IBS i mdłości
Pierwszą rzeczą, którą należy zauważyć na temat IBS jest to, że stan ten nie składa się z ostatecznego zestawu objawów, których doświadcza każdy cierpiący. Zamiast tego można go opisać jako „zespół”, co oznacza, że istnieje cała sterta objawów z nim związanych, z których ludzie doświadczają tylko niewielkiej części. Czasami będą to mdłości, ale innym razem nie.
Pamiętaj…
Jeśli ma Pan/Pani mdłości, nie oznacza to, że koniecznie ma Pan/Pani IBS
Jeśli nie ma Pan/Pani mdłości, nie oznacza to, że nie ma Pan/Pani IBS
Nie jest to sprawa czarno-biała.
Drugą rzeczą, którą należy wyjaśnić jest to, że jest więcej rzeczy, które mogą powodować IBS niż objawów. Wiele różnych rzeczy współpracuje ze sobą, aby zepsuć trawienie danej osoby, dlatego też ustalenie przyczyny objawów może być dużą częścią poprawy ich stanu.
Przyczyny nudności w IBS
Więc, w jaki sposób posiadanie jelita drażliwego może sprawić, że poczujesz się źle?
Jeśli wykluczyłeś oczywiste powody złego samopoczucia, takie jak ciąża, zimowy bakcyl wymiotny lub po prostu zjedzenie całego tortu pozostałego po przyjęciu urodzinowym dziecka… nadszedł czas, aby poszukać wskazówek.
Oto niektóre z możliwych przyczyn:
- Niski poziom cukru we krwi
- Nietolerancje pokarmowe
- Nadmierne wypełnienie żołądka
- Wątroba zmagająca się z tłustymi, smażonymi potrawami
- Wątroba zmagająca się z bogatymi, kremowym jedzeniem
- Zaparcia powodujące przeciążenie wątroby
Zauważysz, że całkiem sporo z tych rzeczy dotyczy wątroby i nie jest to zaskakujące, kiedy zdasz sobie sprawę, że rozstrój wątroby jest kluczową przyczyną mdłości.
Nudności rano
Jeśli czujesz się źle po przebudzeniu (i na pewno nie jesteś w ciąży lub nie cierpisz na kaca) to często jest to niski poziom cukru we krwi, który doprowadza twój organizm do rozpaczy.
Może nie wydawać się logiczne, że właśnie wtedy, gdy musisz jeść, aby podnieść poziom cukru we krwi, jest to ostatnia rzecz, na którą masz ochotę. To trochę wada konstrukcyjna, nie sądzisz? Jednak kiedy poziom cukru we krwi spada zbyt nisko, organizm zaczyna korzystać z awaryjnych zapasów energii. Chociaż pozwoli ci to na kontynuowanie diety bez jedzenia na krótką metę, w miarę upływu czasu będzie cię coraz bardziej mdliło.
Czy doświadczyłeś tego? Wstajesz z łóżka, czujesz się chory, wypijasz kawę, idziesz do pracy i w końcu masz ochotę na batonik czekoladowy lub dwa w połowie poranka?
Nie ma się co dziwić, że istnieją lepsze sposoby radzenia sobie z tym problemem.
Co mogę zrobić?
- Jak tylko możesz, powoli wypij niewielką ilość ciepłej wody z plasterkiem cytryny lub imbiru. Następnie wypij łyk soku owocowego, upewnij się jednak, że jest to czysty napój, a nie coś, co ma dużo cukru i sztucznych słodzików. Sok ten z łatwością zsuwa się po wodzie, a naturalne cukry w nim zawarte są łatwo wchłaniane, co pomoże delikatnie podnieść poziom cukru we krwi.
- Następnie spróbuj trochę puree z banana lub duszonych owoców z dodatkiem cynamonu, ponieważ jest to bardzo dobre rozwiązanie dla ustabilizowania poziomu cukru we krwi. Pozwoli ci to ruszyć do pracy lub uporać się z porannymi obowiązkami bez zakłóceń spowodowanych chorobą. Ponadto, jak poziom cukru we krwi wzrasta, twój apetyt również powinien się pojawić.
Przed wypróżnieniem
Wiele osób zgłasza uczucie mdłości przed wypróżnieniem, ale są dwie główne wariacje na ten temat.
- Uczucie mdłości przez chwilę, a następnie lepsze samopoczucie po doświadczeniu ruchu w jelicie.
Ruchy w jelitach wzbudzają odpady w jelicie grubym przed całkowitym pozbyciem się ich. Wątroba pomaga w tym procesie, produkując żółć, która dostaje się do jelita cienkiego, a następnie wyzwala akcję mięśniową, która napędza odpady przez jelito grube i na zewnątrz. Jak już wcześniej wspomniano, aktywność wątroby może powodować mdłości, zwłaszcza jeśli wątroba jest nieco przeciążona, co może mieć miejsce w przypadku słabego trawienia lub powolnego ruchu jelit. Dlatego im bardziej regularne i szybkie są Twoje funkcje jelitowe, tym mniej prawdopodobne jest, że to się stanie.
- Doświadczenie bólu tuż przed i w trakcie (a czasem po) wypróżnieniu do tego stopnia, że czujesz się dość słabo i niedobrze.
To się zdarza, kiedy zakończenia nerwowe w jelicie grubym reagują nieco histerycznie na skurcz mięśni, które falują w jelicie, aby przesuwać odpady wzdłuż. Czasami zdarza się również, że mięśnie doświadczają skurczów, a nie kurczą się i zwalniają jak powinny.
Końcówki nerwów stają się nadwrażliwe, jeśli w jelitach jest stan zapalny, a skurcze mięśni powstają, gdy w systemie jest za mało magnezu.
Co mogę zrobić?
- Możesz uspokoić stan zapalny za pomocą Silicol®gel, wystarczy zażyć go pół godziny przed posiłkiem, popijając dużą szklanką wody. Produkt ten zawiera kwas krzemowy, który jest związkiem substancji mineralnej krzemu i tlenu w postaci koloidalnej (wysoce dyspergowalnej) i uwodnionej. Ma on zdolność wiązania się z różnymi szkodliwymi i toksycznymi substancjami, w tym patogenami, i może pomóc w zmniejszeniu objawów IBS.
- Aby wesprzeć poziom magnezu, polecam zwrócić się do płynnego suplementu, takiego jak Floradix, który jest łatwo wchłaniany przez organizm. Oprócz tego spróbuj skupić się na włączeniu do swojej diety większej ilości pokarmów bogatych w magnez, takich jak zielone warzywa i suszone owoce.
Po jedzeniu
Jeśli czujesz się źle po jedzeniu, to może być tak, że twój żołądek nie radzi sobie z ilością jedzenia, które do niego włożyłeś.
Jeśli twoje trawienie jest słabe, nie będzie ono skutecznie rozkładać pokarmów. Oznacza to, że Twoje ciało nie tylko nie skorzysta ze składników odżywczych zawartych w tych pokarmach, ale również będzie odczuwało głód.
Co mogę zrobić?
- Jedzenie powoli i dokładne przeżuwanie pokarmu to świetny sposób na zapewnienie Twojemu ciału korzyści z jedzenia, a także wyłączenie komunikatu o głodzie.
- Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, czy Twoje nogi są rzeczywiście puste, skoro pochłaniasz duże ilości jedzenia i nigdy nie wydajesz się zadowolony? Spróbuj zjeść jeden posiłek, podczas którego przeżuwasz każdy kęs pokarmu co najmniej dwadzieścia razy, tak dwadzieścia, i zobacz, czy nadal czujesz się tak samo głodny po nim.
Innym łatwym sposobem na przeciążenie żołądka jest picie razem z posiłkiem, więc zabroń picia napojów (nawet wody) podczas posiłków i zaraz po nich i zobacz, czy twój żołądek czuje się bardziej komfortowo.
Jeśli ilość, którą wkładasz jest w porządku, to może być tak, że zawartość jedzenia, które jesz jest problemem.
Wątroba ma trudności z przeoraniem swojej drogi przez bardzo tłuste jedzenie, jedzenie pełne śmietany, bogatych serów lub maślanych sosów i ciastek.
Wyobraź sobie naczynie, które użyłeś do pieczenia szczególnie soczystego kawałka kurczaka. To jest cale głębokie w tłuszczu, więc wypełniasz miskę do mycia naczyń gorącą wodą i opróżniasz do niej płyn do mycia naczyń. Twój układ trawienny robi to samo – podgrzewa jelito cienkie, gdy wchodzi do niego tłuste jedzenie, i wylewa żółć z wątroby, aby zemulgować tłuszcze. Bez żółci nie będziesz w stanie rozbić tłuszczów w jedzeniu, tak samo jak nie będziesz w stanie usunąć tłuszczu z pieczeni bez płynu do mycia naczyń.
Co mogę zrobić?
- Aby pomóc, możesz spróbować użyć nalewki Digestisan przed posiłkami, podczas gdy stopniowo odsuniesz najbardziej tłuste pokarmy w swojej diecie.
- Również, rozważ wycięcie wspólnych winowajców nietolerancji pokarmowych, takich jak produkty mleczne, zamieniając je na wiele dostępnych alternatyw bezmlecznych, aby sprawdzić, czy ty i twoje jelita czujecie się lepiej.
Brak apetytu
Choć wiele osób może sobie życzyć, aby ich apetyt był znacznie mniejszy, jest to denerwujące, gdy nie masz ochoty na jedzenie, zwłaszcza jeśli czujesz się chory w tym samym czasie. Problem z niejedzeniem polega na tym, że obniża ono poziom cukru we krwi, a to sprawia, że czujesz się chory – jestem pewien, że potrafisz docenić zaciekłość tego koła.
Jeśli konsekwentnie czujesz się chory dłużej niż tydzień, rozsądnie jest skonsultować się z lekarzem, aby sprawdzić, czy nie ma niezdiagnozowanej przyczyny problemu.
Jeśli jesteś zestresowany, wyłączy to również twoje trawienie i może albo zabić twój apetyt, albo spowodować ciągły głód – jest to sprawa indywidualna.
Co mogę zrobić?
- Jeśli byłeś chory i nie miałeś ochoty na jedzenie przez jakiś czas, zażywanie Silicol®gel może ukoić i złagodzić Twój żołądek, dzięki czemu poczujesz się bardziej zdolny do stawienia czoła posiłkowi. Zacznij od małego i ciepłego posiłku – nie próbuj w tym momencie pochłaniać sałatki. Ciepłe jedzenie jest łatwiejsze do strawienia i coś takiego jak pocieszająca zupa warzywna dobrze Ci zrobi. Inną opcją jest spróbowanie pieczonego słodkiego ziemniaka z odrobiną oliwy z oliwek lub oleju kokosowego i posypką Herbamare.
- Stress Relief Daytime zawiera mieszankę waleriany i chmielu, która pomaga złagodzić łagodny stres i niepokój.
.