Healthy Pumpkin Pie Smoothie

Share this post:

Guys, ostatni tydzień był potworem. Nie jestem całkiem gotowy, aby mówić o tym publicznie jeszcze, ale było kilka dużych (i przerażających) rzeczy dzieje się za kulisami wokół tutaj, które nie były najbardziej zabawne rzeczy na świecie do czynienia z. Moje paznokcie są obgryzione tak nisko, że nie zostało już wiele (a ja nie jestem nawet zbytnio obgryzaczem paznokci!).

Myślę, że końcowy rezultat będzie ekscytujący i pozytywny, ale dotarcie tam jest trochę wyboistą drogą. Przepraszam, że jestem tak kryptyczny – obiecuję, że wszystko się wyjaśni w odpowiednim czasie – ale nie czułbym się dobrze pisząc szczęśliwy-go-lucky post o tym (niesamowitym) smoothie, kiedy w moim mózgu jest spory kawałek zawirowań.

Gdy czuję się pokonana, zestresowana lub przytłoczona, moim domyślnym mechanizmem obronnym jest apatia. To tak, jakby cała moja motywacja i napęd zamykały się, by chronić siebie. Mam silne tendencje strusia, gdy robi się szorstko. I, oczywiście, chowanie głowy w piasek nigdy nie wychodzi mi na dobre. Światło słoneczne jest najlepszym środkiem dezynfekującym, a ja zawsze czuję się lepiej, kiedy wyciągam problem na światło dzienne, zamiast ukrywać go w cieniu.

W przeszłości moim największym problemem nie była apatia w odniesieniu do samego problemu, ale to, że byłem okropny w podziałach. Kiedy jedna strefa mojego życia była w rozsypce, pozwoliłem, aby ta apatia zainfekowała każdą inną część mojego życia. Jestem nieudacznikiem w tej jednej rzeczy. Więc to oznacza, że jestem porażką w moim biznesie. I jako matka. I jako żona. I jako córka. I jako przyjaciółka. I jako człowiek. I wtedy to szybko zamieniło się w godne zmartwienie. Skoro jestem nieudacznikiem w tych wszystkich rzeczach, to nie mogę być godna miłości, zdrowia, szczęścia, pieniędzy itd. Więc dlaczego w ogóle miałbym dzisiaj wstać z łóżka? Nic z tego nie było oparte na rzeczywistości lub nawet rozsądku (emocje tak rzadko są), ale to nie sprawiło, że czuł się mniej ważny w tym czasie.

Przez dużą część mojego życia, Słyszałam, jak się pogrążam i po prostu poddawałam się temu i pozwalałam, by mnie to omijało. Ale w ciągu ostatnich kilku lat (dzięki, w dużej części, regularnej praktyce medytacyjnej), nauczyłem się, w przeważającej części, jak powstrzymać falę tej spirali negatywności.

Mam zamiar dostać trochę chrupiącej granoli na ciebie tutaj, ale regularna praktyka medytacyjna dała mi umiejętność uznania myśli/uczuć/emocji, które mam bez osądzania lub pozwalania im na informowanie innych myśli/uczuć/emocji. W ten sposób zamiast niepowodzenia spirali mój past, ja jest teraz więcej jak, jestem niepowodzeniem przy ten jeden rzeczą. Ok. Ruszajmy dalej. I to jest to. To nie jest ignorowanie faktu, że nawaliłem lub że muszę to naprawić. To nie jest fałszywy optymizm. Ale nie jest to również pozwolenie, aby ten jeden fakt stał się katalizatorem dla długiej linii negatywności. To pozwolenie sobie na obserwację i uznanie swoich emocji bez nadawania im takiej mocy, że zarażają cały mój świat.

Gdyby taki tydzień jak ostatni zdarzył się kilka lat wstecz, całkowicie bym się wyłączyła. Ale tak naprawdę jestem całkiem dumna z tego, jak przetrwałam tę burzę. Oczywiście, byłem na krawędzi, ale przez większość czasu, starałem się utrzymać moje problemy w perspektywie i próbowałem po prostu dostać się do mojego życia.

Jest jakaś poważna siła w byciu w stanie uznać problem bez jego przejęcia. I naprawdę cieszę się, że mam tę umiejętność w obliczu tego wszystkiego (ponownie, obiecuję, że będziesz wiedział, co się dzieje raczej wcześniej niż później).

Co więc to smoothie ma wspólnego z tym wszystkim? Cóż, w przeszłości moje jedzenie byłoby jedną z dziedzin, w których po prostu wyłączam się w obliczu kryzysu. Moja apatia wzięłaby górę i spędziłabym tydzień jedząc obiady z chipsów tortilla.

Ale w tym tygodniu? To się nie wydarzyło. Czy gotowałem dla smakoszy? Nie za bardzo. Ale wciąż poświęcałam czas na to, by karmić się dobrej jakości, prostym i zdrowym jedzeniem, takim jak to Pumpkin Pie Smoothie. Nie brzmi to jak wiele, ale to niesamowite, o ile łatwiej jest przejść przez burzę, kiedy dobrze karmisz swoje ciało.

Ten dyniowy smoothie jest jak najlepsze z obu światów – odżywczy posiłek lub przekąska *i* miły deser-jak smakołyk. Co jest całkiem dokładnie tym, co lekarz mi teraz zalecił. Enjoy!

W Wholefully wierzymy, że dobre odżywianie to coś więcej niż tylko liczby na panelu faktów żywieniowych. Powyższe informacje to tylko niewielka część tego, co pomaga w podjęciu decyzji, które produkty są dla Ciebie odżywcze.