Jeśli jesteś zapalonym sportowcem, biegaczem lub spacerowiczem, wiesz jak łatwo jest nadwyrężyć lub skręcić część ciała. Southcoast Health z dumą oferuje skuteczne techniki zapobiegania i leczenia dla pacjentów z urazami tkanek miękkich, dzięki czemu możesz wrócić do uprawiania sportu, który kochasz, zanim się zorientujesz.
Co to są urazy tkanek miękkich?
Urazy tkanek miękkich dotyczą mięśni, ścięgien lub więzadeł w różnych obszarach ciała. Typowe urazy tkanek miękkich obejmują:
- Zapalenie kaletki maziowej – stan zapalny kaletki maziowej (torebki otaczające stawy) spowodowany nadużyciem lub powtarzającym się stresem
- Stłuczenie – stłuczenie mięśnia, które wynika z. bezpośredniego uderzenia
- Zwichnięcia mięśni – uraz więzadła lub torebki stawowej na skutek nadmiernego rozciągnięcia
- Zwichnięcia mięśni – urazowe rozciągnięcie lub naderwanie mięśnia, ścięgna, lub połączonej grupy mięśni i ścięgien
- Zapalenie ścięgna – zapalenie lub podrażnienie ścięgna (lub pokrywającej je pochewki) w wyniku nadużycia lub powtarzającego się stresu
Faktory ryzyka dla skręceń &Zapalenie ścięgna
Urazy tkanek miękkich mogą wynikać zarówno z przyczyn ostrych, jak i przewlekłych.. Ostre urazy są wynikiem nagłego urazu, takiego jak upadek, poślizgnięcie, skręcenie lub uderzenie. Stłuczenia, skręcenia i nadwyrężenia są uważane za ostre urazy tkanek miękkich.
Urazy przewlekłe są wynikiem wielokrotnego używania stawu lub mięśnia bez odpowiedniego odpoczynku pomiędzy okresami używania. Zapalenie kaletki maziowej i zapalenie ścięgna to przewlekłe urazy tkanek miękkich. Tego typu urazy mogą być wyniszczające przez długi okres czasu.
Wspólne objawy urazów tkanek miękkich
Każdy sportowiec powinien być w stanie rozpoznać objawy urazu tkanek miękkich. Pozwoli to na podjęcie leczenia zanim kontuzja się pogłębi i zmusi Cię do spędzenia czasu z dala od sportu. Pamiętaj, aby skontaktować się z lekarzem, jeśli doświadczasz któregokolwiek z poniższych objawów, ponieważ mogą one wskazywać na uraz tkanki miękkiej:
- Guzek lub węzeł w miejscu urazu
- Niezdolność do dźwigania ciężaru
- Niestabilność stawu
- Zawężony zakres ruchu
- Skurcze lub spazmy mięśni
- Słabość mięśni
- Ból
- Puchnięcie
- Widoczne siniaki
iv
Leczenie urazów tkanek miękkich z pomocą Southcoast Health
Ostre leczenie urazów tkanek miękkich
W przypadku ostrych urazów tkanek miękkich, skuteczną metodą leczenia jest protokół RICE. Twój lekarz w Southcoast Health przeprowadzi Cię przez właściwą procedurę, ale zazwyczaj metoda ta przebiega w następujący sposób:
- Rest
- Ice z zastosowaniem zimnych okładów przez 20 minut na raz
- Kompresja za pomocą okładu z asa
- Podwyższenie powyżej poziomu serca
Twój lekarz może również zalecić leki przeciwleki przeciwzapalne, aby przyspieszyć złagodzenie bólu. W przypadku poważnych urazów tkanek miękkich, może być wymagana fizykoterapia w celu rehabilitacji mięśnia, ścięgna lub więzadła.
Przewlekłe urazy tkanek miękkich leczenie
Przewlekłe urazy tkanek miękkich wymagają innego podejścia do leczenia. Często obejmuje to odpoczynek od powtarzających się czynności i przyjmowanie leków przeciwzapalnych w razie potrzeby. Zastrzyki z kortykosteroidów, szynowanie i ćwiczenia zakresu ruchu mogą również pomóc w leczeniu urazu. Czasami konieczna jest operacja, aby naprawić uszkodzony obszar. W Southcoast Health, będziemy pracować nad określeniem najbardziej idealnej i skutecznej opcji leczenia dla Ciebie.
Jak zapobiegać skręceniom, naciągnięciom, & Urazy tkanek miękkich
Mimo, że urazy tkanek miękkich mogą być bardzo bolesne i zakłócać Twój harmonogram jako sportowca, wielu urazom tkanek miękkich można na szczęście zapobiec. Przestrzeganie poniższych zaleceń pomoże utrzymać Twoje ciało na szczycie gry:
- Balansowanie treningu siłowego, ćwiczeń sercowo-naczyniowych, i ćwiczenia gibkości
- Trening krzyżowy z różnorodnymi aktywnościami
- Trening siłowy
- Zaplanowanie okresów odpoczynku i czasu wolnego od aktywności fizycznej
- Dbanie o nawodnienie
- Poświęcenie czasu na odpowiednią rozgrzewkę przed zajęciami i schłodzenie po nich
- Poświęcenie czasu na odpowiednią Schładzanie po zakończeniu
- Używanie odpowiedniego sprzętu z właściwym dopasowaniem
Znajdź ulgę od urazów sportowych tkanek miękkich w MA & RI z Southcoast Health
Atletorzy i inni, którzy są narażeni na zwichnięcia, szczepów i innych urazów tkanek miękkich mogą liczyć na Southcoast Health, aby zapewnić kompleksową opiekę i skuteczną ulgę. Nasza różnorodność praktyk lekarskich w południowo-wschodnim Massachusetts i Rhode Island koncentruje się na wszystkich rodzajach urazów, a nasze usługi medycyny sportowej są specjalnie dostosowane do pomocy sportowcom funkcjonować na ich najwyższym poziomie przez cały rok. Będziemy pracować z Tobą, aby leczyć Twoją kontuzję i pomóc Ci zapobiec innym w przyszłości. Aby dowiedzieć się więcej o naszych usługach lub umówić się na wizytę, skontaktuj się z nami już dziś.