¿Estás preparado para este reto de 5 días de 12000 pasos al día?
Si has estado por el blog durante algún tiempo sabrás que puedo llegar a obsesionarme bastante con mi conteo de pasos y en el pasado, los desafíos han implicado hacer 10.000 pasos diarios.
Incluso involucré a mi perro durante el verano para recaudar dinero para la RSPCA – Ayudando a los animales que no son tan afortunados como mi perro. Puedes ver nuestra historia aquí – Have dog will walk.
El Reto – 12000 Pasos Al Día
Lo tienes y es sólo durante 5 días. Empieza cuando quieras. Hoy estaría bien.
- Consigue 12000 pasos diarios como quieras – Bueno dentro de lo razonable. Nada de sentarse a ver la tele y agitar el podómetro, eso no cuenta y no sentirás los beneficios.
- Hazlo durante 5 días consecutivos
- Puedes imprimir el rastreador si quieres para mantenerte motivado.
Descarga el rastreador de 12000 pasos
¿Por qué 12000 pasos?
Bueno, ¿por qué no? Si ya llevas un tiempo haciendo 10.000 pasos diarios, subirlos a 12.000 diarios sin duda te dará un empujón y bueno, ¿a quién no le gustan los retos?
Si todavía no estás haciendo 10.000 pasos regularmente, quizás quieras empezar con este reto >> Reto de los 10.000 pasos o el Reto del Agua y la Caminata
¿Por qué sólo 5 días?
Honestamente, es en parte una cuestión de mentalidad y en parte yo pensando «Caray, no puedo mantener esto por mucho tiempo»
5 días es una cantidad de tiempo realista para comprometerse con este desafío y no hay absolutamente ninguna razón por la que no se pueda extender. Siendo realista, sé que me cuesta hacer 10.000 pasos algunos días cuando estoy súper ocupado, pero probablemente puedo empujarme a mí mismo a hacer esto durante 5 días sin importar lo que pase.
Y eso de la mentalidad – 5 días es un lapso de tiempo lo suficientemente corto como para ser factible en tu mente para la mayoría de la gente. 30 días parece un poco más desalentador, ¿no?
Mira el rastreador y la descarga de motivación
Para ayudarte con este reto, he reunido un rastreador y una descarga de motivación realmente buenos para ti. Imprímelo para completarlo a diario y ayudarte a mantenerte realmente motivado.
He incluido un montón de consejos para ayudarte a aumentar tus pasos diarios, afirmaciones y citas para inspirarte y una lectura extra que te contará todo sobre los beneficios para la salud de caminar (o dar tus pasos).
Espero de verdad que disfrutes de este reto de 12.000 pasos al día, me encantaría que compartieras este post con tus amigos. Gracias.
DESCARGAR RETO DE LOS 12000 PASOS
Hola, soy WendyEstoy en un viaje para lograr mi peso ideal. Creé mi propio reto de pérdida de peso de 30 días en enero de 2015. Un desafío para ayudarme a crear un enfoque positivo y natural para la pérdida de peso. Este blog es sobre la creación de una mente positiva, así como un cuerpo delgado, saludable y en forma.No soy un experto en salud o fitness. Soy un entrenador de habilidades de vida calificado, practicante de la ley de atracción, maestro de EFT y autor. Esto significa que estoy bien acostumbrada a ayudar a la gente a alcanzar sus objetivos y a liberar los bloqueos negativos.Si esto te parece interesante, quédate y me encantaría que te suscribieras a este blog y me siguieras en las redes sociales. Espero que al compartir este blog, te sirva de apoyo de alguna manera y tal vez te inspire. Disfruta de tu propio viaje hacia tu peso ideal.Wendy xx