Nieświeży oddech lub halitoza jest dość powszechnym zaburzeniem, które dotyka prawie połowę populacji w pewnym momencie ich życia. Jest często związany z niewłaściwą higieną jamy ustnej, ale może być również objawem innych schorzeń. Najlepszym sposobem na złagodzenie dolegliwości jest znalezienie źródła i rozwiązanie problemu. Tutaj pokażemy Ci główne przyczyny i jak usunąć nieświeży oddech.
Co to jest halitoza
Jak już powiedzieliśmy, najnormalniejsze jest to, że nieświeży oddech jest spowodowany przez różne przyczyny, chociaż najczęstszą jest ta, która jest związana z nieodpowiednią higieną jamy ustnej. Nagromadzenie kamienia nazębnego powoduje namnażanie się bakterii, które produkują pewne substancje powodujące nieprzyjemny zapach. Inna przyczyna nieświeżego oddechu może być związana z przekłuwaniem języka lub bardzo głębokimi ubytkami.
Przyczyną halitozy i złego smaku w ustach mogą być również niektóre choroby układu oddechowego lub pokarmowego, takie jak rak płuc, zapalenie zatok, zapalenie oskrzeli, przepuklina rozworu przełykowego, zapalenie błony śluzowej żołądka lub bakterie Helicobacter pylori. Jak widać, nie jest to tylko irytujący problem estetyczny, ale za nieświeżym oddechem może kryć się problem zdrowotny dość niepokojący.
Brak śliny jest również związany z halitozą. Gruczoły ślinowe wydzielają ślinę, która w 99% składa się z wody. Ma właściwości antyseptyczne, a jego zadaniem jest utrzymywanie jamy ustnej w czystości oraz jej nawilżanie. Tak więc, jeśli ilość śliny nie jest wystarczająca, nasze zdrowie może ucierpieć.
Wiemy, że cierpienie z powodu halitozy jest bardzo nieprzyjemne i to nie tylko z powodu zapachu lub złego smaku w ustach, ale także z powodu niepewności co do tego, co jest jej przyczyną. Może to nawet powodować zakłopotanie podczas rozmowy z kimś z obawy przed tym nieznośnym zapachem. Ale nie martw się, jest to coś, co można odwrócić.
Pierwotne przyczyny nieświeżego oddechu
Jak wspomniano wcześniej, nieświeży oddech lub halitoza może być objawem poważniejszej choroby. Przewlekła niewydolność nerek może powodować zapach amoniaku, jak również źle kontrolowana cukrzyca i zmiany w funkcjonowaniu wątroby mogą również powodować ten zapach. Podobnie, spożywanie alkoholu, tytoniu, kawy lub niektórych pokarmów, takich jak czosnek czy cebula, są również związane z pojawieniem się nieświeżego oddechu. Istnieje wiele leków, których efektem ubocznym jest zmniejszenie wydzielania śliny, a przy suchości w ustach może pojawić się halitoza.
Zła dieta węglowodanowa jest również możliwą przyczyną nieświeżego oddechu. Brak tych składników odżywczych obecnych w makaronach, zbożach, chlebie, ryżu, roślinach strączkowych czy ziemniakach powoduje, że organizm wykorzystuje tłuszcze, aby uzyskać potrzebną energię. Powoduje to wzrost stężenia acetonu, który wywołuje charakterystyczny zapach.
Jednakże główną przyczyną w 90% przypadków jest nadmierne namnażanie się bakterii w jamie ustnej. Powoduje to powstawanie płytki bakteryjnej na zębach i produkcję kwasów i innych lotnych związków, które są odpowiedzialne za nieświeży oddech i zły smak w ustach.
Zapobieganie halitozie
Rozwiązania zwalczające halitozę zaczynają się od wykrycia przyczyn nieświeżego oddechu. Jeśli jest to spowodowane nieodpowiednią higieną jamy ustnej, musisz po prostu zacząć poprawiać swoje nawyki w tym zakresie. W tym celu należy myć zęby po każdym posiłku, dobrze czyścić dziąsła i język oraz używać nici dentystycznej lub dentystycznych. Używanie płynu do płukania jamy ustnej jest również bardzo przydatne, aby dotrzeć do miejsc niedostępnych dla szczoteczki do zębów.
Zalecamy odwiedzanie dentysty co najmniej raz w roku, aby zapobiec ubytkom i innym chorobom zębów. Możesz również sprawdzić, czy żadna odbudowa zęba nie uległa pogorszeniu i usunąć nagromadzony kamień nazębny za pomocą profesjonalnego czyszczenia zębów.
Poniżej przedstawiamy Ci najlepsze domowe sposoby na pozbycie się nieświeżego oddechu.
- Żuj kawałek cytryny ze skórką przez kilka minut po każdym posiłku.
- Jeśli nie możesz umyć zębów po jedzeniu, przynajmniej przepłucz usta wodą.
- Od czasu do czasu weź miętówki bez cukru lub pocieraj język listkami mięty. Pomoże to usunąć powłokę bakteryjną na powierzchni.
- Nie należy zbyt długo pozostawać bez jedzenia. Pomiędzy posiłkami możesz zjeść jabłko lub marchewkę.
- Przyjmuj po jedzeniu herbatę z mięty pieprzowej.
- Myjąc zęby nie zapominaj o szczotkowaniu również dziąseł i języka, a szczoteczkę wymieniaj maksymalnie co 2-3 miesiące.
- Płucz usta wodą z gotowania kilku gałązek pietruszki z dwoma lub trzema całymi goździkami. Możesz również żuć bezpośrednio liście pietruszki, aby zwiększyć produkcję śliny.
- Żucie selera od czasu do czasu również odświeża jamę ustną i zwalcza nieświeży oddech.
- Istnieje wiele ziół o właściwościach zwalczających halitozę i zły smak w ustach, takich jak mięta, eukaliptus, szałwia, tymianek czy rozmaryn. Możesz zrobić z nich napar, pomogą Ci również w niektórych przyczynach nieświeżego oddechu. Napary z zielonej herbaty są również wskazane, aby zakończyć ten nieprzyjemny stan.
- W przypadku, gdy halitoza jest spowodowana problemami trawiennymi, można żuć nasiona kardamonu lub przyjmować napary z ziół trawiennych, takich jak koper włoski, pennyroyal, rumianek lub anyż. W ten sposób zwalczysz również przyczyny nieświeżego oddechu.