Jak rzucić changeup? To pytanie jest zadawane każdego dnia na boisku baseballowym. W tym definitywnym przewodniku po rzucaniu changeup’a, zagłębimy się w uchwyty changeup’a, akcję ramienia, akcję ręki i wiele więcej. Dowiesz się wszystkiego, co musisz wiedzieć, aby rzucić jeden, który tonie i działa z wielką deception i szybkość ramienia.
Jako trener pitching, jednym z moich największych zadań jest remont miotacza off-speed boisk. Większość miotaczy nie potrafi rzucić skutecznego changeup’a, curveball’a czy slider’a. Changeup jest szczególnie trudny do nauczenia, ponieważ nie ma łatwego do zaobserwowania breaka jak inne boiska. Jest więc mniej przyjemny do rzucania dla młodych graczy i daje mniej informacji zwrotnej.
Ale dzisiaj obalimy kilka mitów na temat changeup’a i damy ci wszystkie narzędzia, aby rzucać nim świetnie.
Skok do sekcji poniżej
Skocz do sekcji lub czytaj dalej!
1 | Jak rzucać Changeupem w „Nowoczesny” sposób
Zmiana, której uczę ma ciężki opad i ruch od strony ramienia. Jeśli będziesz ciężko pracował ćwicząc go i poprawiając z czasem, twój będzie miał podobny ruch do changeupów rzucanych przez Kyle’a Hendricksa i Johnny’ego Cueto.
Nie, nie dmucham na zimne – uczyłem wielu miotaczy przez lata i nie jest trudno stworzyć ciężki, tonący changeup. Wersja, którą rzucałem w college’u i pro ball poruszała się tak samo, jak obaj ci wybitni miotacze MLB. Potrzeba wielu umiejętności, aby dostać się do Majors, a świetny repertuar offspeed jest tego częścią.
Ten artykuł z Forbes wyszczególnia whiff rate dla 2019 MLB pitchers, więc sprawdź to, aby dowiedzieć się o niektórych z najlepszych MLB changeups z zeszłego roku.
Zobacz poniżej, czy jest to typ pitch, którego chciałbyś się nauczyć. Jeśli tak, to zostań ze mną!
Coraz więcej miotaczy w Major League rzuca changeupy z mocnym zatopieniem i biegiem. Nadszedł czas, abyśmy wszyscy zaczęli uczyć się tego samego typu miotacza.
2 | Dlaczego rzucanie dobrego Changeup’a jest tak skomplikowane?
Miałem taką rozmowę z moim przyjacielem, który jest skautem i byłym zawodnikiem Big Leaguer. Jego myśl?
Nie jest tak fajnie rzucać z kumplami.
Podczas nauki break ball’a, otrzymujemy informację zwrotną obserwując jak pęka na naszych oczach, a nasz rzucający partner daje nam informację zwrotną ze swojego punktu widzenia (ten był ostry!).
Ale w przypadku changeup’a, informacja zwrotna, którą przekazuję podczas gry w łapanego z miotaczem jest inna. Nie używam radaru przez większość czasu, a oni też nie będą mieli do niego dostępu. Kierujemy się obrotem, tym jak wychodzi z ich ręki, akcją ramienia i szybkością, itp.
Jedyną informacją zwrotną jaką miotacz dostaje podczas pracy nad swoim changeupem jest:
- Poczucie: Jak to się czuje z ich ręki, kiedy rzucają dobry, zły lub przeciętny changeup
- Ruch: lekki bieg i zatopienie to wszystko, co zobaczą, i to jest o wiele mniej znaczące niż jakikolwiek breaking pitch
- Redukcja prędkości: uczysz się wyczuwać to w czasie, ale kiedy mamy spin w prawo, wiemy, że prędkość będzie również w prawo.
It’s Hard to Learn Because It’s Hard to Tell When You Throw It Correctly.
Problem polega tylko na tym, że jeśli dwóch 13-latków gra w łapki ze swoimi changeupami, nie dostają zbyt wiele informacji zwrotnych na temat tego, jak dobrze sobie radzą. Jeśli chcą się nauczyć dobrze rzucać changeupem, potrzebują informacji zwrotnej.
Sprzężenie zwrotne jest kluczowe w zorientowaniu się, które wersje są dobre, a które złe, a bez niego boisko nie poprawi się, ponieważ procent dobrych vs złych changeupów nie będzie się przechylać we właściwym kierunku.
And Feedback Is Critical To Learning Any New Pitch in Baseball.
Twoim celem jako partnera w łapaniu dla kogoś, kto uczy się changeup’a powinno być dawanie informacji zwrotnej w kółko, tak aby mógł on połączyć to, jak się czuje i wygląda, gdy nim rzuca.
W ten sposób, nawet rzucając go do swojej mamy lub taty, miotacz może poczuć dobre i złe changeup’y i konsekwentnie wzmacniać swoje dobre nawyki. Ale, to zaczyna się od edukacji na temat tego, czym jest changeup i dlaczego robi to, co robi.
3 | Dlaczego Changeup jest wolniejszy i o ile wolniejszy powinien być?
Ważne jest, aby zrozumieć DLACZEGO changeup jest wolniejszy. Wyjaśniam moim miotaczom, że zmniejszenie szybkości wynika z dwóch czynników, które składają się na zmniejszenie szybkości o 10%:
A Changeup Should Be 10-12% Slower Than a Fastball
Ważne jest, aby nie myśleć o changeupie jako o posiadającym określoną redukcję MPH, ponieważ to nie może być takie samo dla 13-letniego miotacza i 19-letniego. Rzucają oni z bardzo różnymi prędkościami, więc najlepiej jest myśleć o changeupie jako o skalującym się, procentowym zmniejszeniu prędkości:
10% lub tak. Changeup powinien być 10-12% wolniejszy niż fastball. Dlaczego 10%, tak czy inaczej?
Bo każde wolniejsze niż to i ramię musi zacząć zwalniać – to bardzo rzadkie widzieć miotaczy rzucających dużo wolniej niż 10-12% z ich normalnym podaniem i pełną prędkością ramienia.
Piłka wychodzi o 5% wolniej z powodu chwytu
Piłka jest trzymana głębiej przez środkowy i serdeczny palec, które są mniej potężne jako kombinacja niż wskazujący i środkowy. Kiedy uczysz się rzucać changeup, chwyt jest połową równania.
I dodatkowe 5% wolniej z powodu spinu, który do niego zastosujesz.
Uchwyt pomaga nam usunąć prędkość ze changeup’a, jednocześnie stosując spin do niego. Jest to kluczowe, ponieważ tak, każdy uchwyt na changeup może działać, ale nie wszystkie uchwyty pomogą miotaczowi łatwo obrócić piłkę i wytworzyć doskonały ruch.
Ręka pronuje do wewnątrz, lekko, przed zwolnieniem. To przekształca część prędkości ramienia w spin, który zmniejsza prędkość piłki w taki sam sposób, jak curveball lub slider (z wyjątkiem spin jest stosowany do przeciwnej strony piłki).
To drugie 5% jest ważne nie tylko w zmniejszaniu prędkości, ale także w sprawianiu, że changeup tonie i ucieka w stronę ramienia.
4 | Najlepszy uchwyt do Changeup’a
Nauczyłem się jak rzucać Changeup’a w mojej młodszej klasie w college’u i stał się on moim najlepszym boiskiem w zawodowym baseballu.
Jak się okazuje, metoda changeup, której uczę jest niewiarygodnie łatwa do nauczenia dla miotaczy w każdym wieku, a zaczyna się od uchwytu. Chwyt jest jednak tylko jednym z elementów układanki, ponieważ działanie ręki jest ważniejsze.
Uchwyt, pokazany poniżej, jest tak naprawdę hybrydą pomiędzy „okrągłą” zmianą a innymi chwytami.
Mój zapadał się tak bardzo, że z trybun (widok z boku) był często mylony przez kolegów z drużyny ze sliderem lub curveballem (atta boy, nice curveball!). Traderzy często pytają mnie, co to za boisko, ponieważ ruch jest tak znaczący – miało ono wiele cech piłki śrubowej.
#1. Palec środkowy i serdeczny razem w orientacji dwupalczastej
Palec środkowy i serdeczny MUSZĄ być blisko siebie. To pozwala im pracować razem, jako jednostka, aby obrócić się do wewnątrz na piłce, aby ją zatopić i uruchomić. Oni, razem, osiągnąć to zadanie stosowania spin i prędkość nad i do wewnątrz na piłkę. Jeśli środkowy i serdeczny palec są od siebie oddalone, zaczynają pracować przeciwko sobie, powodując, że piłka ma niespójny spin, który często się tnie.
#2. Kciuk musi być skierowany w stronę dwóch środkowych palców, pod piłką.
Kciuk jest punktem nacisku, a jego położenie na spodzie piłki jest kluczowe. To dlatego, że kiedy na dole, może trzymać piłkę mocno w miejscu o dolny mostek palców. Nie chcemy aby nacisk był na opuszkach palców, ale raczej na samym dole palców. To pozwala piłce toczyć się dalej od palców, gdy jest wypuszczana, zwiększając spin. Jest to kluczowa część uchwytu changeup.
Mając kciuk pod spodem pozwala miotaczom rzucać piłkę tak mocno, jak tylko mogą bez ciągłego podbijania jej. Test polega na tym, że piłka jest nadal trzymana w miejscu z wszystkimi czterema wyprostowanymi palcami.
Spiking a changeup jest spowodowany przez końcówki palców zahaczające o ziemię. Jeśli piłka jest trzymana przez kciuk, utrzymuje ją dłużej, zmniejszając prawdopodobieństwo, że palce zahaczą ją o ziemię. Moi miotacze nie podbijają changeupów zbyt często.
#3. Palce wskazujący i różowy spoczywają po stronie piłki
Nie ma potrzeby „okrążania” palców – nie przynosi to żadnych korzyści.
Raczej palec wskazujący i różowy spoczywają wygodnie po stronie piłki, ponieważ nie odgrywają one większej roli. Palec środkowy i serdeczny wykonują pracę polegającą na obracaniu piłki do wewnątrz (pronacja), a kciuk trzyma ją w miejscu.
Palec wskazujący i mały są osobami postronnymi. Celem jest, aby nie napinać ręki poprzez rozciąganie palca wskazującego lub różowego w dół piłki – dlatego też robienie kółka palcem wskazującym jest szkodliwe, przynajmniej w tym chwycie, ponieważ sprawi, że cała ręka będzie napięta.
5 | Kiedy rzucać Changeup
Dobrze, więc kiedy już nauczysz się tej nowej, błyszczącej piłki, ważne będzie, aby zrozumieć kiedy i dlaczego powinieneś rzucać Changeup. Situational pitching is huge.
Po pierwsze, zdecydowanie sprawdź ten filmik poniżej, ponieważ zagłębia się on w filozofię rzucania changeup’a za licznikiem. Ta taktyka jest OGROMNA i jest głównym powodem, dla którego changeup jest tak skuteczny.
Pamiętajcie: nawet najpaskudniejszy rzut musi być rzucony w odpowiednim momencie w at-bacie, aby zmaksymalizować jego skuteczność.
6 | Rozwiązywanie problemów ze swoim Changeupem
Nie jest łatwo rozwinąć świetny Changeup (lub jakikolwiek inny rzut poza zasięgiem). Praktyka jest kluczem, ale aby rzucać changeupem naprawdę dobrze, chcemy zastosować kilka strategii.
Jedną z największych frustracji dla miotaczy, którzy dopiero zaczynają używać changeupa jest to, że odbijają go zbyt często. Dzieje się tak zazwyczaj z kilku powodów:
- Chwyt nie działa dla nich dobrze (majstruj i próbuj innych)
- Chwycą go zbyt mocno
- Bez kciuka na dole, są zmuszeni napiąć ręce, aby utrzymać piłkę bezpiecznie
- Denerwują się rzucając ją
- „Prowadzą” ją, a nie rzucają jak normalną szybką piłkę
Obejrzyj wideo poniżej, aby uzyskać więcej świetnych wskazówek dotyczących rozwiązywania problemów związanych z odbijaniem jej.
Najważniejsze jest aby pamiętać, że na początku procesu nauki, odbijanie twojego changeup’a będzie w pewnym sensie normalne. Dokonywanie korekt jest kluczowe dla twojego długoterminowego sukcesu.
7 | Changeup & Changeup Grips FAQ
Jak trzymać changeup?
Ułóż kciuk na spodzie piłki oraz palce środkowy i serdeczny razem. Połóż palce środkowe i serdeczne razem między dwoma szwami, z kciukiem na dole wskazującym w prawo na nich. Następnie, niech palce wskazujący i mały palec delikatnie opadają na bok piłki. Nacisk powinien być od kciuka do dolnej części palców środkowych i serdecznych.
Kiedy powinieneś rzucać changeup’a?
Jest to skuteczny pitch prawie zawsze kiedy jest rzucany, ale rzucanie changeup’a w liczeniu szybkich piłek jest najbardziej efektywne. Liczba szybkich piłek jest liczbą, w której rzucanie szybkich piłek (które są trudniejsze do kontrolowania) jest nieco bardziej ryzykowne. Przykłady liczenia szybkich piłek to 0-0, 1-0, 2-0, 3-0, 2-1, 3-1 i 3-2. Rzucenie changeup’a, gdy trafiający oczekuje fastball’a jest świetnym sposobem na uzyskanie szybkiej rollover’owej piłki na out’a
Co ma robić changeup?
Zmiana powinna być wolniejsza od fastball’a o 10-12%, co oznacza, że jeśli rzucasz 70mph, changeup powinien być o 7-8 mil na godzinę wolniejszy (62-63mph). Changeup powinien również zatonąć i uruchomić, który jest ruch do pitcher’s armside płyty. Ten tonący, działanie jest krytyczny w dając trafienie nie tylko zmiany prędkości, aby spróbować dowiedzieć się, ale także ruchome pitch do zawartości z.
Jak rzucić changeup w Małej Lidze baseballowej?
Nie powinno być żadnej różnicy w sposobie w jaki mały leaguer lub inny miotacz młodzieżowy rzuca changeup, w porównaniu do wysokiego poziomu lub Big Leaguer. Chwyt będzie taki sam, a akcja ramienia i ręki ma takie samo zastosowanie bez względu na wiek gracza. Trzymaj piłkę u podstawy palców środkowego i serdecznego, a następnie połóż kciuk na dole. Złóż swoje pozostałe dwa palce w dół po bokach i obrócić piłkę do środka, jak zwolnienie jak jesteś wylewając puszkę coli.
Czy changeup to breaking ball?
Nie technicznie. W sposób, w jaki uczę „nowoczesnego” changeupa w tym artykule, będzie on wytwarzał ruch do strony ramienia, z akcją opadającą, jak również. Więc technicznie rzecz biorąc, łamie się. Ale, łamanie piłki są zazwyczaj suwak, curveball i cutter-pitch, że ich głównym celem jest złamać przez zakrzywianie lub cięcia. Więc odpowiedź tutaj jest w pewnym sensie, ale changeup naprawdę nie jest technicznie łamiącą się piłką.
What the best changeup grip?
Chwyt changeupa, którego uczę w tym artykule jest bardzo łatwy do nauczenia i produkuje mocno tonący changeup z ruchem ramienia. Mimo to, nie ma najlepszego chwytu na zmianę. Powinieneś majstrować z tym chwytem i każdym innym, który wypróbujesz i zobaczyć, co działa najlepiej dla ciebie, aby uzyskać najlepszy możliwy rezultat. Nie ma jednej drogi do skóry tego kota!
Dlaczego nazywasz to „nowoczesnym” changeupem?
Zmiana była tradycyjnie po prostu boiskiem, które było wolniejsze – było proste i wolniejsze, to wszystko. Teraz, Pitch F/X i Trackman pokazują nam, że changeup z większym ruchem jest trudniejszy do trafienia dla graczy, nawet jeśli zmiana prędkości jest mniejsza. Tak więc, widzisz więcej miotaczy MLB rzucających changeupy, które są twardsze (8-12% wolniejsze niż ich fastball), ale z dużą ilością ruchu w dół.
Co się stanie, jeśli rzucę changeup zbyt mocno?
To po prostu nie sprawi, że trafiający wyjdą na ich przednią stopę wystarczająco – zmiana prędkości nie będzie wystarczająca, aby naprawdę wyrzucić ich timing. Dostaną więcej beczki do piłki, niż gdyby twój changeup spełniał kryteria „10-12% wolniej niż fastball”, które nakreśliłem wcześniej.
Kto rzuca najlepszy changeup w MLB?
Powiedziałbym, że Stephen Strasburg – ma tak szalone zapadanie się i bieg po ramieniu, że nie jestem pewien, jak ktokolwiek kiedykolwiek go trafia. Uwielbiam też changeup Felixa Hernandeza i Kyle’a Hendricksa. Moim ulubieńcem wszech czasów był Johan Santana, choć jego changeup opierał się bardziej na większej szybkości zmiany (15% lub coś koło tego) niż na ruchu. Ale Santana po prostu rzucał go z taką zwodniczą szybkością ramion, a potem wychodził super wolno. To było niesamowite.
Got a Question? Leave a Comment and Contact Me.
Jak zapewne możesz powiedzieć, kocham changeup i uwielbiam go uczyć. Napisałem artykuł na Elitebaseballperformance.com na ten sam temat, więc sprawdź to również.
Jeśli potrzebujesz pomocy, zostaw pytanie poniżej lub umów się ze mną na rozmowę.
Posiadam również internetowy kurs pitchingu, który krok po kroku pokazuje jak rzucać changeup, curveball i sinker. Jest to najlepsza metoda, aby nauczyć się tego samemu, bez mojego osobistego udziału.
Nie zapomnij zapisać się na mój bezpłatny newsletter, korzystając z poniższego formularza. Co tydzień wysyłam nowe, wspaniałe informacje na temat baseballu. To Ci bardzo pomoże.
Dzięki za przeczytanie!
– Trener Dan