01 de marzo de 2021
El té verde se ha utilizado en Japón durante generaciones para muchos fines de salud. Uno de los beneficios más importantes de beber té verde es mejorar la digestión. ¡De hecho, como ayuda digestiva, el té verde es una de las mejores formas totalmente naturales de aliviar y prevenir los problemas estomacales comunes! Vamos a hablar más sobre el té verde para la digestión y algunos de los otros beneficios de esta increíble bebida.
¿Sabías que? Beber té verde estimula tu sistema digestivo
El té verde contiene polifenoles que ayudan a mejorar el proceso digestivo de tu cuerpo. En pocas palabras: beber té verde con regularidad ayuda a tu cuerpo a descomponer los alimentos de manera más eficaz.
Ciertos estudios demuestran que el EGCG (el compuesto galato de epigalocatequina) funciona para reducir la inflamación en el tracto gastrointestinal. Al beber té verde, usted tiene acceso a más del compuesto EGCG.
Siga leyendo para conocer algunos de los problemas estomacales más comunes que el té verde ayudará a tratar o prevenir.
(Aprenda más sobre los polifenoles, EGCG y catequinas en este post)
¿Flatulencia? Deshazte de las flatulencias con el té verde
Si estás constantemente plagado de gases o flatulencias excesivas, es probable que tengas que evitar beber o comer ciertos alimentos para asegurarte de no expulsar gases con tanta frecuencia. Aunque este síntoma de exceso de gases es particularmente incómodo, también puede causar dolor y malestar.
Por suerte para ti, se ha demostrado que el té verde trata el exceso de gases. La próxima vez que sientas que estás lidiando con el exceso de gases, comienza a preparar una olla de té verde. Esto te ayudará a resolver tus problemas de flatulencia. Además, tu hinchazón disminuirá y ayudará a eliminar cualquier dolor que sientas en tu estómago.
(¿Quieres saber más sobre los otros beneficios del té verde para la salud? Lee este post a continuación)
Sufre No Más: Combatir la inflamación y tratar la EII
La EII o enfermedad inflamatoria intestinal puede surgir debido a la inflamación del tracto gastrointestinal. Además de beber té verde para la digestión, se puede utilizar para combatir la inflamación. Esta es una excelente manera de tratar cualquier inflamación que pueda estar sintiendo como resultado de la EII.
Ciertos estudios muestran que el té verde ayuda a reducir el cáncer de colon en individuos que han sido diagnosticados con EII. Si bien debe hablar con su médico antes de comenzar los tratamientos para la EII, el té verde es una excelente opción para reducir cualquier inflamación relacionada que sienta.
Aunque no lo crea, el té verde podría ayudar a prevenir el cáncer
Si bien son múltiples los factores que intervienen en un diagnóstico de cáncer, ciertas investigaciones muestran que el té verde puede reducir el riesgo de desarrollar cáncer de estómago. Aunque el té verde no es una cura para el cáncer, el consumo de esta bebida es una gran manera de aprovechar sus polifenoles.
Estos polifenoles han demostrado prevenir el crecimiento de las células cancerosas. Si usted tiene un historial de cáncer en su familia, asegúrese de hablar con un profesional médico para asegurarse de que está haciendo todo lo posible para prevenir el cáncer.
Aumentar la salud de su corazón con el té verde
El acto de beber té es bastante calmante en sí mismo. Pero además de los efectos positivos de la meditación, el té verde puede mejorar drásticamente la salud de su corazón. De hecho, el té verde tiene el potencial de reducir su colesterol en la sangre, beber este té de forma regular puede ayudarle a quemar muchos tipos de grasa dañina.
En lugar de quedarse estancado dentro de su torrente sanguíneo, el té verde ayuda a su cuerpo a eliminar estas grasas. Ciertos estudios sobre la prevención de enfermedades del corazón han demostrado que beber cuatro o más tazas de té sobre una base regular puede disminuir la probabilidad de los hombres de desarrollar enfermedades del corazón.
Aumenta tu digestión hoy bebiendo 2-3 tazas de té verde
Ahora sabemos que el té verde proporciona increíbles beneficios a un número de sistemas del cuerpo. Pero cuando se trata de té verde para la digestión, ¿cuánto té necesitas beber para ver mejoras?
Aunque el té verde puede afectar positivamente a tu sistema digestivo, si lo bebes en exceso, puede conducir a efectos indeseables. Con dos o tres tazas de té verde al día, absorberás entre 100 y 320 mg de polifenoles cada día.
Mientras trabajas para mejorar tu sistema digestivo, es importante tener en cuenta que el té verde contiene cafeína. Mientras que los polifenoles pueden afectar positivamente a su cuerpo, la cafeína puede afectar negativamente a su salud digestiva.
Ciertas personas que experimentan sensibilidad a la cafeína tienden a sufrir diarrea, náuseas o malestar estomacal. Si eres especialmente sensible a la cafeína, puedes probar el té verde sin cafeína. Sin la cafeína añadida, esta opción de té verde puede seguir proporcionándole los mismos beneficios deseados para la salud.
Moviendo más allá del té verde: El té verde puede mejorar su sensibilidad a la insulina
Aunque el té verde es ciertamente poderoso, también puede ayudar al sistema digestivo de su cuerpo.
El té verde ayuda a mejorar la sensibilidad de su cuerpo a la insulina. Mientras que la persona promedio puede relacionar la insulina con la diabetes, la sensibilidad a la insulina puede afectar a cualquiera. La insulina es segregada por el páncreas y afecta a la forma en que el cuerpo utiliza la glucosa de los alimentos que comemos. El cuerpo necesita descomponer los carbohidratos de los alimentos y transformarlos en glucosa. La insulina ayuda a controlar el nivel de azúcar en sangre.
Con la sensibilidad a la insulina, una persona no necesita tanta insulina para reducir su nivel de azúcar en sangre. Al consumir té verde, puede aumentar la sensibilidad a la insulina de su cuerpo, asegurándose de que su azúcar en la sangre esté mejor regulada.
No hay momento como el presente para empezar a aprovechar los beneficios del té verde. Ten en cuenta esta guía para empezar a incorporar el té verde a tu dieta y empezar a potenciar tu sistema digestivo y tu salud en general!
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Este artículo fue publicado originalmente en 2019, pero ha sido actualizado para 2021.
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