Piętnaście lat, które mam za sobą, zawsze pamiętam proszek proteinowy w naszym domu. Z mężem, który pracuje na zewnątrz, musiałbym prysnąć z jego rąk, aby go wyrzucić. Więc z biegiem lat, jak mamy wykształconych, dostaliśmy lepszą jakość białka trochę przez małe. Możesz się zastanawiać, czy to naprawdę takie złe…..well….many proszki białkowe, które zajmują miejsce w naszych kuchniach zawierają sztuczne słodziki, aromaty i dodatki. Większość z nich zawiera również GMO, syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy, izolat białka lub soję. Na domiar złego, komercyjne proszki proteinowe są wysoce przetworzone i niezwykle trudno jest technologią wyodrębnić białko ze źródła, co rodzi pytanie, czy naprawdę dostajesz jakiekolwiek białko w ogóle! Dlatego zdecydowałem się zrobić ten domowej roboty proszek proteinowy! To jest prawdziwe i to działa!
Sprawdziłem kilka popularnych proszków białkowych i były one bałagan składników. Biorąc pod uwagę, że konsument może nie być coraz białka, że pojemnik mówi, że są, powiedziałbym, że mikstura sztucznych składników pozostawi konsumenta uczucie ewentualnie wzdęty, z bólem głowy, zmęczenie, zawroty głowy i więcej!
Czy celem nie jest dostarczenie naszemu ciału tego, czego potrzebuje i z czego czerpie paliwo, a nie dodawanie toksycznych składników, które mogą sprawić, że poczujemy się źle i być może kosztować nas nasze zdrowie w końcu?
Jakie jest rozwiązanie? Zrób swoje własne! To proste, pełne prawdziwego białka, witamin i minerałów!
Sprawdź korzyści płynące z każdego składnika:
- Owies- Owies jest bogaty w białko i błonnik, jest dobry dla twojego serca i pomaga kontrolować ciśnienie krwi.
- Nasiona konopi- Nasiona konopi są kompletnym białkiem roślinnym! Poprawiają pamięć, są bogate w kwasy omega 3 i zawierają wszystkie 20 aminokwasów!
- Nasiona dyni- Nasiona dyni są bogate w białko, zabijają pasożyty, są pełne minerałów, regulują sen, wspierają zdrowie psychiczne i zwalczają wypadanie włosów u mężczyzn.
- Nasiona chia- Nasiona chia pomagają budować mięśnie i pomagają schudnąć! Pomagają zapewnić energię i wytrzymałość, oczyszczają jelito grube, pomagają w zdrowym trawieniu i pomagają zapobiegać rakowi.
- Kakao w proszku- Kakao w proszku pomaga podnieść nastrój, wspiera utratę wagi, jest doskonałym źródłem magnezu, poprawia pamięć i pomaga zrównoważyć nastrój!
Dla więcej pomysłów na wysokie białko, sprawdź Homemade protein granola bars!
Homemade Protein Powder
Ingredients
- 2 cups old fashioned organic oats Buy organic hemp seeds here
- 8 Tbsp Hemp seeds
- 2/3 cup pumpkin seeds (I used raw, Kupić surowe nasiona dyni tutaj
- 4 łyżki nasion chia Kupić organiczne nasiona chia tutaj
- 2 1/2 łyżki proszku kakao lub wanilii proszku Kup proszek waniliowy tutaj
- 1/8 tsp różowej soli opcjonalnie
Instrukcje
-
Jeśli masz Vitamix, możesz zmiksować wszystkie składniki razem. Ja mam Nutri-Bullet, więc ze względu na rozmiar, użyłam tej metody:
-
Zblendować płatki owsiane i dodać do średniej miski do mieszania.
-
Następnie zblendować nasiona konopi i dodać do miski.
-
Następnie zmieszaj nasiona chia i dyni i dodaj do miski.
-
Wmieszaj kakao w proszku i sól.Usuń wszelkie grudki.
-
Przechowuj w szczelnym pojemniku.
-
Przechowuj w lodówce lub zamroź. W zamrażarce zachowuje trwałość przez dłuższy czas.
-
Wmieszaj do ulubionego smoothie. 3 czubate łyżki mają około 9-10 gramów białka.
Przypisy
- Nie przechowywać na blacie, ponieważ olej z orzechów może zjełczeć.
- Lubię dodawać odrobinę syropu klonowego lub miodu do mojego smoothie, ale jeśli lubisz swoje białko w proszku słodkie, możesz kupić syrop klonowy w proszku lub stewię.
Elke jest uczestnikiem programu partnerskiego Amazon Services LLC Associates Program, programu reklamy afiliacyjnej mającego na celu zapewnienie środków dla stron do zarabiania opłat reklamowych poprzez reklamę i linkowanie do Amazon.com.
Kliknięcie na link Amazon od Elke nie zwiększa kosztu jakiejkolwiek pozycji, którą kupujesz.
Będziemy tylko zawsze linkować do produktów Amazon, które naszym zdaniem mogą zainteresować naszych gości i docenić dowiedzenie się więcej na ich temat.
