Czy jesteś gotowy na 5-dniowe wyzwanie 12000 kroków dziennie?
Jeśli jesteś na blogu od dłuższego czasu, wiesz, że mogę mieć obsesję na punkcie mojej liczby kroków i w przeszłości, wyzwania wiązały się z robieniem 10,000 kroków dziennie.
Zaangażowałem nawet mojego psa latem, aby zebrać pieniądze dla RSPCA – Pomagając zwierzętom, które nie mają tyle szczęścia co mój pies. Możesz sprawdzić naszą historię tutaj – Have dog will walk.
The Challenge – 12000 Steps A Day
Masz to i to tylko przez 5 dni. Zacznij kiedy tylko chcesz. Dzisiaj byłoby dobrze.
- Zbuduj 12000 kroków dziennie w dowolny sposób – w granicach rozsądku. Żadnego siedzenia podczas oglądania telewizji i kręcenia krokomierzem, to się nie liczy i nie poczujesz korzyści.
- Rób to przez 5 dni z rzędu
- Możesz wydrukować tracker, jeśli chcesz, aby utrzymać motywację.
DOWNLOAD 12000 STEPS TRACKER
Dlaczego 12000 kroków?
Cóż, dlaczego nie? Jeśli już od jakiegoś czasu robisz 10 000 kroków dziennie, to zwiększenie tej liczby do 12 000 dziennie na pewno doda Ci energii, a kto nie kocha wyzwań?
Jeśli nie robisz jeszcze regularnie 10 000 kroków, możesz zacząć od tego wyzwania >> 10 000 Step Challenge lub Water and Walking Challenge
Dlaczego tylko 5 dni?
Szczerze mówiąc, jest to po części kwestia mentalności, a po części moja myśl „Kurczę, nie mogę tego utrzymać zbyt długo”
5 dni to realistyczna ilość czasu, aby poświęcić się temu wyzwaniu i nie ma absolutnie żadnego powodu, dla którego nie można go przedłużyć. Realistycznie wiem, że zmagam się z robieniem 10 000 kroków w niektóre dni, kiedy jestem bardzo zajęty, ale prawdopodobnie mogę popchnąć się do zrobienia tego przez 5 dni bez względu na to, co.
I ta rzecz z mentalnością – 5 dni to wystarczająco krótki okres czasu, aby być wykonalnym w umyśle dla większości ludzi. 30 dni wydaje się nieco bardziej zniechęcające, prawda?
Sprawdź tracker i motywację do pobrania
Aby pomóc Ci w tym wyzwaniu, zebrałem razem naprawdę świetny tracker i motywację do pobrania. Wydrukuj go, aby wypełniać go codziennie i pomóc Ci pozostać naprawdę zmotywowanym.
Zawarłem w nim mnóstwo wskazówek, które pomogą Ci w tworzeniu codziennych kroków, afirmacje i cytaty, które Cię zainspirują, a także dodatkowe lektury, które powiedzą Ci wszystko o korzyściach zdrowotnych płynących z chodzenia (lub robienia kroków).
Mam nadzieję, że spodoba Ci się to wyzwanie 12 000 kroków dziennie i bardzo chciałbym, abyś podzielił się tym postem ze swoimi przyjaciółmi. Dzięki.
DOWNLOAD 12000 STEPS CHALLENGE
Witam, jestem WendyJestem w podróży, aby osiągnąć moją idealną wagę. Stworzyłam swoje własne 30-dniowe wyzwanie odchudzające w styczniu 2015 roku. Wyzwanie, które miało mi pomóc stworzyć pozytywne i naturalne podejście do utraty wagi. Ten blog jest o tworzeniu pozytywnego umysłu, jak również szczupłego, zdrowego i sprawniejszego ciała.Nie jestem ekspertem od zdrowia lub fitnessu. Jestem wykwalifikowanym trenerem umiejętności życiowych, praktykiem prawa przyciągania, mistrzem EFT i autorką. To oznacza, że jestem dobrze przyzwyczajony do pomagania ludziom w osiąganiu ich celów i uwalnianiu negatywnych blokad.Jeśli brzmi to jak coś, co jest dla Ciebie interesujące, trzymaj się mnie i chciałbym, abyś zasubskrybował ten blog i śledził mnie na Social Media. I’d love to get to know you and hear about your weight loss journey.I hope by sharing this blog, it will serve to support you in some way and maybe inspire you. Enjoy your own journey to your ideal weight.Wendy xx
Recent Content
To jest piękny zbiór afirmacji dla urody. Uwielbiam czuć się piękna, ale nie zawsze wierzyłam, że jestem piękna, szczególnie w otoczeniu innych. Te afirmacje pomogą Ci…
Link do Małe Kroki Do Utraty Wagi
Gdy chodzi o utratę wagi, małe kroki naprawdę robią wielką różnicę. Jeśli jesteś kimś takim jak ja i próbowałeś całkowicie zmienić swoją dietę, zapisać się na siłownię i podjąć się biegania…