El plan de tratamiento de su médico para el dolor lumbar y el dolor de piernas por ciática puede incluir tratamientos alternativos como la acupuntura, la acupresión, la biorretroalimentación y/o el yoga. Muchos pacientes han informado de que los tratamientos alternativos han ayudado realmente a aliviar la ciática.
Acupuntura
Los practicantes creen que su cuerpo tiene una fuerza energética llamada Qi o Chi (pronunciado «chee»). Creen que cuando el Chi está bloqueado, se pueden desarrollar enfermedades físicas. Tanto la acupuntura como la acupresión (véase más adelante) trabajan para restablecer un flujo energético saludable del Chi. (Estos enfoques orientales de la curación son diferentes de los conceptos científicos occidentales. Eso no los hace mejores o peores; sólo los hace diferentes.)
Los acupuntores insertan agujas muy finas (esterilizadas y desechables) en puntos precisos del cuerpo. Los puntos se llaman meridianos. Cada meridiano es lo mismo que un canal, acupoint o punto de acupuntura. Como los meridianos discurren cerca de la superficie de la piel, no es necesario insertar las agujas profundamente en el tejido. Los meridianos corresponden a partes específicas del cuerpo o a un sistema corporal como el nervioso, el musculoesquelético, el cardiovascular o el linfático. Durante un tratamiento de acupuntura, el profesional puede hacer girar suavemente o calentar algunas o todas las agujas.
¿Es incómoda la acupuntura? No. Incluso los pacientes que tienen aversión a las agujas encuentran que la acupuntura es una experiencia indolora y relajante. Si desea seguir un tratamiento de acupuntura, busque un profesional con licencia que utilice equipos estériles.
Acupresión
Un primo cercano de la acupuntura es la acupresión. La acupresión es una terapia no invasiva, segura y suave. Desbloquea el Qi sin utilizar agujas. El profesional de la acupresión utiliza los pulgares, los dedos y los codos para ejercer una presión precisa en determinados puntos del cuerpo. La terapia de acupresión incluye la aplicación de una presión consistente en uno o más puntos y el frotamiento enérgico del punto de acupresión para estimularlo.
Los puntos de acupresión y los de acupuntura son idénticos.
Biofeedback
Esto es más que decirle a tu cuerpo: «Deja de sentir dolor». La biorretroalimentación es una terapia mente-cuerpo que le enseña a cambiar, o a controlar una reacción habitual al dolor o al estrés.
¿Puedo simplemente «pensar que mi dolor desaparece» con la biorretroalimentación? No, no es tan fácil: hay más cosas que hacer. La biorretroalimentación suele requerir la participación intensiva del paciente y no es para todo el mundo. Algunos expertos consideran que la biorretroalimentación es una terapia controvertida porque su uso para tratar el dolor lumbar no se ha investigado adecuadamente. A pesar de esta opinión, muchos pacientes se han beneficiado de la biorretroalimentación.
La biorretroalimentación incluye el uso de equipos especiales para medir y proporcionar «feedback» al paciente sobre sus reacciones fisiológicas a ciertos estímulos como el estrés y la tensión muscular. Al enseñar al paciente técnicas de respiración profunda, visualización y ejercicios mentales y físicos, el paciente aprende a controlar su reacción al estrés, en este caso, la tensión muscular que puede contribuir a la ciática.
Yoga
Los estiramientos de yoga pueden disminuir la ciática cuando la causa es el síndrome del piriforme (a veces un diagnóstico controvertido). El síndrome de piriformis afecta al músculo piriformis que se encuentra en la parte inferior de la columna vertebral. Este músculo ayuda a la rotación de la cadera. Estirar suavemente este músculo puede ayudar a reducir el dolor ciático. Sin embargo, ciertos estiramientos de yoga no benefician a la ciática. Posturas como los pliegues hacia delante y las torsiones pueden irritar el dolor del nervio ciático. Cualquier ejercicio que implique el estiramiento de la parte posterior de las piernas (isquiotibiales) puede irritar la ciática. Como con cualquier ejercicio, el paciente debe recordar que no debe forzar su cuerpo más allá de los límites del dolor. Respete su cuerpo y recuerde: Estire suavemente!
¿Los tratamientos alternativos ayudan a tratar la ciática?
No hay una sola respuesta correcta a esa pregunta: algunos tratamientos alternativos pueden ayudarle a usted, pero pueden no proporcionar alivio del dolor de ciática a otro paciente. Si está interesado en probar tratamientos alternativos para tratar su ciática, discuta las opciones con su médico. Él o ella puede incluso tener recomendaciones para los profesionales.
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Tratamiento quiropráctico de la ciática