Nie ma znaczenia kogo przytulasz, członka rodziny, współmałżonka czy przyjaciela, kiedy otrzymujesz lub dajesz duży uścisk, sprawia on, że czujemy się ciepło i szczęśliwie. Uściski sprawiają, że czujemy się kochani i chronieni, ale czy wiesz, że regularne przytulanie przynosi wiele innych korzyści zdrowotnych? Aby uzyskać te korzyści, uścisk musi trwać co najmniej 20 sekund i musi być pełnym uściskiem.
Zmniejszenie stresu
Poprzednio omówiliśmy znaczenie stresu i jego oznaki ostrzegawcze, a także kilka szybkich wskazówek, jak się zrelaksować i odstresować, ale czy wiesz, że przytulanie może być stosunkowo szybkim i łatwym sposobem na zmniejszenie poziomu stresu? Kiedy kogoś przytulamy, do naszego organizmu uwalniany jest hormon zwany oksytocyną. Hormon ten, znany również jako „hormon miłości”, jest często kojarzony z nowymi romantycznymi związkami i jest ważny dla rodziców łączących się ze swoimi nowo narodzonymi dziećmi.
Ulepsz swój system odpornościowy
Gdy jesteś pod wpływem dużego stresu, twój system odpornościowy nie jest w najlepszej formie i stajesz się bardziej podatny na przeziębienia i wirusy. Naukowcy wiedzą, że przytulanie może odegrać rolę w zmniejszaniu poziomu stresu i chcieli sprawdzić, czy to z kolei może mieć wpływ na Twój układ odpornościowy. Ponad 400 dorosłych osób wzięło udział w eksperymencie i okazało się, że ci, którzy częściej się przytulali, rzadziej zapadali na przeziębienie. Badacze obliczyli nawet, że uściski były odpowiedzialne za około jedną trzecią efektu ochronnego!
To dobre dla twojego serca
To niesamowicie ważne, abyś dbał o swoje serce, poruszyliśmy ten temat w kilku postach na blogu, takich jak: Naturalne obniżanie ciśnienia krwi oraz Co to jest cholesterol i jak go obniżyć. Okazuje się, że przytulanie może być niezwykle korzystne dla zdrowia Twojego serca! Kiedy przytulasz się do kogoś, następuje uwolnienie hormonów, a Twoje ciało reaguje na wiele różnych sposobów na te hormony, z których jednym jest sygnał, który zostaje wysłany do nerwu błędnego w mózgu. Nerw ten jest odpowiedzialny za wiele rzeczy, a jedną z nich jest obniżenie ciśnienia krwi. Przytulanie zmniejsza również poziom kortyzolu (zwanego czasem hormonem stresu), co z kolei pomaga obniżyć ciśnienie krwi i ułatwić jej przepływ w organizmie.
Podsumowując, przytulanie jest świetne na okrągło, pomaga się zrelaksować, jest świetne w walce z przeziębieniem, może pomóc obniżyć ciśnienie krwi i jest świetnym sposobem na zbliżenie się do ludzi wokół! Im dłuższy uścisk tym lepiej, sugerujemy dobry 20 sekundowy uścisk co najmniej dwa razy dziennie!