¿Qué es el trastorno dismórfico corporal?
Aceptémoslo, en un momento u otro todos hemos deseado que una parte de nuestro cuerpo tuviera un aspecto un poco diferente al que tiene. Tal vez pienses que tus muslos son demasiado grandes, o que tu piel no es perfecta, o que todo el mundo se fija en ese pequeño bulto de tu nariz. Sentirse acomplejado por nuestro cuerpo es bastante común y relativamente normal. Sin embargo, se convierte en un problema cuando empieza a adueñarse de tu vida.
Si estás totalmente preocupado por una parte de tu cuerpo que crees que no está bien, y haces ciertas cosas como resultado (por ejemplo, miras constantemente tu cuerpo en el espejo o comparas tu cuerpo con el de otras personas), puede que tengas un trastorno dismórfico corporal.
Algunos signos del trastorno dismórfico corporal incluyen:
- estar preocupado por lo que consideras «defectos» de tu cuerpo
- ser la única persona que considera esas partes de tu cuerpo como «defectos»
- comprobar con frecuencia la parte o partes del cuerpo que te preocupada en los espejos
- Tocar con frecuencia la(s) parte(s) de tu cuerpo que no te gusta(n)
- Intentar ocultar o disimular la(s) parte(s) del cuerpo que no te gusta(n)
- Evitar salir o juntarse con otros porque te sientes acomplejado por tu aspecto
- intentando «arreglar» la parte del cuerpo – mediante ejercicio, medicación, cirugía y otros tipos de tratamiento.
¿Qué causa el trastorno dismórfico corporal?
No existe una causa única del trastorno dismórfico corporal. Es probable que se desarrolle debido a una serie de factores genéticos y ambientales, como una historia familiar de trastorno obsesivo compulsivo o el abandono durante la infancia. Los comportamientos poco útiles, como la autoconversación negativa y la creencia de que su vida sería más fácil si pudiera «arreglar» la parte del cuerpo que no le gusta, sólo perpetúan los sentimientos del trastorno dismórfico corporal y los empeoran.
¿Qué tratamientos hay para el trastorno dismórfico corporal?
Si cree que sufre un trastorno dismórfico corporal, lo primero que debe hacer es buscar ayuda profesional. El tratamiento más eficaz es un tipo de psicoterapia llamada terapia cognitivo-conductual (TCC), que se basa en:
- Educación: Aprender sobre el trastorno dismórfico corporal.
- Cambiar los patrones de pensamiento: Identificar y reencuadrar formas de pensar poco útiles y poco realistas (por ejemplo, «Mis muslos gordos me hacen poco atractivo»).
- Cambiar el comportamiento: Enfrentarse a situaciones que normalmente se evitan y adoptar nuevos comportamientos (como practicar el mirarse al espejo sin juzgar).
En algunos casos, la medicación también puede ser eficaz, especialmente cuando se toma en combinación con la TCC.