Kilka lat temu, poszedłem na low-carb kick w próbie zrzucenia trochę wagi dziecka, trochę tłuszczu z tyłu, trochę jiggle i trochę rotundowości. Czy rotundowość to słowo? Jeśli tak, to jest to część tego, co próbowałem zrzucić. Próba zakończyła się sukcesem, bo wiecie co? Kiedy nie jesz chleba przez cały czas, masz tendencję do bycia mniej okrągłym!
Przepraszam, że jestem takim buzz kill’em w poniedziałkowy poranek. Po prostu dzielę się moją podróżą.
W wielkim mieście, pewnego dnia, byłem głodny. Więc zatrzymałem się w Carl’s Jr. aby uzyskać kubek lodu do chrupania na kiedy lo i behold, widziałem coś o nazwie „low carb burger” na ich menu. Byłem zaintrygowany.
Niskowęglowodanowy burger, jak się okazało, był zwykłym hamburgerem. Tyle tylko, że zamiast pomiędzy dwie połówki bułki, został fachowo zawinięty wewnątrz pęczka sałaty.
Zamówiłem go.
Zjadłem go.
Wtedy straciłam dziesięć funtów. Cóż, działo się to stopniowo. Zajęło mi to około sześciu tygodni. Ale ten burger low-carb jest tym, od czego wszystko się zaczęło.
Oh, and I’ve since gained it back.
Wasn’t that a beautiful story?
Oto moja własna wersja burgera low-carb, który pomógł mi stracić dziesięć funtów kilka lat temu, które od tego czasu odzyskałam i to nie raz.
Przepraszam, że tyle gadam.
Regulacja postaci: Mielona wołowina, sól, pieprz, sos Worcestershire, pomidory, awokado, czerwona cebula, majonez, musztarda Dijon oraz (opcjonalnie) pikle!
Wrzuć mieloną wołowinę do miski i posyp odrobiną soli…
I pieprz…
Następnie dodać kilka kresek sosu Worcestershire.
Ugniatanie rękoma wszystkiego razem…
.
Uformować wołowinę w paszteciki…
I usmażyć je na patelni na średnim-…wysokim ogniu…
Dopóki nie są całkowicie zrobione w środku.
Zrobić sos wrzucając majonez do miski.
Dodać Dijon…
I kilka kresek Worcestershire, a następnie wymieszać do połączenia.
Przekrój awokado na pół…
I wyskrobać dobry towar.
Następnie pokroić połówki w plastry.
Bardzo cienko pokroić trochę czerwonej cebuli…
.
I pokroić pomidora.
Teraz dla części zabawy! Obierz kilka zewnętrznych liści sałaty, jeśli są obite lub nieestetyczne, a następnie użyj noża, aby odciąć każdy liść u podstawy.
Bardzo ostrożnie obierz pojedyncze liście sałaty, pozostawiając je tak nienaruszone, jak tylko możesz.
Umieścić placek na wierzchu liścia…
.
Następnie dorzuć pomidory, awokado i cebulę.
Odpowiednio skropić sosem…
.
Och, mniam!
Potem schowaj boki i zawiń drugi liść wokół burgera.
Możesz nawet owinąć trzeci liść sałaty wokół burgera, jeśli czujesz się dekadencko i niegrzecznie!
Żartuję. To jest sałata. Cieszę się, że odbyliśmy tę rozmowę.
Potem po prostu weź go do ręki i wgryź się jak w każdego burgera! Najlepiej, gdy sałata jest super zimna i chrupiąca, gdy zaczynasz. A jeśli chcesz uzyskać jeszcze większą chrupkość, nałóż na nią trochę sałaty, zanim owiniesz ją jeszcze większą ilością sałaty! Możesz też dodać liście kolendry, pico de gallo lub cokolwiek innego, co przyniesie ci ulgę.
W każdym razie, smacznego. Z tym nie można się pomylić.
Tutaj masz podręczny plik do wydrukowania: