separen. Puede que luego descubráis que estar separados es más duro de lo que esperabais y decidáis volver a estar juntos. Sin embargo, el punto de fricción puede seguir sin resolverse, y eventualmente convertirse en una fuente de conflicto de nuevo.
Alternativamente, el ciclo de romper y volver a estar juntos puede ser síntoma de dificultades para hablar adecuadamente de los problemas. Es posible que seáis incapaces de hablar de los desacuerdos de forma constructiva, por lo que las discusiones suelen acabar convirtiéndose en algo serio. Como resultado, vuestra relación puede volverse muy volátil, y las rupturas se convierten en algo habitual cuando no podéis averiguar cómo resolver un problema.
El problema de este tipo de ciclo es que puede ser realmente destructivo para tu relación. Cuando pasas por una experiencia tan estresante y molesta como romper repetidamente, puede afectar realmente a cómo pensáis y sentís el uno por el otro. Con el tiempo, esto puede crear una atmósfera muy disfuncional y negativa – una que, eventualmente, puede significar que no quieran volver a estar juntos.
¿Qué puedes hacer para evitar esto?
La respuesta corta es: hablar las cosas de forma adecuada y constructiva.
Puede parecer un consejo obvio, pero puede ser más fácil decirlo que hacerlo, especialmente si se trata de un ciclo en el que habéis estado atrapados durante un tiempo. También puede llevar un tiempo adquirir el hábito de hacerlo correctamente -para la mayoría de las parejas, una buena conversación no va a ser suficiente: se trata de adquirir el hábito de hablar bien- convertirlo en una habilidad que seas capaz de desplegar regularmente.
Si las cosas se han vuelto particularmente disfuncionales, no recomendaríamos necesariamente tratar de iniciar este proceso por ustedes mismos. Hablar con un consejero puede parecer un paso extraño o inoportuno, pero realmente puede suponer una gran diferencia. Un consejero puede ayudarte a romper los ciclos de comportamiento insano ofreciéndote un espacio para discutir las cosas con calma y de forma constructiva. Puede actuar como árbitro de la conversación, permitiendo que ambas personas expongan su punto de vista y animando a cada uno a escuchar lo que el otro tiene que decir.
Si cree que le gustaría empezar a trabajar en las cosas por su cuenta, puede encontrar los siguientes consejos útiles:
Encuentre el momento adecuado. No es una buena idea intentar discutir las cosas cuando ya estás en medio de una discusión. Del mismo modo, suele ser útil despejar un poco de tiempo en tu agenda para que puedas tomarte todo el tiempo que necesites – no, por ejemplo, tratar de encajar las cosas antes de salir o de irte a la cama.
Salid a la calle. A veces, cambiar de entorno puede cambiar tu forma de pensar. Muchas parejas descubren que son capaces de hablar más abierta y tranquilamente mientras dan un paseo, conducen o se sientan en una cafetería.
Hablen en términos de sus sentimientos. A veces, el uso de frases con «yo» que se centran principalmente en sus emociones en el momento («Cuando me hablas así, me siento…») puede sentirse menos como un ataque o una crítica (a diferencia de decir: «Siempre me hablas como si fuera un idiota»). El tono también puede marcar una gran diferencia, así que intenta no ser demasiado brusco con el otro. Puede que descubras que tu pareja al ver que te esfuerzas por hablarle amablemente es suficiente para que quiera trabajar contigo para resolver las cosas.
Tómate un tiempo de descanso si lo necesitas. A veces, las conversaciones pueden acalorarse. Y cuando eso ocurre, a menudo es mejor alejarse un poco y volver a retomar las cosas más tarde en lugar de enfadarse mucho y acabar diciendo algo que empeore las cosas. Puede ser que te tomes cinco minutos, o que simplemente aparques las cosas para hablarlas al día siguiente.
¿Hablar resolverá nuestros problemas?
La respuesta corta es: no necesariamente.
Puede ser que hablar las cosas os permita a ti y a tu pareja llegar a un nuevo nivel de entendimiento y empezar a abordar algunos de los problemas con los que habéis estado luchando de una manera más constructiva. Y si es así, genial. Como hemos dicho, es probable que se necesite más de una conversación para abordar realmente las cosas, y a partir de este momento el objetivo principal debería ser adquirir el hábito de hablar de las cosas como es debido. Pero si descubrís que escuchar al otro os permite trabajar juntos mucho mejor, entonces los beneficios superarán fácilmente el trabajo.
Por supuesto, puede ser que haya problemas en vuestra relación que no podáis superar. Tal vez haya barreras que van a dificultar demasiado la continuidad de la pareja en el futuro, o hay incompatibilidades entre vosotros que hacen que nunca vayáis a coincidir en ciertos temas importantes. Pero el objetivo de hablar no es siempre resolver los problemas, sino entender si se pueden resolver.
Incluso si no sois capaces de hacer esto, lo crucial es que seáis capaces de resolver las cosas adecuadamente, para que podáis seguir adelante y empezar a vivir una vida -ya sea juntos o separados- de la que tengáis el control, no una en la que el caos y el malestar de la ruptura sean una presencia constante.