Pierwsze randki mogą być naprawdę niepokojące. Musisz dowiedzieć się, w co się ubrać, co powiedzieć, gdzie pójść i co zrobić.
Chcesz, aby wszystko poszło dobrze, ale trudno jest znać wszystkie właściwe rzeczy do zrobienia, gdy kogoś poznajesz. Samo spotkanie z kimś offline po raz pierwszy może wywołać stres, dodaj do tego czynnik randkowy i może się to wydawać przytłaczające.
Nie musisz się martwić. Mamy kilka wskazówek, które pomogą złagodzić niepokój związany z pierwszą randką i pomogą ci nie tylko przetrwać noc, ale sprawić, że będzie to noc do zapamiętania – w dobry sposób.
Nie spiesz się
Upewnij się, że masz dużo czasu, aby przygotować się na randkę. Nie chcesz czuć się popędzany, ponieważ nic nie może wywołać niepokoju jak bieganie do tyłu.
Weź prysznic, daj sobie dużo czasu na przygotowanie się do randki i zrelaksowanie się, zanim nadejdzie czas spotkania z nimi.
To również da ci trochę czasu na ćwiczenia oddechowe, które pomogą ci zachować spokój podczas tremy przed pierwszą randką.
Spędź kilka minut ze swoim zwierzakiem, jeśli go masz. Pomoże to roztopić twoje lęki. Ale postaraj się nie pokryć się ich włosami/ futrem, jeśli jesteś już ubrany na randkę.
Jeśli spotykasz się z tą osobą w jakimś miejscu, daj sobie dużo czasu na dotarcie tam, abyś nie był zestresowany zanim się przywitasz.
Be Comfortable
Nie chcesz dodawać więcej niepokoju niż to konieczne, więc dokonuj wyborów, które są wygodne. Wybierz ubrania, w których czujesz się pewnie i wygodnie.
Zapewne możesz wyglądać świetnie w szpilkach lub tych obcisłych dżinsach, ale jeśli nie będziesz w stanie chodzić bez obawy, że upadniesz, lub nie będziesz w stanie oddychać siedząc, prawdopodobnie nie są to najlepsze rzeczy do noszenia.
Wybierz miejsce, w którym jest ci wygodnie. Nie chcesz stresować się o pieniądze, ponieważ jesteś w miejscu, na które nie możesz sobie pozwolić lub niepokoić się o wykonywanie czynności, których nigdy nie próbowałeś.
Pierwsze randki to świetny czas, aby wybrać wygodną czynność dla was obojga, niezależnie od tego, czy jest to siedzenie przy kawie, czy pójście do kina.
Daj sobie wyjście. To jest twoja pierwsza randka.
Nie chcesz być pół godziny w całodniowej wycieczce łodzią, kiedy zdasz sobie sprawę, że nie możesz znieść tej osoby. Jeśli lubisz tę osobę, będziesz miał inne daty, aby zrobić bardziej czasochłonne rzeczy, takie jak to.
Znajdź wspólne zainteresowania
Mam nadzieję, że wybrałeś, aby zrobić coś, co oboje lubicie, aby pomóc uczynić was bardziej komfortowymi na pierwszej randce. Jest to często czas, aby lepiej się poznać.
Podczas rozmowy postaraj się znaleźć wspólne zainteresowania, aby o nich porozmawiać. Możesz się zastanawiać, jak dowiedzieć się, jakie rzeczy poruszyć, aby nawiązać połączenie.
Mogą to być zwierzęta, które kochasz, filmy, które widziałeś, książki, które czytałeś lub ulubione potrawy. Rozmowa o rzeczach, które przynoszą ci radość pomoże złagodzić niepokój pierwszej randki i pomoże ci dowiedzieć się więcej o sobie nawzajem.
Be Honest
Każdy chce zaimponować swojej randce, ale nie używaj oszustwa, aby to osiągnąć. W końcu to tylko utrudni ci zadanie i na pewno spowoduje stres w pewnym momencie.
Bądź szczery, a nie tylko pierwsza randka będzie łatwiejsza, ale jeśli będziesz kontynuował spotkanie, nie będziesz musiał się martwić o utrzymanie nieszczerości.
Bądź dobrym słuchaczem
Większość ludzi słucha, aby odpowiedzieć. Nie biorą pod uwagę tego, co dana osoba mówi, ponieważ czekają, aby powiedzieć coś samemu. Podczas gdy Ty chcesz utrzymać swój koniec rozmowy, słuchanie, aby zrozumieć jest świetną umiejętnością, aby mieć jako pierwszą randkę lub partnera na całe życie.
Dobre słuchanie daje Ci szansę, aby zobaczyć, czy mają potencjał na przyszłość z Tobą. Pozwoli ci to również na spokojne oddychanie, jeśli będziesz tego potrzebował.
Oddychaj, słuchaj i ciesz się rozmową bez wywierania na siebie presji, aby zawsze mówić właściwe rzeczy.
Techniki uziemienia
Jeśli zauważysz, że zmagasz się z niepokojem podczas randki, są pewne techniki uziemienia, których możesz użyć, aby się uspokoić, abyś mógł skupić się na cieszeniu się randką.
Gra pamięciowa
W swojej głowie, spróbuj pomyśleć o liście rzeczy, które lubisz, takich jak:
- wszystkie rasy psów, które znasz
- rodzaje samochodów, w których byłeś
- krajów, które chciałbyś odwiedzić
To pozwoli ci pozbyć się niepokoju i pomoże ci odnaleźć spokój.
Głębokie oddychanie
Skoncentruj się na swoim oddechu. Weź głęboki wdech i wydech kilka razy, gdy nie myślisz o niczym innym.
5,4,3,2,1
Czy możesz pomyśleć o pięciu rzeczach, które widzisz w pobliżu siebie. Być może stół, krzesło, obraz na ścianie, kwiaty w rogu, znak wiszący pod sufitem.
Teraz wymyśl cztery rzeczy, które możesz poczuć. Może to być powietrze z klimatyzatora, krzesło na twoich plecach, miękka koszula na twoich ramionach, podłoga pod twoimi stopami.
Jakie trzy rzeczy możesz w tej chwili usłyszeć? Czy słyszysz muzykę w tle, brzęk srebrnych sztućców na talerzu, dźwięk czyichś obcasów, gdy idą po podłodze z twardego drewna?
Postaraj się teraz skupić na dwóch zapachach wokół siebie. Czy jesz coś, co pachnie jak ser? Czy czujesz kwiaty lub perfumy w powietrzu?
Na koniec wymień jedną dobrą rzecz, którą w sobie lubisz.
Możesz zmienić kolejność, tak abyś wymienił pięć rzeczy, które w sobie lubisz, cztery, które słyszysz i trzy, które widzisz. It’s up to you to come up with a combination that works for you.
It’s good to have it figured out before you are in an anxious situation so that your stress-relieving activity doesn’t cause more stress.
Get Some Air
Nie ma nic złego w poświęceniu minuty na zaczerpnięcie powietrza. Jeśli nie możesz się uspokoić siedząc obok swojej randki, nie ma wstydu w wymówieniu się na kilka minut, aby zrobić kilka głębokich oddechów na zewnątrz lub zadzwonić do przyjaciela, który może cię łatwo uspokoić.
Nie wywieraj na siebie zbyt dużej presji.
To ma być przyjemne doświadczenie, więc nie martw się o przyszłość, tylko znajdź radość w tej chwili.
Lęk pierwszej randki może być uspokojony
Każdy ma lęk pierwszej randki do pewnego stopnia. Osoba, z którą się spotykasz, prawdopodobnie również czuje się zdenerwowana i niespokojna.
Możesz zrobić przysługę obu z was, faktycznie rozmawiając o tym. Zmniejsz napięcie i śmiej się zamiast pozwalać sobie na pracę nad niepokojem.
Sprawdź resztę naszego bloga, aby uzyskać wskazówki dotyczące radzenia sobie ze stresem w czasie wakacji, wskazówki dotyczące randek i wiele innych.