Ciąża jest niczym innym jak przejażdżką rollercoasterem, ponieważ przynosi ze sobą wiele zmian w organizmie. Zmiany hormonalne w tym okresie powodują duży dyskomfort w postaci odbijania się, zgagi, mdłości, niestrawności itd. Częste ataki czkawki są również znaczącym skutkiem ubocznym u wielu przyszłych matek. Może to być nieco irytujące, ponieważ skurcze powtarzają się co kilka godzin, przeszkadzając w codziennych czynnościach.
Co oznacza czkawka w ciąży?
Typowo pod koniec pierwszego trymestru i na początku drugiego trymestru, wiele oczekujących matek doświadcza nawracającej czkawki. Te częste czkawki, choć bardzo uciążliwe, nie wskazują na żadne problemy w organizmie i nie są powodem do większego niepokoju. Z powodu braku tchu lub z powodu niewłaściwych nawyków żywieniowych, czkawka występuje często w czasie ciąży i można jej uniknąć jedząc powoli i w sposób zrelaksowany.
Przyczyny czkawki
Istnieje wiele powodów, dla których kobiety w ciąży doświadczają epizodów czkawki w czasie ciąży. Niektóre z nich to,
- Nadmiar tlenu:
Ogólnie, podczas ciąży, zdolność do wdychania powietrza wzrasta o około trzydzieści do czterdziestu procent. Jest to naturalny mechanizm organizmu mający na celu dotlenienie płodu. Jednak ten nagły wzrost poboru tlenu powoduje uczucie duszności u matki. Duszność zazwyczaj wywołuje skurcze przepony, znane również jako czkawka.
- Kwaśny refluks:
Kwaśny refluks w czasie ciąży jest częstym zjawiskiem spowodowanym uciskiem wewnętrznych organów trawiennych. Niejednokrotnie skłonność do szybkiego jedzenia lub picia może wywołać epizod czkawki, dlatego lekarze zazwyczaj zalecają przyszłym matkom spożywanie posiłków w sposób spokojny i zrelaksowany.
Co to jest czkawka płodu?
W okolicach drugiego trymestru, matki doświadczają serii łagodnych szarpnięć w łonie matki. Przez pierwsze kilka razy, te szarpnięcia mogą nawet zaniepokoić matkę, ponieważ może ona myśleć o tym jako o przyczynie jakiegoś rodzaju trudności dla dziecka. Z czasem te powtarzające się szarpnięcia stają się bardziej widoczne i częstsze. Są one niczym innym jak doświadczaniem przez dziecko serii czkawki wewnątrz macicy.
Gdy dziecko unosi się w płynie owodniowym, ma tendencję do połykania niewielkiej jego części. Płyn ten dostaje się następnie do płuc, a dziecko wypycha płyn na zewnątrz poprzez te skurcze. Jest to naturalne zjawisko, które nie wpływa w żaden sposób na zaopatrzenie dziecka w tlen, ponieważ otrzymuje ono tlen od matki przez łożysko. W rzeczywistości, regularna czkawka płodu jest oznaką zdrowego rozwoju dziecka, ponieważ jego odruchy rozwijają się wewnątrz matki. Podczas trzeciego trymestru czkawka staje się bardzo częsta, a obserwowanie wzorca może być ekscytujące dla matki.
Sposoby radzenia sobie z czkawką
Istnieją pewne dobre domowe sposoby, które mogą pomóc w pozbyciu się czkawki. Środki te są bezpiecznym sposobem na kontrolowanie czkawki we wczesnej ciąży i mogą wykonać sztuczkę natychmiastowego zatrzymania skurczów.
- Picie wody: Jest to powszechne i dobrze znane lekarstwo na czkawkę. Ideą tej sztuczki jest wypicie jednej pełnej szklanki za jednym zamachem. Wypicie szklanki wody bez robienia przerwy, nieświadomie sprawia, że wstrzymujemy oddech na niewielki czas. To z kolei zmniejsza skurcze przepony. Płukanie gardła wodą również pomaga kontrolować czkawkę.
- Głęboki wdech: Biorąc głębokie oddechy i trzymając go tak długo, jak można gwałtownie zatrzymać skurcze. Technika ta wypełnia płuca i ogranicza ruch przepony. Należy uważać na uczucie duszenia się podczas tego procesu. Możesz również wykonywać inne ćwiczenia oddechowe, aby zaangażować płuca. Oddychanie wewnątrz papierowej torby jest inną techniką, która może być pomocna.
- Limonka i imbir: Uważa się, że ssanie kawałka czegoś o silnym smaku jak limonka lub imbir może przerwać epizod czkawki. Napój z limonki, imbiru i miodu również może zdziałać cuda. Ponownie, tak jak w przypadku picia wody, sok powinien być spożywany za jednym razem, aby uzyskać skuteczne rezultaty.
- Cukier: Połknięcie łyżki cukru jest szybkim środkiem zaradczym na czkawkę. Co dziwne, metoda ta działa poprzez odwrócenie uwagi umysłu od wywoływania skurczów w przeponie. Nerw błędny, znajdujący się pod językiem, odbiera sygnał, że spożywane jest coś słodkiego i wysyła informację o tym do mózgu. To przenosi uwagę z czkawki i zatrzymuje je z pobytu przez dłuższy okres czasu.
- Stick your tongue out: Trzymając język na zewnątrz i jednocześnie zamykając uszy ponownie działa jak urok na czkawkę. W tym procesie możesz głęboko wdychać i wydychać, aby ograniczyć ruch przepony.
- Zegnij szyję: Zamiast zamykać przejście nosowe, możesz również zwężać przepływ powietrza przez swoją rurę powietrzną, zginając szyję tak bardzo do przodu, jak to możliwe. Przynosi to skurcze pod kontrolą.
Porady, jak uniknąć czkawki
- Jedz często małe posiłki zamiast trzech dużych posiłków z długimi przerwami między nimi.
- Unikaj pewnych pokarmów i napojów, takich jak smażone i pikantne potrawy i napoje, takie jak napoje gazowane i kofeina.
- Pozostań w pozycji pionowej po posiłkach lub przejdź się, aby uniknąć refluksu kwasu.
Kiedy skonsultować się z lekarzem
Jeśli doświadczasz czkawki płodu regularnie, lub serii czkawki więcej niż trzy razy dziennie, może chcesz skonsultować się z lekarzem. Chociaż czkawka płodu jest normalną częścią ciąży, częste jej występowanie w ciągu jednego dnia może być sygnałem do problemów z pępowiną. Najlepiej jest skontaktować się z lekarzem i uzyskać poradę dotyczącą czkawki płodu.
Czkawka jest niewielkim dyskomfortem, który towarzyszy ciąży. Nie wskazują one na żaden poważny problem z dzieckiem lub matką, a jedynie odzwierciedlają mechanizm radzenia sobie organizmu z pewnymi zmianami fizycznymi. Z niektórych naturalnych środków, te dyskomforty mogą być usunięte z drogi ciesząc się piękną ciążą.