Jaka jest najlepsza temperatura do saunowania?

A może jeszcze lepiej, jaka temperatura jest najlepsza do saunowania?

Nie ma tu żadnej magicznej liczby – nie możemy Państwu powiedzieć, że temperatura w saunie powinna wynosić dokładnie 171,5°F, aby sesja w saunie była optymalna. Dlaczego nie? Ponieważ każdy organizm jest inny. Dosłownie, wszyscy mamy różne ciała o różnych potrzebach i temperatura 171,5°F może być zbyt gorąca dla niektórych, niewystarczająco gorąca dla innych, a absolutnie idealna dla jeszcze innej grupy.

Skąd więc wiesz, która temperatura jest dla Ciebie odpowiednia?

Zacznijmy od kilku pomocnych informacji, o których warto pamiętać: sauny na podczerwień vs sauny tradycyjne.

Podczerwień

Podczerwień może osiągnąć temperaturę do 150°F, w zależności od tego, który z nich posiadasz. Wykorzystuje promienie podczerwone do penetracji i ogrzania ciała, w przeciwieństwie do ogrzewania powietrza wokół ciebie. Może to być przydatne do łagodzenia bólów i ogólnego podniesienia temperatury ciała. Jeśli nie jesteś fanem obfitego pocenia się i szukasz relaksującej sesji w łagodniejszych temperaturach, to podczerwień jest właśnie dla Ciebie! Mamy dwie serie do wyboru: Radiant i Lucent, w zależności od twoich preferencji stylistycznych.

Tradycyjny

Autentyczne sauny wykorzystują piec elektryczny (lub piec opalany drewnem!), aby ogrzać pomieszczenie do temperatury 180°F lub wyższej. Sesja w saunie trwająca nawet tylko 15 minut powoduje wzrost krążenia, przepływu krwi i obfite wydzielanie potu! Regularne korzystanie z sauny wiąże się z wieloma korzyściami zdrowotnymi, w tym z lepszym snem i regeneracją po treningu! Specjalizujemy się w saunach tradycyjnych, a nasza oferta obejmuje sauny zewnętrzne, wewnętrzne, luksusowe i nie tylko!

A co z idealną temperaturą w saunie?

Nasza najlepsza rada – pobaw się trochę! Większość saun na podczerwień pozwala na dostosowanie temperatury dokładnie do Twoich potrzeb (oczywiście w granicach zasięgu!). Prowadź dziennik czasu spędzonego w podczerwieni i temperatury, której doświadczyłeś. Znajdziesz swój ulubiony punkt w mgnieniu oka!

Określenie swojej ulubionej tradycyjnej sauny może wymagać nieco więcej pracy, ale dzięki tym wskazówkom będziesz na dobrej drodze do znalezienia tej magicznej liczby:

1. Miej termometr pod ręką.
2. Pobaw się pokrętłem temperatury pieca (z dwóch pokręteł, to to po lewej stronie). Jeśli sauna jest zbyt gorąca, ustaw niższą temperaturę i powoli pracuj nad powrotem do maksymalnej. Pamiętaj, że te grzałki są przeznaczone do 180/190°F!
3. Dodaj trochę wody do kamieni, aby uzyskać wybuch pary. Sprawia to, że sauna jest bardziej gorąca i może być jednocześnie orzeźwiająca.
4. Jeśli nie możesz osiągnąć optymalnie wysokiej temperatury, przygotowaliśmy kilka porad wideo, jak to zrobić. Sprawdź je tutaj.

Powiedz nam, jaka jest Twoja ulubiona temperatura do saunowania. Chętnie się dowiemy! I koniecznie sprawdź naszą specjalną stronę poświęconą saunie, aby rozpocząć podróż do znalezienia swojej magicznej liczby saunowej.

Co niektórzy z naszych pracowników mają do powiedzenia na temat idealnej temperatury w saunie? Przeczytaj poniżej!